¿Qué te puede causar inflamación abdominal?¿Cómo tratarla?

Aunque generalmente se debe a la acumulación de gases que no revisten mayor complicación, es importante conocer otras posibles causas de la inflamación abdominal y tenerlas en cuenta

Todas queremos tener un vientre plano y que sea digno de lucir. Y es que aparte de verse mal a nivel estético, la inflamación abdominal puede ser señal importante.

En este artículo compartimos las diferentes causas de esta afección. Descubre a continuación a qué puede deberse tu inflamación abdominal.

La inflamación abdominal

La inflamación abdominal no solo te puede llegar a causar malestar. También puede llevar consigo otras molestias más graves.

Una de ellas es el síndrome de intestino irritable, entre muchas otras. Por eso según los expertos se hace muy necesario conocer qué te puede llegar afectar y, ante todo, cómo prevenirlo.

También la acumulación de líquidos puede hacer que tu abdomen se inflame. De ser así es preferible que consultes tu médico, ya que esto sí puede ser grave.

A continuación te mostraremos algunas de las causas más frecuentes que provocan inflamación abdominal. También te diremos cómo debes tratarla. De ser tu caso, procura evitarlas para prevenir riesgos mayores en tu salud.

Causas

Estreñimiento

Para empezar, el estreñimiento es una de las causas principales del vientre abultado. Una dieta pobre en fibra y líquidos puede ser muy perjudicial. Y, si a esto le sumas poca actividad física, hará que tu organismo sufra estreñimiento.

Así que combate el estreñimiento comiendo más frutas, hortalizas, legumbres y semillas. Además, procura beber mucho líquido y practicar algún deporte cardiovascular por un mínimo de 30 minutos diariamente.

Alergias

Existen muchas personas que tienen alergias a diferentes tipos de alimentos. Algunas de estas alergias pueden causar inflamación abdominal.

La lactosa, por ejemplo, puede ser una de las causas más frecuentes de hinchazón abdominal. Esto sucede porque provoca que en el organismo se acumulen gases. Por ello es mejor que si eres alérgica a este alimento, lo sustituyas por yogures, quesos y leches deslactosados y bajos en grasas.

Velocidad en las comidas

Causas de la inflamación abdominal

Algunos malos hábitos como, por ejemplo, masticar el alimento muy rápido también harán que tengas una inflamación abdominal. Esto sucede porque tu organismo puede sufrir una indigestión si introduces exceso de aire al comer de manera demasiado ligera.

Por eso te recomendamos que comas más lento. Este buen hábito hará que disfrutes más de tu comida. Además, te saciarás más rápido, lo que llevará a que comas menos cantidad.

Alimentos procesados

Causas de la inflamación abdominal

Los alimentos procesados son otra de las causantes de la inflamación abdominal. Muchos especialistas gastroenterólogos afirman que algunas personas presentan exceso de aire en el estómago. Esto se produce debido al exceso en el consumo de alimentos endulzados de manera artificial.

Por lo general este tipo de alimentos son altos en sodio y bajos en fibra. Estas dos sustancias no se harán esperar para inflamar tu abdomen. Por eso los expertos te recomiendan que al momento de comprar tus alimentos procures llevar contigo los productos que sean bajos o libres de sodio.

Embarazo

Existe otra razón que puede provocar abultamiento en tu estómago: el embarazo. En este caso, sería un síntoma frecuente.

Si este es tu caso o tal vez tienes dudas, te recomendamos que te practiques una prueba de embarazo. En caso de salir positiva debes empezar a asistir a los controles normales de embarazo. Así podrás prevenir posibles molestias o problemas de gestación o en el bebé.

Enfermedades

Las enfermedades también pueden provocar inflamación abdominal. Algunas de ellas son:

  • Padecimientos cardiovasculares.
  • Tumoraciones.
  • Cirrosis.
  • Apendicitis.
  • Úlcera gástrica.
  • Diverticulitis.
  • Pancreatitis.
  • Síndrome premenstrual.

Debes tener claro que, si alguna de estas enfermedades puede ser tu caso, es necesario que visites a tu médico. Es indispensable que por medio de un diagnóstico salgas de dudas. Además, deberás empezar a tener hábitos más saludables en cuanto a alimentos, rutina de ejercicios, ejercicios de relajación, etc.

Buenos hábitos para la inflamación abdominal
Por último, debes saber que por lo general la inflamación abdominal tiene como origen una inadecuada alimentación o malos hábitos de vida. Te recomendamos que consumas alimentos ricos en fibra. Las frutas y hortalizas también ayudarán a mejorar tu digestión, lo que se verá traducido en un abdomen más plano. Tu estómago y tu salud te lo agradecerá.

  • Kiecolt-Glaser, J. K., Christian, L., Preston, H., Houts, C. R., Malarkey, W. B., Emery, C. F., & Glaser, R. (2010). Stress, inflammation, and yoga practice. Psychosomatic Medicine. https://doi.org/10.1097/PSY.0b013e3181cb9377
  • Meier, R. (2009). [The hypersensitive gastrointestinal tract--dietary components with negative effects in the intestine]. Praxis. https://doi.org/10.1024/1661-8157.98.7.395
  • He, M., Sun, J., Jiang, Z. Q., & Yang, Y. X. (2017). Effects of cow’s milk beta-casein variants on symptoms of milk intolerance in Chinese adults: A multicentre, randomised controlled study. Nutrition Journal. https://doi.org/10.1186/s12937-017-0275-0