¿Qué es el síndrome visual informático y cómo tratarlo?

Katherine Flórez · 5 diciembre, 2018
Este artículo ha sido verificado y aprobado por el médico Nelton Abdon Ramos Rojas el 5 diciembre, 2018
Cuando estamos trabajando delante del ordenador muchas veces nos olvidamos de parpadear y nuestros ojos se resecan. Procura parpadear varias veces por minuto para evitar el picor y la irritación

¿Sabes qué es el síndrome visual informático (SVI)? El término puede sonar extraño para muchas personas. Sin embargo, es una realidad para aquellos que están expuestos con frecuencia a la pantalla de dispositivos electrónicos.

El estilo de vida moderno ha cambiado la forma de trabajar y hacer muchas tareas cotidianas. De manera que ahora las computadoras son la herramienta principal de millones de personas en todo el mundo.

Hasta hace un tiempo, los problemas de salud asociados a estos dispositivos eran ignorados. Pues la gran revolución tecnológica se centró en dar a conocer cuán útiles era cada una de las herramientas.

No obstante, después de una larga investigación, varios expertos determinan que las largas horas de su uso tiene efectos en la salud a mediano y largo plazo.

El síndrome visual informático es uno de esos efectos secundarios negativos a los que están expuestas las personas que pasan tiempo prolongado frente a las pantallas de sus dispositivos.

Según la Academia Americana de Optometría, se trata de un conjunto de signos y síntomas oculares y visuales. Estos, a largo plazo, pueden disminuir la calidad de vida de quienes lo padecen.

De acuerdo con su investigación, un 70% de los trabajadores que pasan largas horas frente a un ordenador, tienen serios problemas de fatiga visual.

Por otro lado, el Instituto Nacional de Salud y Seguridad Laboral en Estados Unidos advierte de que un 90% de las personas que pasan tres o más horas seguidas frente a estas pantallas están en un alto riesgo de desarrollar este síndrome.

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¿Cuáles son los síntomas del síndrome visual informático?

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Al trabajar, estudiar o pasar largas horas de ocio frente a un dispositivo electrónico, los ojos hacen un gran esfuerzo. Esto, a la larga, provoca alteraciones de índole refractiva o de alineamiento en los ojos, convirtiéndose en un gran problema por la demanda visual que exige.

Cuando ya se ha desarrollado el síndrome visual informático la persona puede experimentar:

  • Visión borrosa o doble
  • Fatiga ocular
  • Sensibilidad la luz intensa
  • Lagrimeo
  • Sequedad en los ojos
  • Enrojecimiento en los ojos
  • Rigidez
  • Dolores musculares y articulares
  • Picor e hinchazón facial
  • Cefaleas y migraña
  • Náuseas, mareos y vértigos
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La distancia que hay entre los ojos y la pantalla es mínima, y esto, a su vez, influye en la sobrecarga de trabajo visual.

Sumado a eso, la luz artificial que emiten todos los dispositivos modernos es muy fuerte para la vista. Esto, a largo plazo, puede provocar daños irreparables en las células de la retina.

En la actualidad, este trastorno preocupa a los expertos en salud, pues parece imposible que se reduzca el uso de aparatos electrónicos.

Por ello, se estima que este hecho conllevará a que, a futuro, el SVI se convierta en una de las enfermedades más comunes en toda la población mundial.

¿Cómo se puede reducir el riesgo de síndrome visual informático?

Quizá no sea posible evitar el desarrollo de síndrome visual informático por el estilo de vida que ha creado la evolución de la tecnología. A pesar de ello, hay medidas que pueden ayudar a reducir su impacto en la salud visual para que no se convierta en algo más crónico.

Utilizar la iluminación adecuada

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Por una parte, las pantallas permiten reducir su brillo para tener colores mates y suaves, es decir, menos agresivos visualmente.

También es buena idea utilizar un antirreflector para evitar reflejos de luces superiores o ventanas.

No se recomienda visualizar pantallas en un ambiente oscuro, pues su impacto resulta más agresivo y puede generar fatiga y molestias oculares.

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Adoptar una postura correcta

Por otro lado, es importante adoptar una postura adecuada para lograr un buen rendimiento visual. Para ello, lo ideal es que los pies estén apoyados en el suelo y la espalda erguida para apoyar de forma adecuada el resto del cuerpo.

Limpiar con regularidad el ordenador

Asimismo, la pantalla de los dispositivos electrónicos acumula polvo y otros agentes ambientales que pueden provocar irritación en los ojos.

Por ello, es muy importante limpiarlos con regularidad para evitar que se convierta en un problema.

Mejorar el parpadeo

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También se debe tener en cuenta hacer ejercicios de parpadeo. Esto es bueno para los ojos porque mejora el confort visual y contribuye a mantener la humedad natural. Pues esta se va secando por los factores ambientales y el impacto de la luz del ordenador.

Utilizar lentes

Por último, los anteojos o lentes son un buen apoyo para los ojos al utilizar estos dispositivos. De esta manera, se recomienda visitar a un optómetra para recibir un diagnóstico adecuado para elegir los lentes correctos.

En definitiva, si pasas demasiadas horas frente a un dispositivo electrónico, no olvides tener en cuenta estos aspecto. Asimismo, será aconsejable que acudas a un especialista para tratarlo de la mejor manera posible.

  • Healthline.com How Blocking Blue Light at Night Can Transform Your Sleep [Online] Available at: www.healthline.com/nutrition/block-blue-light-to-sleep-better
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