Productos naturales que te ayudarán a relajarte

Daniela Echeverri Castro·
09 Febrero, 2020
Te presentamos productos naturales que te ayudarán a relajarte. ¿Cómo consumirlos y por qué?
 

Hoy en día, el estilo de vida de las personas está lleno de prisas, trabajo y situaciones que nos avocan a sufrir estrés, ansiedad, insomnio y muchos otros problemas. Además, éstos afectan nuestra salud emocional, y pueden hacernos reaccionar mal cuando tenemos que enfrentar situaciones complejas. Descubre los siguientes productos naturales que te ayudarán a relajarte.

Sentirnos exhaustos, estresados y con preocupaciones, nos afecta emocional y físicamente. Es por eso que es importante aprender a relajarnos. Y, por lo tanto, a enfrentar todo con más serenidad para garantizar nuestro bienestar.

En la actualidad existen muchos productos en el mercado que ofrecen relajarte. Sin embargo también hay formas naturales de combatir este tipo de problemas. ¿Te gustaría conocer los productos naturales para relajarte?

Productos naturales que podrían reducir el estrés y la ansiedad

La alimentación es clave para combatir el estrés y todos aquellos síntomas que pueden aparecer con este problema. Hay ciertos productos naturales que podrían ayudarte. Por lo tanto, pueden ayudar a relajarnos con más facilidad y tener mejor actitud frente a cualquier situación que tengamos que afrontar. A continuación te presentamos los 5 mejores alimentos que pueden contribuir a que te relajes:

Chocolate negro

Productos naturales que te ayudarán

 

El chocolate negro es uno de los alimentos que podrían ayudar a relajarte. Además, es uno de los remedios anti-estrés más conocidos. Es muy efectivo contra este problema gracias a sus propiedades relajantes contenidas en sus flavonoides. De hecho, según un estudio publicado en 2014 por la revista Journal of the American College of Cardiology, la ingesta de chocolate negro rico en flavonoides amortigua la reactividad al estrés, lo que sugiere un efecto protector del chocolate negro contra el estrés.

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La cúrcuma

Un estudio publicado en 2015 por la revista Chinese Journal of Integrative Medicine descubrió que, en individuos que presentaban obesidad, la cúrcuma tuvo efectos anti-ansiedad. Así, puede ser beneficioso incluir esta especia en nuestra dieta si presentamos síntomas de ansiedad.

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Aceites esenciales para relajarse

Son productos naturales que te ayudarán a relajarte. Existen muchas esencias que nos ayudan a relajarnos, ya que su aroma brinda equilibrio al cuerpo y la mente. Aunque hay muchos aromas ideales para relajarnos, hoy te presentamos los 5 mejores.

 
  • Esencia de vainilla: El aceite esencial de vainilla tiene efectos calmantes, es antiespasmódico, balsámico, emenagogo, antioxidante y antidepresivo, además de tener increíbles propiedades afrodisíacas.
  • Esencia de jazmín: El aceite esencial de jazmín se utiliza en aromaterapia para dar masajes y relajar a la persona.
  • Esencia de lavanda: Es una de las fragancias más utilizadas en la aromaterapia, debido a que sus propiedades funcionan como un calmante natural y un sedante. Sus efectos ayudan a combatir el estrés.

Infusiones ideales para combatir el estrés y relajarse

Las infusiones es otra de las grandes alternativas para relajarnos naturalmente y obtener sensación de tranquilidad en aquellos momentos tensos.

  • Valeriana: Es conocida por sus propiedades relajantes y sedantes que ayudan a combatir el estrés, el nerviosismo, la ansiedad, el dolor de cabeza y sobretodo el insomnio.
  • Melisa: Esta infusión posee propiedades relajantes y anti-estrés.
  • Tila: La infusión de tila es ideal para calmar la tensión y la ansiedad. Es una de las infusiones más utilizadas para relajarse.
 
  • Ara, A., and Alfredo Ara Roldán. Los grandes remedios naturales. Vol. 130. Edaf, 2003.
  • Lazarus, Richard S. “Estrés y emoción.” Manejo e implicaciones en nuestra salud 4 (2000).
  • Lazarus, Richard S., and Susan Folkman. Estrés y procesos cognitivos. No. 155.9042 L431e. Barcelona, ES: Ed. Martínez-Roca, 1986, 1986.