Los primeros meses de vida: el desarrollo de los huesos

18 junio, 2018
Lee el artículo y descubre cómo es el desarrollo de los huesos de tu bebé. Asimismo, ten en cuenta los alimentos y ejercicicios que favorecerán su sistema óseo.

¿Cómo es el desarrollo de los huesos durante los primeros meses de vida? Los huesos de pies a cabeza forman parte de nosotros. Por eso, un buen cuidado durante los primeros meses de vida es fundamental para un adecuado desarrollo. Además, se pueden evitar cualquier tipo de problemas motores en el crecimiento del niño.

Tras nacer, el bebé desarrolla sus habilidades motoras. Desde levantar su cabeza hasta abrir y cerrar sus manos, para lo que necesita huesos sanos y fuertes que ayudan al bienestar físico del niño.

Desarrollo de los huesos durante los primeros meses de vida

La formación de los huesos inicia en el útero, cuando el bebé aún es un feto. Crecen a lo largo y ancho, formando algunas partes del esqueleto, como el esternón y la pelvis y un tejido menos resistente que el hueso llamado cartílago.

Durante los primeros meses de vida, el bebé cuenta con 270 huesos. Sin embargo, al llegar a la adultez, este número se reduce a 206 huesos.

Crecimiento de los huesos del bebé.

El húmero y el fémur son huesos largos. Junto con otros huesos largos del cuerpo, forman la estructura del esqueleto, por esta razón, son uno de los más importantes. Entre los dos extremos del hueso, existe un cartílago, llamado placa de crecimiento. A medida que se alarga, en los extremos del hueso se va formando tejido óseo y el hueso crece.

El desarrollo del hueso está regulado por una hormona del crecimiento, producida en el cerebro por una glándula llamada hipófisis.  Por otro lado, las encargadas de cerrar la placa de crecimiento son unas hormonas sexuales, llamadas estrógenos y andrógenos.

¿Cuánto tiempo tarda en formarse todo el esqueleto?

El cuerpo se renueva y, junto a él, las células de los huesos. Es por ello, que no dejan de reconstruirse constantemente desde los primeros meses de vida.  Los huesos están formados por vasos sanguíneos, nervios, colágeno y células vivas.

Los huesos seguirán creciendo durante toda la vida. Es por esto, que el cuidado del esqueleto desde los primeros meses de vida del bebé, es sumamente importante. Un buen cuidado hará que los pequeños tengan una mejor capacidad para desarrollarse y eviten posibles fracturas mientras aprenden a caminar, o incluso, jugando.

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Alimentos que debes incluir en tu dieta para dar más calcio al bebé

Los huesos no son los únicos que necesitan calcio. En los primeros meses de vida, tu bebé necesita este sustento nutricional para su desarrollo metabólico.Tanto en el embarazo como en la lactancia materna, la alimentación del bebé dependen totalmente de la madre. Existen muchos alimentos que aportan gran cantidad de calcio para la madre, y a su vez, para al niño.

El yogur

El yogur tiene 150 miligramos de calcio por cada 100 gramos. No importa si es natural entero o desnatado, ya que varía solo la cantidad de grasa. Es perfecto para aportar la cantidad de calcio que necesitas en el día.

Yogur fuente de calcio.

Frutos secos

Son grasas saludables que ayudan a reducir el colesterol y además, contienen ácidos grasos y Omega 3, lo que los convierte en alimentos que mejoran la salud cardiovascular. Pero no solo eso, también tienen una gran cantidad de calcio.

Queso blanco

El queso, al ser un derivado lácteo, contiene mucha cantidad de calcio. A su vez, puede sustituir a la leche, en caso de que el olor de la misma te produzca náuseas.

Salmón

Es un pescado muy sano, contiene Omega 3 y es una fuente de proteínas y calcio. Lo recomendable, en este caso, es que lo comas a la plancha o al horno.

Ejercicios que fortalecen los huesos

Realizar actividad física con frecuencia trae increíbles beneficios para el organismo. Al saltar, correr o levantar un peso, los huesos se someten a un esfuerzo. Esto envía una señal al cuerpo que indica que es importante fortalecerlos y se les agregan nuevas células.

En los primeros meses de vida del bebé, debes dejar que se mueva y ayudarlo a que vaya desarrollando sus habilidades motoras. Acuéstalo en la cama y con delicadeza estírale sus piernas, ábrele las manos y levántale los brazos, esto ayudará a que sus huesos, poco a poco, vayan estirándose.

Ejercitar al bebé.

Una vez que crezca, es importante dejarlo correr, saltar y jugar, ya que no solo es una manera de que el niño libere toda su energía, sino que beneficia su salud. Los pediatras recomiendan que los niños practiquen algún deporte que les llame la atención. La actividad deportiva es muy completa y ayuda tanto en su crecimiento, como a reforzar los valores.

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Conclusión

Desde los primeros meses de vida, el calcio es un nutriente vital para el desarrollo óseo del bebé. Es aquí donde la buena alimentación de la madre, durante y después del embarazo, juegan un papel imprescindible.

La actividad física también es fundamental para que los huesos y músculos ganen resistencia. El ejercicio ayuda a mantener el organismo en buen estado y ayuda a un mejor crecimiento y desarrollo adecuado de sus huesos. El cuidado de los huesos, los primeros meses y a lo largo de toda su niñez, es fundamental para tener huesos sanos, fuertes y ricos en calcio.

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