8 razones para consumir jugo de aloe vera y cómo prepararlo

Entre los beneficios del aloe vera destacan su aporte de vitaminas y minerales y su acción antiinflamatoria, sin olvidar que puede ser un gran complemento para bajar de peso

La planta de aloe vera es una de las más conocidas en todo el mundo, no solo porque su gel tiene múltiples aplicaciones cosméticas sino porque su riqueza de nutrientes le confiere una amplia variedad de beneficios para la salud.

Rico en agua, antioxidantes, fibra y otras sustancias saludables, es un ingrediente muy popular que se ha utilizado desde la antigüedad como remedio contra muchas enfermedades.

De hecho, la industria farmacéutica y cosmética siguen utilizando sus extractos naturales para la fabricación de muchos de sus productos y tratamientos.

Sin embargo, su uso en su estado natural continúa vigente como la mejor alternativa, ya que es la forma más eficaz de disfrutar el 100% de sus propiedades.

Incluso, dado que aporta muy pocas calorías, es un buen complemento para aquellos que están tratando de bajar de peso de forma saludable.

Teniendo en cuenta que muchos desconocen sus bondades para la salud, a continuación queremos compartir 8 razones para añadir su jugo en la dieta.

1. Previene el estreñimiento

Estreñimiento

La ingesta moderada de jugo de aloe vera es una de las mejores soluciones naturales para combatir el estreñimiento leve y crónico.

Su alto contenido de agua y fibra ejerce un ligero efecto laxante y favorece el movimiento intestinal para una correcta eliminación de las heces.

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2. Ayuda a perder peso

Ingerir jugo de aloe vera es un excelente hábito para mejorar los efectos de los planes saludables de pérdida de peso.

Se aconseja su ingesta antes de iniciar una dieta, ya que actúa como un depurativo natural para remover las toxinas que afectan la digestión y el metabolismo.

Por otro lado, puede ingerirse en pequeñas cantidades para controlar la ansiedad por la comida sin excederse con las calorías.

3. Tiene un efecto antiinflamatorio

antiinflamatorios naturales

Los pacientes con enfermedades crónicas inflamatorias pueden obtener interesantes beneficios cuando consumen de forma regular esta bebida.

Sus compuestos antiinflamatorios, como el campesterol, el lupeol y el beta-sitoesterol reducen la hinchazón y alivian los dolores asociados a esta.

Se aconseja para ayudar en el tratamiento de:

  • Síndrome de colon irritable
  • Artritis
  • Quemaduras
  • Enfermedades cardiovasculares
  • Enfermedad de Crohn
  • Diabetes tipo 2

4. Es muy nutritivo

Una pequeña dosis de jugo natural de aloe vera es perfecta para combatir y evitar algunas de las deficiencias nutricionales más comunes.

Cabe destacar que contiene:

  • Vitaminas (A, del complejo B, C yE)
  • Minerales (calcio, hierro, magnesio, zinc, sodio, manganeso, potasio)

5. Desintoxica el organismo

depurar la sangre

Los compuestos activos de este alimento son útiles para promover la eliminación de las toxinas que se quedan retenidas en el torrente sanguíneo, el hígado y los riñones.

Su ingesta moderada previene el daño celular y algunas afecciones crónicas relacionadas con la intoxicación de la sangre.

6. Controla el colesterol

Los nutrientes contenidos en este jugo natural pueden aumentar los niveles de colesterol bueno y, a su vez, reducir el colesterol malo y los excesos de triglicéridos.

Esto se debe a sus activos antiinflamatorios que, entre otras cosas, evitan el endurecimiento arterial y la presión elevada.

7. Protege la salud bucodental

Problemas de dientes

Los compuestos antimicrobianos y antiinflamatorios del aloe vera son útiles para prevenir los daños en las encías y las infecciones dentales.

Su consumo y aplicación sobre los dientes reducen la presencia de bacterias, impiden la formación de sarro y neutralizan el mal aliento.

Además, es uno de los mejores remedios contra las llagas en la boca.

8. Controla el azúcar en la sangre

El jugo natural de aloe tiene un efecto hipoglucemiante que beneficia los pacientes con diabetes tipo 2 o cuyos niveles de azúcar se desestabilizan regularmente.

Aporta una sustancia conocida como glucomanano, la cual facilita la conversión de los azúcares en energía para evitar su acumulación en la sangre.

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¿Cómo preparar jugo de aloe vera?

Jugo-de-aloe-vera

Para preparar un jugo saludable de aloe vera es necesario extraer el gel contenido en el interior de las hojas, cuya planta debe tener dos o más años.

Esto se debe a que antes de este tiempo sus propiedades no se han desarrollado por completo y, por ende, sus beneficios no serán tan efectivos.

Ingredientes

  • 1 hoja de aloe vera
  • ½ vaso de agua (100 ml)
  • 1 cucharada de miel (25 g) (opcional)

Preparación

  • Corta la hoja de aloe vera con la ayuda de un cuchillo y extrae los cristales gelatinosos que contiene en su interior.
  • Pasa el producto por el grifo para retirar cualquier resto innecesario.
  • Tras obtener una pulpa cristalina, incorpórala en el vaso de la licuadora y bátelo con medio vaso de agua hasta obtener una bebida homogénea.
  • Si gustas, agrégale un poco de miel para endulzar y consúmelo.
  • Toma entre medio y un vaso a lo largo del día.
  • Puedes combinarlo con otros ingredientes en batidos y limonadas.
  • Evita ingerirlo en exceso para no sufrir reacciones indeseadas.

Como  puedes ver, una bebida natural de aloe vera le brinda maravillosos beneficios a la salud de nuestro cuerpo.

Prepáralo de forma regular en casa y consúmelo como parte de tu dieta para promover tu sensación de bienestar.