Remedios naturales para mejorar la circulación

8 mayo, 2018
Este artículo fue redactado y avalado por el médico Nelton Abdon Ramos Rojas
Antes de comenzar a tomar cualquier remedio, es importante que consultes con tu médico acerca de ello, para prevenir reacciones adversas, como las alergias. 

Existen algunos remedios naturales para mejorar la circulación que, sumados a un estilo de vida saludable y las pautas proporcionadas por el médico, pueden brindar ciertos beneficios.

Cabe señalar que no pueden tomarse como una solución en sí para ningún tipo de trastorno circulatorio o cardiovascular, ni tampoco como tratamiento principal. Hay que tomarlos como medidas complementarias al tratamiento médico.

¿Cómo saber que tienes mala circulación?

La mala circulación es un problema que afecta a muchas personas de diversos rangos de edad. Y si bien hay causas que no pueden evitarse, muchas molestias pueden minimizarse (o bien, evitarse, según sea el caso) considerablemente mediante la práctica de buenos hábitos.

Cuando se sufre de mala circulación, hay varios síntomas que alertan de ello. Uno de los síntomas más frecuentes es el frío en las extremidades, sobre todo, en las manos y los pies.

La sensación de frío se debe a que, existe un impedimento que hace que el flujo de sangre hasta las extremidades sea difícil o forzado. Y dado que una de las funciones de la sangre es llevar calor al organismo, cuando no puede fluir libremente por una zona, la temperatura desciende.

Además de frío, se suele experimentar hormigueo o, incluso, entumecimiento. Otro de los síntomas más comunes de mala circulación es la hinchazón de las extremidades y, en especial, las piernas.

Es posible que, cuando la sensación de frío está acompañada por hormigueo la causa del problema sean depósitos de grasa en la sangre.

Mala circulación.

Remedios naturales: ayudas complementarias

Los siguientes remedios naturales consisten, fundamentalmente, en bebidas, especias y alimentos, en cuya composición se encuentran principios activos que, en suma, tienen propiedades beneficiosas.

Por ejemplo, el efecto diurético de algunos alimentos ayuda a aliviar las molestias que causan la retención de líquidos y la hinchazón, dos problemas muy comunes cuando se sufre de mala circulación.

1. El ginkgo biloba

Infusión de ginkgo biloba para mejorar la circulación.

El ginko biloba es una de las plantas con propiedades diuréticas más adecuadas para mejorar la circulación. Se puede consumir en forma de cápsulas en tiendas naturistas, herbolarios y farmacias, pero también se puede aprovechar a modo de infusión.

Este remedio no se recomienda para embarazadas, personas que sufran de insomnio o ansiedad. Si se tiene la posibilidad de recolectar directamente las hojas de esta planta, solo basta con preparar una infusión sencilla y beber una taza al día.

Ingredientes

  • 1 cucharada de hojas secas de ginkgo biloba (10 g).
  • 1 vaso de agua (250 ml).

¿Qué debes hacer?

  • Calienta el aguan durante 5 minutos.
  • Se agrega la cucharada de ginkgo biloba y se deja cocer durante un par de minutos.
  • Retira del fuego olla y cuela el líquido.
  • Bebe una vez al día de forma regular. 

2. Diente de león

El diente de león es otra de las plantas más beneficiosas para ayudar a eliminar el exceso de líquidos retenidos del cuerpo. Y dado que esta es muy común, puede encontrarse fácilmente. Por ello, otro de los remedios naturales para mejorar la circulación viene a ser la infusión de esta planta. Tan solo necesitarás:

Ingredientes

  • 3 cucharadas de diente de león (30 g).
  • 1 cucharada de alguna hierba aromática (10 g).
  • 1 litro de agua.

¿Qué debes hacer?

  • Coloca a hervir el agua.
  • Una vez transcurrido este tiempo, retira del fuego.
  • Agrega el diente de león y deja cocer durante 5 minutos.
  • Cuela y deja que se entibie un poco.
  • Bebe dos veces al día.

3. La cúrcuma

La cúrcuma es una especia con muchos nutrientes que benefician el organismo. Y dado que tiene propiedades antiinflamatorias, ayuda a reducir las molestias relacionadas a la mala circulación. Así que, en lugar de condimentar tus comidas con sal, prueba la cúrcuma. Adicionalmente, puedes probar el siguiente remedio.

Descubre: Las ventajas del consumo de curcumina

Recetas con cúrcuma para mejorar la circulación.

Ingredientes

  • 2 cucharaditas de cúrcuma en polvo (20 g).
  • 1 cucharadita de miel (5 g).
  • 1 vaso de leche caliente (250 ml).

¿Qué debes hacer?

  • Vierte la cucharada de cúrcuma y la miel en la leche caliente y mézclalo bien con una cucharilla.
  • Bebe 1 vaso al día. 

En las tiendas naturistas también se pueden conseguir suplementos de cúrcuma, que ayudan a mejorar la circulación. Además, es recomendable consultar al médico especialista.

Consideraciones finales

Las enfermedades cardiovasculares son peligrosas, ya que muchas veces pueden provocar un ataque al corazón. Por ello, lo mejor que se puede hacer es prevenir y llevar una vida más saludable que incluya ejercicio físico regular, una dieta balanceada y libre de vicios.

Muchos trastornos circulatorios son silenciosos, por eso se debe estar muy alerta a los síntomas y acudir al médico lo antes posible. Por último, hay que recordar que los remedios naturales para mejorar la circulación vienen a ser ayudas complementarias, no tratamientos ni curas milagrosas.

  • Gonçalves, M. V. D. F., Feijó Filho, R. N. G., Magalhães, R. D. C., Benevenuto, J. L., Damasceno, F., & Pessoa, C. V. (2015). O ALHO E SEUS BENEFÍCIOS TERAPÊUTICOS.
  • Sueth-Santiago, V., Mendes-Silva, G. P., Decoté-Ricardo, D., & Lima, M. E. F. (2015). Curcumina, o pó dourado do açafrão-da-terra: introspecções sobre química e atividades biológicas. Química Nova38(4), 538-552.