Productos naturales que te ayudarán a relajarte

Este artículo ha sido verificado y aprobado por Nelton Ramos el 19 diciembre, 2018
Te presentamos productos naturales que te ayudarán a relajarte. Cómo consumirlos y por qué

Hoy en día, el estilo de vida de las personas está lleno de prisas, trabajo y situaciones que nos avocan a sufrir estrés, ansiedad, insomnio y muchos otros problemas. Además, éstos afectan nuestra salud emocional, y nos hacen reaccionar mal cuando tenemos que enfrentar situaciones complejas. Descubre los siguientes productos naturales que te ayudarán a relajarte.

Sentirnos exhaustos, estresados y con preocupaciones, nos afecta emocional y físicamente. Es por eso que es importante aprender a relajarnos. Y, por lo tanto, a enfrentar todo con más serenidad para garantizar nuestro bienestar.

En la actualidad existen muchos productos en el mercado que ofrecen acabar con el estrés, la ansiedad, la depresión y todos aquellos problemas que puedan afectarte a nivel emocional. Sin embargo hay formas naturales de combatir este tipo de problemas y sin necesidad de invertir grandes sumas de dinero. ¿Te gustaría conocer los productos naturales para relajarte?

5 Productos naturales que te ayudarán a relajarte

La alimentación es clave para combatir el estrés naturalmente y todos aquellos síntomas que pueden aparecer con este problema. Hay ciertos productos naturales que te ayudarán, pues son anti-estrés. Por lo tanto, pueden ayudar a relajarnos con más facilidad y tener mejor actitud frente a cualquier situación que tengamos que afrontar. A continuación te presentamos los 5 mejores alimentos anti-estrés.

Chocolate negro

Productos naturales que te ayudarán

El chocolate negro es uno de los productos naturales que te ayudarán a relajarte. Además, es uno de los remedios anti-estrés más conocidos. Es muy efectivo contra este problema gracias a sus propiedades relajantes contenidas en sus flavonoides. Por lo tanto, estimula la liberación de endorfinas y gracias a esto nos ayuda a estar relajados.

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Leche

La leche está llena de propiedades para la salud. Es una fuente rica de calcio, antioxidantes, vitaminas B12 y B2. Por encima de todo, lo mejor es que bloquea la actividad de radicales libres, los cuales influyen en la aparición del estrés.

Almendras

Productos naturales que te ayudarán

Las almendras son uno de los productos naturales que te ayudarán a relajarte. Son ricas en grasas saludables y fibra. Sus propiedades también ayudan a bloquear los radicales libres. Además, provocan sensación de saciedad, la que evita la ansiedad por la comida.

Espárragos

Los espárragos son conocidos por sus propiedades anti-estrés, que se dan gracias a sus contenidos de ácido fólico, vitaminas y antioxidantes. Estos alimentos ayudan a controlar el estado de ánimo, bloqueando las hormonas que produce nuestro organismo cuando estamos estresados.

Avena

Productos naturales que te ayudarán

Es ideal para empezar el día con el mejor ánimo y aprovechando otras propiedades para la salud. La avena contiene carbohidratos que levantan el ánimo, ya que inician la producción de serotonina, un neurotransmisor que regula el estado de ánimo. Además, es una fuente rica de fibra que favorece tu digestión y metabolismo.

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5 esencias ideales para relajarse

Son productos naturales que te ayudarán a relajarte. Muy baratos y asequibles. Existen muchas esencias que nos ayudan a relajarnos, ya que su aroma brinda equilibrio al cuerpo y la mente. Sus propiedades disminuyen el estrés, la ansiedad, la depresión y favorecen un mejor descanso. Aunque hay muchos aromas ideales para relajarnos, hoy te presentamos los 5 mejores.

  • Esencia del azahar: Se caracteriza por tener propiedades calmantes, estimulantes y antidepresivas. Son ideales para combatir ansiedad, estrés y tensión.
  • Esencia de vainilla: El agradable olor de la vainilla es ideal para equilibrar cuerpo y mente, liberando la tensión y combatiendo el estrés.
  • Esencia de jazmín: Esta esencia es ideal para combatir los problemas de ansiedad y angustia. Sus propiedades nos ayudan a calmarnos en situaciones tensas. Además, tiene propiedades sedantes que combaten el insomnio y relajan el sistema nervioso.
  • Esencia de rosas: Esta esencia tiene un aroma muy agradable, dulce y suave. Sus propiedades tienen efectos calmantes que ayudan a controlar el mal humor, brindando una sensación de paz y armonía.
  • Esencia de lavanda: Es una de las fragancias más utilizadas en la aromaterapia, debido a que sus propiedades funcionan como un calmante natural y un sedante. Sus efectos ayudan a combatir el estrés, la ansiedad y el nerviosismo.

4 infusiones ideales para combatir el estrés y relajarse

Las infusiones es otra de las grandes alternativas para relajarnos naturalmente y obtener sensación de tranquilidad en aquellos momentos tensos.

  • Valeriana: Es conocida por sus propiedades tranquilizantes y sedantes que ayudan a combatir el estrés, el nerviosismo, la ansiedad, el dolor de cabeza y sobretodo el insomnio.
  • Melisa: Esta infusión es conocida por combatir el insomnio y la ansiedad, además, sus propiedades son reguladoras del sistema nervioso, calma las taquicardias y también es antiespasmódica.
  • Pasiflora: Ayuda a conciliar el sueño, ya que tiene propiedades sedantes. Además, también funciona como un antidepresivo, combate el estrés y el nerviosismo.
  • Tila: La infusión de tila es ideal para calmar la tensión, la ansiedad, los nervios y el insomnio. Es una de las infusiones más utilizadas para conciliar bien el sueño, ya que es un potente somnífero.
  • Ara, A., and Alfredo Ara Roldán. Los grandes remedios naturales. Vol. 130. Edaf, 2003.
  • Lazarus, Richard S. "Estrés y emoción." Manejo e implicaciones en nuestra salud 4 (2000).
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