¿Qué nos aporta la raíz de maca?

3 julio, 2019
Este artículo fue redactado y avalado por la pedagoga en educación física y nutricionista Elisa Morales Lupayante
La maca puede ayudarnos a mejorar los síntomas de la menopausia, como son la depresión o la falta de energía. También reduce el riesgo de padecer osteoporosis y mejora la memoria

La raíz de maca crece tradicionalmente en las elevaciones de los Andes, en Perú; es un miembro de la familia que incluye plantas como las coles de Bruselas, coliflor y nabos. Fue utilizado como un alimento básico de las poblaciones nativas andinas, debido a su alto valor nutritivo.

La raíz de maca tiene muchas propiedades para la salud, es rica en carbohidratos,  aminoácidos, fibra y ácidos grasos; es una fuente vegetal de calcio,  de fácil absorción, y puede aumentar la resistencia en los atletas; también actúa como un adaptógeno, que ayuda a equilibrar los niveles hormonales.

Beneficios que nos aporta la raíz de maca

  • Es beneficiosa para el sistema endocrino. Además, se puede utilizar como restaurarador de la función normal de las glándulas suprarrenales, tiroides, sistema de la pituitaria e hipotálamo.
  • Puede ayudar a aliviar algunos de los síntomas de la menopausia. Contribuye a la reducción de los sofocos y mejora la función de la memoria. Además de aumentar la libido de las mujeres menopáusicas y reducir el riesgo de padecer osteoporosis.

Ver también: Cómo utilizar raíz de maca para controlar los síntomas de la menopausia

  • La raíz de maca también ayuda a revertir la disfunción sexual, tanto en hombres y mujeres. Restaurando la función sexual normal.
  • Por sus cualidades ayuda a mejorar la energía. De esta forma, se elevaría la resistencia en los entrenamientos y quemaríamos más calorías. Por lo tanto, contribuiría en la pérdida de peso.
  • La raíz de maca seca se ha hecho cada vez más popular como un inmunoestimulante. Se utiliza para tratar los síntomas de la anemia, tuberculosis, trastornos menstruales, problemas de memoria y esterilidad.

Raíz de maca y fertilidad

La raíz de maca ayudaría a mejorar la fertilidad. Pues parece funcionar como afrodisíaco energizante que equilibra las hormonas en las mujeres y puede mejorar la fertilidad en ambos sexos.

El consumo de maca aumenta el volumen seminal y el conteo de espermatozoides en los hombres. Las mujeres que toman maca, a menudo experimentan mejoras en sus niveles de progesterona antes del embarazo. Esto puede contribuir a un mejor proceso de embarazo.

Nota: Antes de realizar cambios drásticos en la dieta, es necesario contar con la supervisión de un/a profesional de la salud.

Efectos secundarios del consumo de raíz de maca

  • Al consumir raíz de maca,  puede verse afectado el balance hormonal, como un incremento en la producción del acné.

Ver también: Preparado de aceites esenciales para combatir el acné

  • También puede causar efectos secundarios relacionados con el sistema digestivo, como malestar estomacal, dolor abdominal o el ardor de estómago después de consumir la raíz de maca, que pueden empeorar al tomar el suplemento por la noche o con el estómago vacío.
  • La raíz de maca es un suplemento que contiene un alto nivel de yodo y las personas que tienen problemas de tiroides, deberán de proceder con cautela, ya que la glándula tiroides ayuda a regular el yodo dentro del cuerpo y cuando esta glándula no está funcionando correctamente, se puede desarrollar hipotiroidismo.
  • La maca puede causar una reacción alérgica en algunas personas, como problemas para respirar, opresión en la garganta o en el pecho, dolor en el pecho, urticaria, sarpullido, picazón o hinchazón.

En conclusión…

La raíz de maca, al ser una fuente importante de hidratos de carbono, aminoácidos, antioxidantes y ácidos grasos, puede contribuir de diferentes formas a promover el bienestar físico y mental. Se destaca principalmente por sus efectos para paliar los síntomas de la menopausia y los problemas de fertilidad.

Ahora bien, dado que su consumo acarrea ciertos efectos secundarios, debe consumirse con cuidado, sobre todo en casos de enfermedades de la tiroides. Para mayor seguridad, lo mejor es consultar al médico antes de tomarla.

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