¿Se puede quemar grasas con ayuda de la naranja amarga?

Valeria Sabater · 6 septiembre, 2019
Popularmente, se cree que gracias a la naranja amarga podemos aumentar el gasto calórico, lo que podría contribuir a reducir grasas, pero ¿qué hay de cierto? Te aclaramos dudas sobre sus posibles beneficios

Esa grasa acumulada en nuestro abdomen, en nuestras caderas o glúteos. ¿Cómo eliminarla? El esfuerzo y una dieta adecuada siempre será esencial, pero existen alimentos que también pueden servirnos de ayuda. Descubre qué puede hacer por ti la naranja amarga, aunque te instamos a que consultes a tu médico si estás pensado en comenzar una dieta.

Beneficios de la naranja amarga

Las propiedades de la naranja amarga se concentran en su piel.

La naranja amarga, conocida también con la denominación de Citrus aurantium (o su extracto) es una fruta de la que se reportan algunos beneficios desde la antigüedad en el campo de la medicina tradicional, pero nunca te recomendaríamos emplearla como sustitutiva de las indicaciones de tu médico o nutricionista.

Hoy en día, se cultiva en especial en la zona del Mediterráneo, pero se exporta a prácticamente todos los países del mundo. Así que si la buscas en tu mercado habitual y, dependiendo de la época, no te será difícil encontrarla.

Los beneficios que podría aportar este cítrico son los siguientes:

1. Remedio contra la indigestión: ¿mito o verdad?

¿Sueles padecer por ejemplo de digestiones lentas? ¿Cuando comes determinados alimentos sientes dolor, gases y acidez? Si presentas alguno de estos síntomas, te recomendamos que acudas a tu médico.

Y es que según el Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa (NCCAM) de Estados Unidos no hay evidencia científica que confirme este efecto positivo contra la indigestión.

Tradicionalmente, los indígenas del Amazonas han empleado la naranja amarga para las náuseas y la indigestión. Al parecer, esta fruta podría tener efectos positivos para la salud gastrointestinal y favorecer la digestión. Supuestamente, podría aliviar los molestos gases, cuidar de los intestinos y de la flora bacteriana, y reducir las náuseas, los vómitos, los dolores abdominales, las diarreas, etc.

¿Quieres preparar un té de naranja amarga? Es muy fácil. Basta hervir 3 cortezas secas en una taza de agua por 10 o 15 minutos.

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2. Podría ayudar con infecciones cutáneas

¿Tienes alguna irritación, algún hongo en los pies o micosis en las uñas? En primer lugar, consulta a tu dermatólogo, pero que sepas que la naranja amarga, según estudios, podría contribuir a la eliminación de hongos e infecciones. Se utilizaría el aceite de naranja amarga en la región afectada; puedes encontrarlo en las herboristerías o farmacias.

3. ¿Remedio contra la congestión nasal?

Según la medicina tradicional China, tomarse un té o inhalar los vahos de la corteza amarga podría ayudar a aliviar la congestión nasal y liberar las vías respiratorias, aunque el citado NCCAM americano advierte de que no hay evidencia científica que avale su eficacia.

Veamos ahora lo que nos interesa, si es que posible usar la naranja amarga como complemento para perder peso:

¿Puede ayudar la naranja amarga para quemar grasas?

La naranja amarga podría ayudarnos a acelerar el metabolismo.

Tradicionalmente, se creía que la naranja amarga ayudaba a bajar de peso de forma progresiva. Que con ella lograríamos, poco a poco, eliminar esa acumulación de grasas alojadas en el abdomen. Lo que es seguro es que tienes que hacer una dieta adecuada y algo de ejercicio para bajar de peso.

Porque aunque se dice que lo que hace es aumentar nuestro metabolismo y, por tanto, incrementar el gasto calórico para ir eliminando poco a poco esas grasas que están de más en nuestro cuerpo, no está demostrado que ayude en la reducción de peso.

Popularmente, se dice que dispone, además, de un efecto saciante, muy adecuado en esos momentos en que estamos siguiendo una dieta, pero tampoco hay estudios concluyentes que lo confirmen o lo desmientan.

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¿Cómo puedo tomar naranja amarga?

Podemos tomar la naranja amarga como suplemento en té o extracto.

Debido a la creencia de que la naranja amarga sirve para perder peso, es muy fácil que puedas encontrar su esencia y su piel ya en cápsulas listas para tomar. También puedes conseguir naranjas amargas en tu mercado si es la época y tomar la infusión de su corteza. Es supuestamente en esta parte de la fruta donde se encuentran la mayoría de sus propiedades.

Es importante que sigas una dieta adecuada que acompañe a esta infusión de naranja amarga. Aumenta tus dosis de verduras, de ensaladas, evita las harinas refinadas, la comida industrial, etc. No olvides andar o hacer algo de ejercicio al menos media hora al día.

Recuerda consultar con tu médico antes de comenzar a consumir té o extracto de naranja amarga como suplemento a tu dieta. Si bien no hay evidencia de que los casos reportados de efectos secundarios sean concluyentes, así nos aseguramos de que no presentan interacciones con ningún tratamiento o enfermedad.

No existe evidencia que avale las propiedades de la naranja amarga para ayudarnos a perder peso. No obstante, la comunidad científica recomienda realizar más estudios.

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