¿Qué edad tiene tu corazón?

La salud de nuestro corazón depende en gran medida de nuestros hábitos, por lo que conviene seguir una dieta sana, evitar el estrés y practicar actividad física

Un grupo de científicos han creado una especie de “calculadora” que permite determinar la edad del corazón (y que no siempre se coincide con los años que hemos cumplido).

De esta manera, por ejemplo, podremos evaluar los riesgos de padecer enfermedades cardiovasculares  (ECV) y cambiar ciertos hábitos que envejecen este músculo vital para nuestra vida.

En este artículo te contamos de qué manera puedes saber la edad que tiene tu corazón. ¡Te asombrarán los resultados!

Corazón sano, vida extensa

Nuestro mejor seguro de vida es contar con un corazón saludable. Por ello, decenas de científicos lo investigan a diario para conocer mejor este órgano.

Se han establecido diferentes recomendaciones para poder prevenir enfermedades cardiovasculares y disfrutar de una larga vida sin preocuparnos de nuestro corazón.

En 2014 salió a la luz un nuevo método para evaluar los posibles daños sufridos en el sistemas cardíaco. ¡Permite calcular la edad aproximada que tiene nuestro corazón! Claro, porque no siempre va de la mano con las velas que soplamos en el pastel de cumpleaños.

Todo depende de cuánto lo cuidamos y de qué manera nos mantenemos en forma, comemos correctamente, hacemos ejercicio o evitamos los disgustos y el estrés. La calculadora de riesgo cardiovascular JBS3 se puede usar de manera online y vale la pena hacer este test.

Corazón sano, vida extensa

Más allá de la curiosidad que nos puede despertar el hecho de saber cuántos años ha cumplido nuestro órgano vital, también sería bueno que usáramos esa información de forma preventiva o para comenzar lo antes posible un tratamiento médico adecuado.

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¿Subestimamos a las enfermedades cardiovasculares?

Todos nos creemos inmortales hasta que algo ocurre en nuestro cuerpo o a alguien muy cercano. La sociedad en general no presta atención a las señales que ofrece el organismo y, en muchos casos, cuando empieza a preocuparse ya es demasiado tarde.

Existe una evidente subestimación en el imaginario colectivo en relación a las enfermedades cardíacas. Pensamos que a nosotros no nos va a ocurrir y por ello dejamos de lado los exámenes de rutina o hacemos caso omiso a los signos que nos da el cuerpo.

Los médicos indican que se atraviesa un largo proceso antes de padecer una patología cardiovascular. Es decir, que no es algo que ocurra de la noche a la mañana y, por ende, debería tratarse con tiempo.

Subestimamos a las enfermedades cardiovasculares

La mayoría de las personas considera que padecer cáncer es peor que sufrir un ataque cardíaco, a pesar de que la evidencia indica todo lo contrario.

¿Por qué? Porque las enfermedades cardiovasculares son un enemigo silencioso que mata a más gente que cualquier otra enfermedad. Y, además, se puede llegar a prevenir o tratar con anticipación aunque no suelan tener síntomas. Basta con una serie de exámenes.

La prevención es realmente muy importante para reducir los casos fatales por ECV. Conocer los factores de riesgo y hacer chequeos médicos anuales es el primer paso para hacerle frente a estas patologías.

¿Cómo se completa el test del corazón?

Las claves de la calculadora o test se basan en el análisis de algunas variables y según estas determinar la edad aproximada del corazón.

¿Qué quiere decir esto? Que existen algunos hábitos, como fumar o ser sedentario, que le suman años al músculo y otros como, por ejemplo, hacer ejercicio y comer poca sal que ayudan a que el corazón tenga casi los mismos años que los que indica el documento de identidad.

Cómo se completa el test del corazón

Los antecedentes familiares también son una parte muy importante de este estudio, ya que está comprobado que aquellos con padres o abuelos con enfermedades cardíacas tienen mayores probabilidades de sufrirlas también.

Un ejemplo para entender el funcionamiento de la calculadora sería: Una mujer de 35 años, fumadora, con presión arterial elevada y colesterol alto y varios familiares que padecieron ECV prematuro.

La edad real del corazón sería de 47 años y su esperanza de vida: 71 años.

Si esta mujer dejase de fumar, hiciese ejercicio y redujese tanto el colesterol como la presión arterial la edad del corazón descendería a 30 años y la probabilidad de vida subiría a los 85 años.

Corazón

El test forma parte de un proyecto estadounidense que busca reducir las muertes por patologías cardíacas, muy habituales en este país por el estilo de vida que lleva la mayoría de las personas.

Los pasos para completarlo son muy fáciles. Solo hay que rellenar algunos casilleros con los siguientes datos:

  • Sexo
  • Edad
  • Presión arterial habitual
  • Fumador o no
  • Diabético o no
  • Índice de masa corporal (dividir el peso por la altura y multiplicar ese resultado por 2)

Presiona en la tecla “Calculate” y en cuestión de segundos te dirá cuál es la edad de tu corazón.

Visita este artículo: Rutina de ejercicios para personas con la presión arterial alta

¿Cómo cuidar tu corazón?

Una vez que obtengas el resultado sobre la edad del músculo, el siguiente paso es empezar a cuidarlo aunque la edad coincida o esté muy cerca de la que indica tu fecha de nacimiento.

Algunos consejos que te pueden ayudar son:

  • Reduce el consumo de sal
  • Evita el exceso de azúcar
  • Prefiere grasas de origen vegetal
  • Come pescados azules (salmón, caballa y sardina entre otros)
  • Prefiere el aceite de almendras o de oliva
  • Prepara la comida al vapor para que mantenga sus propiedades
  • Elige harinas y cereales integrales
  • Evita el exceso de alcohol y el tabaco
  • Elimina el estrés
  • Reduce tus niveles de colesterol
  • Regula tu presión arterial
  • Lleva una vida activa
  • Evita la depresión y la ansiedad
  • Acude al médico para chequeos anuales
Cómo cuidar tu corazón

REFERENCIAS:

http://www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2014-03-28/quieres-saber-la-edad-real-de-tu-corazon-la-calculadora-de-riesgo-cardiovascular_108212/

http://tn.com.ar/salud/actitud/que-edad-tiene-tu-corazon_637840

http://salud.practicopedia.lainformacion.com/flora-proactiv/como-cuidar-el-corazon-en-diez-consejos-clave-17630

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