8 razones para consumir jugo de aloe vera y cómo prepararlo

Este artículo ha sido verificado y aprobado por Elisa Morales el 12 enero, 2019
El jugo de aloe vera puede combinarse con varias frutas, entre otros ingredientes. A continuación te contamos más acerca de sus beneficios para la salud. 

El jugo de aloe vera es una bebida que, aunque pueda causar cierta extrañeza al principio, tiene un buen sabor y múltiples beneficios para la salud. La clave está en saber cómo prepararlo y con qué se puede combinar.

La planta de aloe vera es una de las más conocidas en todo el mundo dado que se ha utilizado como remedio para muchas afecciones. Es rica en agua, fibra, antioxidantes y otras sustancias muy favorecedoras para la salud.

De hecho, la industria farmacéutica y cosmética siguen utilizando sus extractos naturales para la fabricación de muchos de sus productos y tratamientos.

Sin embargo, su uso en su estado natural continúa vigente como la mejor alternativa para disfrutar al 100% de sus propiedades.

Teniendo en cuenta que muchos desconocen sus bondades, a continuación queremos compartir 8 razones para añadir el jugo de aloe vera a la dieta.

1. Previene el estreñimiento

Estreñimiento

La ingesta moderada de jugo de aloe vera es una de las mejores soluciones naturales para combatir el estreñimiento leve y crónico.

Su alto contenido de agua y fibra ejercen un ligero efecto laxante que favorece el movimiento intestinal para una correcta eliminación de las heces.

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2. Ayuda a perder peso

Ingerir jugo de aloe vera es un excelente hábito para mejorar los efectos de los planes saludables de pérdida de peso.

Se aconseja su ingesta antes de iniciar una dieta, ya que actúa como un depurativo natural para remover las toxinas que afectan la digestión y el metabolismo.

Por otro lado, puede ingerirse en pequeñas cantidades para controlar la ansiedad por la comida, sin excederse con las calorías.

3. Tiene un efecto antiinflamatorio

antiinflamatorios naturales

Los pacientes con enfermedades crónicas inflamatorias pueden beneficiarse también del consumo regular del jugo de aloe vera.

Sus compuestos antiinflamatorios, como el campesterol, el lupeol y el beta-sitoesterol ayudan a reducir la hinchazón y aliviar los dolores asociados. Por ello, se aconseja para ayudar en el tratamiento de:

  • Artritis.
  • Quemaduras.
  • Diabetes tipo 2.
  • Enfermedad de Crohn.
  • Síndrome de colon irritable.
  • Enfermedades cardiovasculares.

4. Es muy nutritivo

El jugo de aloe vera es una forma natural perfecta para combatir y evitar algunas de las deficiencias nutricionales más comunes. Cabe destacar que contiene:

  • Vitaminas (A, B, C y E).
  • Minerales (calcio, hierro, magnesio, zinc, sodio, manganeso, potasio).

5. Desintoxica el organismo

depurar la sangre

Los compuestos activos de este alimento son útiles para promover la eliminación de las toxinas que se quedan retenidas en el torrente sanguíneo, el hígado y los riñones.

Su ingesta moderada previene el daño celular y algunas afecciones crónicas relacionadas con la intoxicación de la sangre.

6. Controla el colesterol

El jugo de aloe vera ayuda a controlar el colesterol, ya que lo mantiene dentro de los límites saludables y previene los excesos.

Esto se debe a sus activos antiinflamatorios que, entre otras cosas, evitan el endurecimiento de las paredes arteriales. Por otra parte, el jugo también ayuda a combatir la hipertensión.

7. Protege la salud bucodental

Problemas de dientes

Los compuestos antimicrobianos y antiinflamatorios del aloe vera son útiles para prevenir los daños en las encías y las infecciones dentales.

Su consumo y aplicación sobre los dientes reduce la presencia de bacterias, impide la formación de sarro y neutraliza el mal aliento. Además, es uno de los mejores remedios para sanar las llagas en la boca.

8. Controla el azúcar en la sangre

El jugo natural de aloe vera tiene un efecto hipoglucemiante que beneficia los pacientes con diabetes tipo 2 o cuyos niveles de azúcar se desestabilizan regularmente.

Aporta una sustancia conocida como glucomanano, la cual facilita la conversión de los azúcares en energía para evitar su acumulación en la sangre.

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¿Cómo preparar jugo de aloe vera?

Jugo-de-aloe-vera

Para preparar un jugo saludable de aloe vera es necesario extraer el gel de las pencas.

Ahora, es recomendable que la planta que vayamos a utilizar tenga dos o más años. Antes de este tiempo, el aloe no estará bien desarrollada y, por ende, sus beneficios no serán tan efectivos.

Ingredientes

  • 1 penca de aloe vera.
  • ½ vaso de agua (125 ml).
  • Opcional: 3 cucharaditas de miel (15 g).

Preparación

  • Corta la hoja de aloe vera con la ayuda de un cuchillo y extrae los cristales gelatinosos que contiene en su interior.
  • Pasa los cristales por el grifo para retirar bien las vetas.
  • Coloca los cristales en la licuadora junto con el vaso de agua y procesa hasta homogeneizar.
  • Si gustas, agrégale un poco de miel para endulzar y bebe al momento.

Recomendaciones

Para disfrutar los beneficios del jugo de aloe vera, se recomienda beber, por lo menos, un vaso a lo largo del día. No se recomienda exceder esta cantidad, ya que puede provocar diarrea.

El jugo de aloe vera se puede mezclar con frutas varias, jengibre, miel o jarabe de agave. Algunas de las frutas más recomendables son: piña, fresa, arándanos, limón y granada.

Como  puedes ver, una bebida natural de aloe vera le brinda maravillosos beneficios a la salud de nuestro cuerpo.

Prepáralo de forma regular en casa y consúmelo como parte de tu dieta para promover tu sensación de bienestar.