Recetas caseras para la ciática

Yamila Papa Pintor · 30 noviembre, 2019
Este artículo ha sido verificado y aprobado por el médico Gilberto Adaulfo Sánchez Abreu el 25 enero, 2019
Los masajes, aplicados siempre con mucho cuidado, pueden ser un remedio eficaz para aliviar la ciática. También hay infusiones que pueden paliar el dolor

El nervio ciático es el más largo del cuerpo; comienza en las vértebras lumbares y se extiende por la cara posterior del muslo, las piernas y termina en el talón del pie. El dolor que ‘viaja’ por toda esta ‘carretera’ se conoce como la ciática. Conoce en el siguiente artículo cómo tratarla con recetas caseras.

Qué saber sobre la ciática

Los dolores o problemas de ciática se presentan cuando existe una presión en el nervio homónimo, ya sea por una lesión en las vértebras lumbares, contracturas en los músculos cercanos o inflamaciones del nervio (conocidas como neuritis).

El dolor puede tomar manifiesto de diferentes maneras:

  • Hormigueo ligero en los pies.
  • Calambres, espasmos o dolores desde la cadera hasta la rodilla.
  • Sensación de agujeta o entumecimiento.
  • Dolor del tipo “descarga eléctrica” en las piernas que puede ir cambiando de posición.
  • Dolor severo que no permite caminar normalmente.

Como reducir el dolor del nervio ciatico
¿Quiénes son las personas que tienen más riesgo de padecer problemas de ciática? Según sitios especializados, son las siguientes:

  • Quienes padecen artritis u osteoporosis.
  • Las personas de edad avanzada, quienes pueden padecer cambios en su columna vertebral.
  • Quienes levantan objetos muy pesados continuamente (por ejemplo en su trabajo o en actividades deportivas).
  • Los que mantengan una postura incorrecta o permanezcan sentados durante mucho tiempo.
  • Las personas con sobrepeso.
  • Los individuos que sufren de diabetes.

Lee también: ¿Dolor de ciática? Haz estos estiramientos y alivia el dolor

tratamiento-de-ciatica

Remedios caseros para el dolor de ciática

Los remedios que aquí describiremos deben ser un complemento para los tratamientos prescriptos por un médico; por ende, la consulta con un profesional se vuelve obligatoria. Sus beneficios se pueden aprovechar generalmente cuando comienzan los síntomas del dolor de ciática.

Puré de patata

Como miembro de la familia de las solanáceas, la patata se ha usado históricamente como tratamiento natural para la ciática y el reuma, entre otras dolencias, gracias a su contenido de clorhidrato. No obstante, la mayoría de las preparaciones se sustentan únicamente en creencias populares, como la que describiremos a continuación:

  • Cocina 4 patatas y machácalas hasta hacer un puré.
  • Extiende el puré en un paño limpio y grande y luego aplica como si fuera un emplasto sobre la región lumbar adolorida.
  • Fija bien con una cinta para que no se mueva; mantén así hasta que se enfríe.
  • Repite varias veces al día.

Cebolla

Otro remedio natural indicado por la medicina tradicional es cortar por la mitad una cebolla y, con la parte interna, masajear con círculos suaves por la zona afectada durante unos 10 minutos aproximadamente.

Se suele indicar repetir esto a la hora y media o a las dos horas, en caso de ser necesario (puedes utilizar la otra mitad restante). No obstante, cabe remarcar que no existen evidencias científicas que confirman la eficacia de este método.

Hojas de col

Aunque parezca una idea insólita, efectivamente existen investigaciones que confirman los usos de las hojas de col para calmar dolores de este tipo. Simplemente se deben aplicar varias hojas de col calientes sobre el área adolorida y dejarlas hasta que pierdan el calor.

col

Otros remedios caseros: lúpulo

Debido a sus probados efectos analgésico y antinflamatorios, el lúpulo es una hierba que puede resultar útil para esta dolencia. La mejor alternativa es consultar al médico sobre su uso; una receta de la medicina tradicional describe, por ejemplo, los siguientes pasos:

  • Prepara un cataplasma hecho con lúpulo. Hierve esta hierba durante diez minutos y envuelve en una gasa en el área que duele.
  • Aplica lo más caliente que puedas resistir, pero que no te llegue a quemar. Cubre con un paño de lana para que el calor se conserve mejor.
  • El agua de esta preparación la puedes guardar para humedecer nuevamente (no olvides calentarla).

Aceite de sésamo

Las proteínas del sésamo contienen efectos antinflamatorios estudiados, por lo que podría tener un sustento científico la receta tradicional para su uso en estas circunstancias.

Para ello, se debe realizar un masaje en la ciática con una mezcla hecha con dos cucharadas de aceite de sésamo y una cucharadita de jengibre molido (sus propiedades han sido largamente estudiadas. Nuevamente, se debe recordar que no se trata de un procedimiento que pueda reemplazar al tratamiento indicado por el médico.

Valeriana

Bebe una infusión de valeriana o pasionaria (también conocida como pasiflora) para fomentar la relajación de los músculos que rodean la ciática, sobre todo cuando está causada por contracciones que presionan el nervio.

Descubre: ¿Cuáles son los síntomas de la ciática?

valeriana

Más remedios tradicionales para la ciática

A continuación, enumeraremos algunos remedios de la medicina tradicional que históricamente se han sugerido en diversas poblaciones para ayudar a tratar la ciática. Te recomendamos que los consideres como lo que son: recetas que pueden funcionar o no, pero que no cuentan con el sustento científico que garantiza su efectividad.

  • Corta 50 gramos de raíz de rábano fresco, lava bien sin pelar y añade a un litro de vino blanco. Deja reposar durante tres semanas, filtra y bebe dos vasos al día, después del almuerzo y la cena.
  • Vierte en una taza con agua hirviendo dos pizcas de anís, dos de mejorana, dos de romero y dos de menta. Deja reposar por cinco minutos y bebe antes de dormir.
  • Hierve en medio litro de agua durante quince minutos una corteza de sauce pequeña. Cuela para eliminar sedimentos y bebe una taza cada ocho horas. Esta receta puede contar con cierto sustento científico, ya que contiene salicina, una sustancia efectiva como analgésico.
  • Coloca en un litro de agua una cucharada de tomillo, una de ortiga verde y una de orégano. Hierve durante 15 minutos, apaga el fuego, deja reposar cinco minutos y cuela. Bebe dos veces por día.

Tomillo

Cuida tu cuerpo de forma natural y ayuda a tratar la ciática

Al igual que en el punto anterior, estas recetas se basan en creencias populares y la combinación de los ingredientes no ha sido comprobada con el rigor científico que es debido.

  • Mezcla en un litro de aceite de oliva, 150 gramos de caléndula, 100 gramos de llantén y 200 gramos de hipérico. Hierve a fuego lento durante cuatro horas. Deja enfriar, cuela y conserva en un frasco de vidrio con tapa herméticamente, fuera del alcance de la luz, durante un mes. Aplica con masajes suaves en los lugares donde duele por el ciático.

Aceite de oliva-remedios

  • Vierte un puñado de hojas de pino lavadas en una botella de vino. Macera durante siete días y luego añade una cucharada de miel. Bebe por 40 días seguidos antes de dormir.
  • Realiza un zumo de patatas mezclado con zumo de apio o de remolacha o de zanahorias. Bebe cada día un vaso.
  • Mezcla dos dientes de ajo machacados con media taza de leche tibia y bebe dos veces al día durante una semana seguida. Ten cuidado con el ajo porque no se aconseja en los pacientes que consumen anticoagulantes, padecen úlceras o tienen problemas de hemorragias.

Para finalizar, remarcamos la necesidad de acudir al médico al padecer esta dolencia. De este modo, nos aseguraremos de no sufrir un problema de salud más grave y podremos hallar tratamientos más efectivos para poner fin a las molestias.

Imagen principal cortesía de © wikiHow.com

  • Valat, J. P., Genevay, S., Marty, M., Rozenberg, S., & Koes, B. (2010). Sciatica. Best Practice and Research: Clinical Rheumatology. https://doi.org/10.1111/ijfs.13672
  • Bertram Watson, W. (1912). The diagnosis and treatment of sciatica. British Medical Journal. https://doi.org/10.1136/bmj.1.2678.946
  • Stafford, M. A., Peng, P., & Hill, D. A. (2007). Sciatica: A review of history, epidemiology, pathogenesis, and the role of epidural steroid injection in management. British Journal of Anaesthesia. https://doi.org/10.1093/bja/aem238