5 puntos de acupresión y sus increíbles beneficios

Si bien no se trata de una terapia curativa, la acupresión puede ayudarnos a sentirnos mucho mejor y a aliviar diferentes malestares de una forma natural

La acupresión es una técnica originaria de la medicina tradicional china. Se basa en la estimulación de puntos concretos de nuestro cuerpo para favorecer el bienestar puntual de una zona o  el integral de nuestro cuerpo.

Si no la has probado nunca te parecerá algo extraño pero nunca está de más empezar a aplicarla en el día a día para valorar los resultados. La acupresión  puede:

  • Liberar la tensión acumulada.
  • Aumentar la circulación sanguínea.
  • Reducir el dolor.
  • Favorecer la relajación.

Con esta teoría deducimos que nos puede venir muy bien en un momento dado cuando, por ejemplo, nos sentimos atenazados por el estrés. No perdemos nada por probarlo.

Es importante aclarar que estamos ante una terapia alternativa. En ningún caso se busca ni se pretende curar ninguna enfermedad.

La acupresión solo procura mejorar el bienestar y ofrecer un tratamiento más natural a los enfoques médicos ordinarios.

Si en algún momento sufres un dolor de cabeza, te sientes agotado por un largo día de trabajo o quieres mejorar tu circulación, no lo dudes. Pon en práctica estos 5 puntos y descubre cómo te hacen sentir.

1. Acupresión en el “tercer ojo”

acupresion-tercer-ojo

La acupresión en el llamado tercer ojo es uno de los puntos más comunes a la hora de tratar las migrañas o dolores de cabeza.

  • Este punto se sitúa justo en el centro de las cejas,por encima de la nariz.
  • La aplicación de presión en esta zona estimula múltiples vasos sanguíneos. Así mejora la circulación y oxigenación del sitio. Puede favorecer con ello el tratamiento de problemas de piel( bolsas, ojeras…). 
  • Para estimularlo tienes dos mecanismos:
    • El primero es simple: solo tienes que aplicar presión con tu dedo índice durante 60 segundos.
    • La segunda forma es muy relajante: sin levantar el dedo del “tercer ojo”, ejerce un movimiento circular. 

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2. El punto bambú

Acupresión punto bambú

El punto bambú, está indicado para la relajación, aliviar el estrés y descongestionar la nariz. Este último se explica porque la estimulación se realiza en un punto importante de las fosas nasales.

  • Para hallar el punto bambú  solo tienes que colocar tus dedos índices en las esquinas internas de los ojos.

En este caso, solo tienes que utilizar la yema de tus dedos para ejercer presión en estos puntos durante un minuto.

Deberemos evitar hacer fuerza, se trata solamente de presionar.  Si nos pasamos sentiremos desde dolor hasta alteraciones visuales, como manchas o luces.

3. El punto de “las puertas de la conciencia”

Acupresión en la nuca

Este punto se localiza en la nuca, justo a la altura de la base del cráneo. Su estimulación irradia a dos músculos esenciales en esta zona de nuestro cuerpo: el trapecio y el esternocleidomastoideo.

  • Los beneficios de aplicar acupresión en este área son múltiples y vale la pena probarlo.  Sin embargo son puntos del cuerpo a los que es difícil llegar por uno mismo así que es mejor pedir a alguien que nos ayude.
  • Estimular el llamado punto “de las puertas de la conciencia” alivia la cefalea y la rigidez de la nuca.
  • También nos irá bien para reducir los vértigos, mareos, dolores oculares e incluso los molestos acúfenos.

¿Qué se debe hacer para realizar esta terapia?

  • El ayudante debe localizar muy bien ambos lados de la base de nuestra nuca.
  • A continuación debe presionarlos durante 5 segundos con la yema de los dedos.
  • Después efectuará un masaje con los nudillos durante 3 minutos.
  • Lo ideal es que permanezcas tumbado durante todo el proceso.

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4. Acupresión en el “punto de la fragancia”

Acupresión punto de la fragancia

Este poético nombre, “el punto de la fragancia”, se ubica en realidad en dos puntos localizados a cada lado de nuestras fosas nasales.

Los beneficios de aplicar acupresión en este área son  algo más limitados pero, aún así, interesantes: alivia las migrañas y las temibles molestias asociadas a la sinusitis.

  • Para llevarlo a cabo solo tienes que situar las yemas de tus dedos en estas áreas y masajear durante un minuto. 

5. La mansión del viento o punto Gv16 Fengfu

Acupresión

Un nuevo nombre cargado de magia para designar un punto muy concreto: nuestra nuca.

Como curiosidad te diremos que es uno de los más conocidos. El punto Gv16 Fengfu, se encuentra en la confluencia de la cabeza y el cuello.

Su estimulación  puede ejercer  múltiples  beneficios para nuestro cuerpo. Los más destacados son:

  • Mejora el sueño.

  • Nos ayuda en nuestras digestiones.

  • Disminuye el dolor de cabeza, de muelas y el dolor articular.

  • Favorece la circulación sanguínea.

Puedes utilizar las yemas de los dedos como en los anteriores. Otra opción es estimular la zona con un cubito de hielo, pero tendrás que tener mucho cuidado.

Coge el cubito de hielo y ejerce presión sobre el área a intervalos de 3 segundos durante un minuto.

La acupresión es una terapia alternativa que no puede sustituir a tratamientos médicos. Sin embargo puede aliviarnos algunas molestias del día a día, vale la pena probarlos.

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Collazo Chao, E. (2011). Efectos comparativos de la acupresión en puntos locales y distales en las condiciones de dolor y función autonómica de mujeres con dolor crónico de cuello. Revista Internacional de Acupuntura. https://doi.org/10.1016/S1887-8369(11)70017-5 Sarris J, B. G. (2011). Una revisión sistemática de insomnio y la medicina complementaria. Sleep Medicine Reviews.