Esto es lo que debes hacer si tienes las plaquetas bajas

María Eugenia Thomas 14 enero, 2018
Las plaquetas son las encargadas de la coagulación de la sangre. Cuando las plaquetas están bajas puede deberse a diversas causas. En este artículo te informamos sobre todo lo que necesitas saber acerca de este diagnóstico.

Las plaquetas bajas es un diagnóstico que puede generar preocupación. Pues tendemos a asumir que algo en nuestro cuerpo no anda bien.

Pero no te alarmes. Nuestro organismo reconoce cómo y cuándo se genera el descenso de plaquetas e intenta compensar con prontitud sus niveles.

En este artículo te vamos a brindar información sobre lo que debes hacer si tienes las plaquetas bajas.

¿Qué son las plaquetas?

Las plaquetas son células que forman parte de la sangre y participan activamente en el proceso de coagulación de la misma.

Por lo tanto, resulta de mucha importancia establecer las razones de la alteración de sus valores normales los cuales oscilan entre 150000 y 450000 por milímetro cúbico.

Algunas afecciones virales son las responsables de alterar los valores normales de las plaquetas entre ellas tenemos el Dengue, el Chikungunya y el SIDA.

Aunque ciertos padecimientos hepáticos como la cirrosis, falta de vitamina B12 y el uso de algunos fármacos también pueden afectar los parámetros normales de las plaquetas.

Señales  que pueden indicar que tienes las plaquetas bajas

Determinar lo que origina una alteración en las plaquetas es algo que solo puede hacer tu médico. Sin embargo, nuestro organismo puede alertarnos con anterioridad que existe alguna anormalidad.

Cansancio inusual

cansancio-visual

Uno de los primeros indicios de que se tienen las plaquetas bajas es sentir que estamos muy cansados sin ninguna razón que lo justifique.

Sobre todo, si el agotamiento se padece a diario y persiste todo el día. Durante este período suele también afectarse nuestro apetito.

¿Quieres conocer más? Lee: Tendinitis rotuliana: causas, síntomas y tratamiento

Erupciones y hematomas

La próxima señal de poseer las plaquetas bajas puede ser la aparición de erupciones cutáneas. Estas suelen salir en la espalda, el torso y los brazos.

Se pueden distinguir fácilmente por su forma redonda característica y su color rojizo o púrpura.

En los casos donde no se ha determinado a tiempo la alteración de los valores normales de las plaquetas surgen hematomas con gran facilidad aunque no te hayas golpeado.

Dolencias musculares

Calma los dolores articulares y musculares

Otro indicio que puede surgir cuando padeces de plaquetas bajas es un dolor muscular agudo, presentando adicionalmente dificultad de movimiento.

Esto suele redundar en una mayor sensación de agotamiento y debilidad en general.

¿Qué debes hacer si tienes las plaquetas bajas?

Si presentas los síntomas antes indicados, debes acudir a tu especialista quien te indicará los exámenes de laboratorio pertinentes.  Una vez  se haya determinado que tienes las plaquetas bajas es recomendable, además de lo indicado por tu médico, adoptar una dieta equilibrada.

Ingerir alimentos ricos en hierro como las espinacas, las lentejas, el hígado, las almejas, los arándanos, las moras y los brotes verdes son de singular ayuda.

Incluye también alimentos como el pimiento rojo, el pomelo, las naranjas, las fresas y el agua de coco, los cuales son fuente importante de vitaminas A, B, C, D y K.

Recetas para contrarrestar las plaquetas bajas.

 

A continuación te presentamos algunas recetas que funcionan para potenciar la absorción de nutrientes que ayudan a nivelar los valores de las plaquetas.

Visita este artículo: Los 7 mejores alimentos para aumentar las plaquetas de la sangre

Batido fuente de hierro

guayabas

Ingredientes:

  • 5 Guayabas maduras (450 g)
  • 1 Pimentón rojo (200 g)
  • 1 vaso de agua mineral o hervida (250 ml)

Preparación:

  • Lavar bien las guayabas y el pimentón.
  • Picar sin pelar las guayabas en trozos medianos
  • Picar el pimentón y sacar la semilla
  • Añadir el agua suficiente y licuar profusamente
  • Colar y servir.

Toma un vaso de esta bebida en la mañana, un vaso por la tarde y otro por la noche.

Ensalada rica en nutrientes

 

Ingredientes:

  • 1 Zanahoria (300 g)
  • 1 Remolacha mediana (300 g)
  • 8 Ramas de brócoli (400 g)
  • 1 Pimentón rojo (200 g)
  • 2 Ramas de Espinacas (120 g)
  • 2 Ramas de berro (120 g)
  • 1 Diente de ajo triturado (5 g)
  • 1 Cucharada de almendras enteras o rebanadas (100 g)
  • Jugo de limón (50 ml)
  • 2 Cucharadas de aceite de oliva. (30 ml)
  • Una pizca de sal (10 g)

Preparación:

  • Lavar minuciosamente todos los vegetales.
  • Pelar la remolacha y la zanahoria y picar trozos medianos.
  • Colocar en una olla con agua hirviendo la zanahoria, la remolacha y el brócoli durante 5 minutos (para conservar sus vitaminas y proteínas).
  • Sacar del agua hirviendo y detener la cocción sumergiéndolos en agua fría.
  • Picar en trozos más pequeños la remolacha y la zanahoria y reservarlas en un envase.
  • Cortar en tiras el pimentón y unirlo con la zanahoria y la remolacha.
  • Trocea en cortes medianos la espinaca y el berro y agregarlos en el envase.
  • Añadir el resto de los ingredientes: Jugo de limón, ajo triturado, aceite de oliva, almendras y sal al gusto.
  • Mezclar y servir.

Resulta esencial que no te automediques. Algunos médicos recomiendan, como complemento a la receta médica, preparar remedios caseros para combatir las plaquetas bajas.

Consumir alimentos para elevar la ingesta de hierro, vitaminas y otros nutrientes es lo ideal. Aparte de mantener una dieta equilibrada. Esto es fundamental para prevenir y curar una gran variedad de enfermedades.

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