¿Qué alimentos son los indicados cuando se tiene psoriasis?

Este artículo ha sido verificado y aprobado por el médico Nelton Abdon Ramos Rojas el 5 diciembre, 2018
Aydee Castaño · 22 noviembre, 2013
El consumo de alcohol y bebidas con cafeína pueden provocar deshidratación y empeorar la condición de la psoriasis.

Para controlar los síntomas de la psoriasis es necesario llevar una dieta adecuada, pues hay que tener en cuenta que así como existen alimentos que pueden mejorar un poco esta condición, también están los que la pueden empeorar.

 

En esta oportunidad te daremos la lista de los alimentos que debes consumir y la de aquellos que tienes que evitar, puesto que se puede afectar muchísimo esta condición si se consumen algunos alimentos en mucha cantidad.

 

Aliviar la psoriasis

Los alimentos que te recomendamos en esta ocasión son los más apropiados para mejorar notablemente todos los malestares que provoca esta enfermedad, debes incluirlos en tu dieta diaria.

Las carnes magras y las carnes blancas

Las personas que tienen psoriasis son muy propensas a padecer enfermedades del corazón. Por esta razón deben evitar consumir las carnes rojas. Lo mejor es que coman carnes magras y las carnes de aves. Con estas carnes se beneficia el estado de la piel y el funcionamiento del corazón.

Los peces de agua dulce

Debes aprovechar los ácidos grasos omega-3 que tiene el salmón, el arenque, el atún, la trucha, la caballa y las anchoas. Además, si sufres de inflamaciones, al comer esta clase de pescados hará que estas desaparezcan. O por lo menos se mejoren y reduzcan notablemente.

Puedes disfrutar de deliciosas recetas preparadas a base de estas especias que te mencionamos.

pescado azul para adelgazar sin perder energía

Las verduras de hojas verdes y la linaza

Estas verduras son otra opción muy válida para obtener los mencionados ácidos omega-3. En el caso de que no te agrade comer la carne de pescado o que seas alérgico a ellas, la linaza es otra buena fuente de dichos ácidos. Esta la puedes consumir licuada agregándola a tus jugos e incluso a las sopas.

De todas maneras incluir las verduras a tu dieta diaria te aportará inmensos beneficios tanto para mejorar la apariencia de tu piel como para tu salud en general.

Aprende: Todo acerca de los ácidos grasos omega 3

Las frutas y verduras de colores

Debes procurar incluir en tu dieta alimenticia diaria muchas frutas y verduras tales como los melones, las zanahorias, las naranjas y los arándanos, ya que son una rica fuente de antioxidantes y vitaminas A y C, todo esto te ayudara a mantener la piel hidratada, ademas son muy deliciosas.

Recuerda que siempre debes consultar a tu médico qué alimentos puedes consumir. También hay que tener en cuenta que interfieran con los medicamentos que estés tomando.

 

El alcohol y la cafeína

Estas bebidas pueden provocar que el cuerpo se deshidrate con más facilidad y la piel pierda la humedad natural, haciendo que los síntomas de la psoriasis sean mas graves.

Las masas dulces

En estas masas están incluidas las galletas, pasteles, tortas y todas las delicias de panadería. Estos alimentos pueden hacer que aumentes de peso y con ello el riesgo de padecer enfermedades cardíacas y diabetes.

Infórmate más sobre este tema: 7 soluciones herbales para controlar la diabetes de forma natural

Alimentos ricos en grasas

Se deben evitar a toda costa todos aquellos alimentos que contengan grasas en exceso. Puesto que provocan sobrepeso y cansancio físico. Además, se aumentan los niveles de colesterol y triglicéridos. Lo cual perjudica mucho mas la salud de los pacientes con psoriasis.

Los lácteos

Si estás sufriendo de muchas inflamaciones seguramente se debe al consumo de lácteos enteros, ya que estos contienen mucha grasa. Lo que debes hacer es consumir los productos que son libres de grasas. La leche, los yogures y los quesos descremados son ideales para tu condición de salud.

Como conclusión, no olvides llevar a tu próxima consulta médica la lista de los alimentos que aquí te recomendamos para incluir en tu dieta. Te esta manera el especialista podrá darte mayores detalles de cómo debes consumir estos alimentos. Y así tener una mejor calidad de vida y no privarte de comer delicioso.

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