¿Qué es la felicidad sostenible?

El concepto de felicidad sostenible lo introdujo por primera vez Lyubomirsky, una profesora del departamento de psicología de la Universidad de California en Riverside (Estados Unidos).

Este es un concepto que echa abajo el modo en que habíamos concebido hasta ahora la felicidad.

El concepto de felicidad sostenible nos dice que un 50% de nuestra felicidad está determinada genéticamente, un 10% se debe a las circunstancias y un 40% a toda actividad que realicemos de manera intencionada.

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Teniendo esto en cuenta, tenemos en nuestras manos un gran poder: el de incrementar o no nuestros niveles de felicidad. Qué bien, ¿verdad?

Las creencias sobre la felicidad que nos hacen infelices

Mujer pensativa

La felicidad sostenible puede permitirnos ser conscientes de todo aquello que hacemos que creemos que nos hace felices y que, en realidad, no es así.

¿Por qué iríamos en contra de nuestra propia felicidad? La respuesta se encuentra en las creencias.

Creencias que nos instan a tener pareja para ser felices, que nos obligan a conseguir un trabajo estable y que paguen bien para así sentirnos dichosos y alegres, que nos instan a tener hijos para poder sentirnos plenos y completos.

Existen muchas creencias que pueden resultar ecos de un pasado ya lejano, pero que siguen muy presentes en la actualidad haciendo demasiado daño.

Pues nos es muy complicado reflexionar y dudar sobre lo que consideramos verdades absolutas.

Si estás con una pareja que te está siendo infiel porque te han dicho que el amor implica perdonar hasta lo imposible y aguantar, pero a ti esta situación te está matando, tienes que cambiar tu manera de ver las cosas.

Si te encuentras en un trabajo que no te gusta, pero estás fijo y ganas mucho dinero, sin embargo estás amargado, ¡cuidado! Estás desperdiciando tu vida haciendo lo que no te gusta y labrando un camino que puede llevarte a sufrir una depresión. 

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La felicidad sostenible nos permite ser conscientes de que en nuestras manos tenemos la capacidad de decidir si deseamos ser o no felices. Empezando por dejar de creer que nuestra felicidad depende de los demás.

Cambiemos nuestra forma de pensar

Mujer con los brazos abiertos

El concepto de felicidad sostenible no solo nos impulsa a ser más conscientes de todas las creencias que están actuando en nuestra contra, sino que propone un cambio importante en nuestra forma de pensar y, también, de actuar.

Por ejemplo, una ruptura de pareja podemos tomárnosla desde una perspectiva de víctima como una desgracia o desde una perspectiva más optimista como una forma de aprender qué queremos a partir de ahora en una relación.

Este ejemplo puede trasladarse a muchos otros. Porque, sin darnos cuenta, en ocasiones nos creemos a merced de las circunstancias cuando en nuestras manos está el poder de cambiarlas.

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La vida siempre nos sorprende con dificultades que no son más que oportunidades para aprender. Está claro que a nadie le gusta sufrir, pero esta es solo una consecuencia de no saber aceptar un dolor al que nos estamos resistiendo.

Cambiar nuestras creencias, cambiar nuestra forma de pensar, puede llevarnos a ser mucho más felices.

Los dos componentes claves de la felicidad sostenible

Carrera

Según Lyubomirsky, si queremos de verdad orientar nuestra dicha hacia una felicidad sostenible es imprescindible que tomemos ese 40% y empecemos a cambiar cosas.

  • Para empezar, es necesario plantearnos metas importantes para nosotros. No tienen que ser grandes, pueden ser pequeñas que nos irán motivando poco a poco.
  • Esto hará que nos sintamos muy bien, implicados en nuestras actividades y nos permitirá conseguir objetivos que deseamos.
  • También, Lyubomirsky nos dice que lo que hacemos debe suponer algún esfuerzo, pues esto hará que lo valoremos aún más. 

Cuando conseguimos algo que deseamos sin apenas esfuerzo, la satisfacción es momentánea. Sin embargo, cuando nos ha costado tiempo, paciencia e ir superando diversas dificultades, la cosa cambia notablemente.

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Con todas estas premisas, ¿estás preparado para hacer que tu felicidad se transforme en una felicidad sostenible?

En nuestras manos está poder ser más felices hoy y mucho más mañana. Con pequeños cambios, que podemos ir introduciendo en nuestro día a día, lograremos ser más positivos y, por ende, mucho más felices.

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