¿Puede prevenirse un accidente cerebrovascular? - Mejor con Salud

¿Puede prevenirse un accidente cerebrovascular?

Puesto que existen muchos factores que no podemos controlar en el accidente cerebrovascular, es fundamental llevar una vida sana, hacer ejercicio y comer equilibradamente para minimizar los riesgos
derrame cerebral

Es bastante lógico pensar en una vida plena y saludable, ninguna persona asume ningún accidente en sus planes a futuro. Por lo menos no ven las inmensas probabilidades de que alguno les llegue a suceder.

En la mayoría de los casos siempre se prevé lo positivo por encima de lo negativo. Esto sucede con respecto al accidente cerebrovascular; pero, ¿qué es en realidad?

Accidente cerebrovascular (ACV)

Cerebro

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el accidente cerebrovascular (ACV) se trata de uno de los trastornos cardiovasculares más comunes en todo el mundo, incluso por encima de las enfermedades cardíacas.

Asimismo, afirman que es una de las principales causas de muerte en todo el mundo.

Las personas más afectadas por un ACV son las que se encuentran en el rango de edad de entre los 40 y los 60 años. Además suelen manifestarse como ataques o derrames cerebrales.

En sí, un accidente cerebrovascular es la falla de la circulación sanguínea en el área del cerebro.

Los índices de peligro aumentan en función de la afectación y la falta de oxígeno relativa a la falla del flujo sanguíneo.

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Tipos de accidente cerebrovascular

El ACV se puede dividir en dos tipos:

  • Accidente isquémico. Este está ocasionado por la obstrucción arterial, según la Asociación Americana del Corazón, representan el 87 % de los ataques al cerebro.
  • Accidente hemorrágicos. Por su parte, este tipo está provocado por los derrames de sangre, bien sea ocurridos en el cerebro o en la zona subaracnoidea.

Motivos por los cuales se presenta el accidente

Motivos por los cuales se presenta el accidente

Ninguna persona está exenta de padecer este tipo de problema en su vida. Sin embargo, aquellas que se encuentran en el rango de edad mencionado cuentan con mayores probabilidades de sufrirlo.

Sumado a esto, existen una serie de motivos o factores incidentes determinantes en el accidente cerebrovascular:

  • Falta de actividad física: No realizar, siquiera, la cantidad mínima o básica de actividad física influye de sobre manera.
  • Exceso de peso u obesidad: A mayor peso, mayor es la posibilidad de sufrir un accidente de este tipo.
  • Sexo: en términos generales, ser hombre aumenta el riesgo de padecer un accidente cerebrovascular. No obstante, las mujeres también pueden sufrirlo.
  • Condición gestante: durante y después del embarazo (unas semanas), las probabilidades de sufrir este problema de salud aumentan.
  • Herencia genética: Cuando alguno de los padres la ha padecido, lo más probable es también sufrirla.
  • Ciertas enfermedades: Fibrilación auricular, diabetes, estrés, colesterol en altos niveles, hipertensión arterial.
  • Problemas relativos al sistema circulatorio: válvulas artificiales, trasplantes o arterias débiles.
  • Dependencia del tabaco.

¿Es posible prevenir el accidente cerebrovascular?

Para minimizar las probabilidades de padecer este problema se deben tener en cuenta una serie de recomendaciones:

Evitar el tabaco

Dejar-de-fumar

Sobra mencionar el inmenso daño provocado por el tabaco en el organismo, sobre todo en el sistema circulatorio periférico, asociado con la enfermedad en cuestión.

Por ende, una de las recomendaciones gira en torno a no consumirlo más. Si nos cuesta hacerlo de una vez, al menos, regularlo de forma paulatina.

Realizar esfuerzo físico

Se recomienda cumplir con los mínimos del ejercicio físico para encaminar una vida llena de hábitos y estilos saludables.

Realizar al menos 30 minutos de esfuerzo corporal disminuirá las posibilidades de padecer este problema.

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Mantener o disminuir el peso corporal

Este consejo depende de la persona, ya que no todos nos encontramos en el mismo peso.

  • En caso de ser alguien obeso o con sobrepeso, debemos procurar disminuirlo poco a poco. Si, por el contrario, nos encontramos dentro de los rangos normales, considerados saludables, es necesario mantenerse en ellos.

Evitar el consumo de drogas

Es posible prevenir el accidente cerebro vascular

Tanto en el caso de las legales como en el de las ilegales, pueden representar un riesgo enorme para el organismo.

En el caso de requerir de algún medicamento, es fundamental que este sea recetado por un especialista.

Alimentarse sanamente

Una dieta sana y equilibrada es fundamental para gozar de buena salud.

Para disminuir los riesgos de sufrir un  accidente cerebrovascular procura incluir en tu día a día:

  • Frutas
  • Granos enteros
  • Proteínas
  • Pollo
  • Pescado
  • Verduras

Asimismo, evita los alimentos precocinados y aquellos con exceso de grasas perjudiciales.