6 recomendaciones para tensar la piel

Okairy Zuñiga · 25 mayo, 2020
Este artículo ha sido verificado y aprobado por el farmacéutico Sergio Alonso Castrillejo el 21 diciembre, 2018
La pérdida del exceso de peso beneficia a la salud. Sin embargo, puede ocasionar flacidez en la piel y verse mal. Conoce algunas recomendaciones para tensar la piel, tonificarla y verte mejor aún.

La pérdida del exceso de peso, sin dudas, trae beneficios importantes para la salud. No obstante, en algunos casos, perder mucho peso rápidamente deja la piel flácida, por lo que debemos tomar ciertas consideraciones para conseguir tensar la piel.

Así pues, la flacidez ocurre cuando los tejidos que soportan la piel quedan estirados luego de una pérdida rápida de peso. Además, con la edad, la producción de colágeno, una sustancia que permite la elasticidad a la piel, en el cuerpo se reduce.

El colágeno es una proteína muy importante. De hecho, la presencia de colágeno en el cuerpo supone una cuarta parte de las proteínas presentes en el mismo. Esta proteína es generada por las células del tejido conjuntivo y es uno de los componentes más habituales en la piel, en los huesos y en las articulaciones.

Como es de esperar,  los efectos de la flacidez en el cuerpo son evidentes cuando la cantidad de colágeno disminuye. Sin embargo, hay algunos consejos pueden ayudar a tensar la piel y a mejorar el aspecto en general.

1. Bebe agua

La hidratación es un factor importante para la piel. La recomendación popular es beber al menos ocho vasos de agua al día. Aunque esta indicación es meramente indicativa y puede variar en función de la edad, estilo de vida y clima.

Mantenerse adecuadamente hidratado puede ayudar a tensar la piel, hacerla más brillante y elástica. Además, se puede combinar el agua con algún tipo de infusión, té o alguna fruta en particular. 

2. Mejora la alimentación

Mujer haciendo yoga con frutas delante.
Una dieta adecuada te ayudará en la tarea de tensar la piel.

Es importante llevar una dieta que promueva la producción de colágeno en el cuerpo. Añadir a ello el consumo de batidos y proteínas vegetales. También, es necesario el consumo de frutas que tengan alta cantidad de vitaminas y antioxidantes como la fresa o la remolacha.

Todo ello ayudará a tensar la pie, y a tonificar los músculos. El consumo de frutas y vegetales trae grandes beneficios para la salud en general.

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3. Haz ejercicios de tonificación

Pareja haciendo ejercicio al aire libre.
Los ejercicios de tonificación ayudan a reducir el exceso de piel.

Hacer ejercicios que le den forma al cuerpo y que tonifiquen los músculos son útiles a la hora de tratar con la flacidez, permitiendo recuperar la firmeza de la piel.

Se puede practicar ejercicios con pesas o gimnasia combinada con ejercicios que involucren el levantamiento moderado de peso, así como ejercicios aeróbicos.

4. Usa crema exfoliante

Aplicar algún tipo de crema sobre la zona donde hay flacidez puede ayudar a reafirmar la piel, brindar mayor elasticidad y mejorar la circulación.

Se puede optar por el uso de la savia del aloe vera o sábila, aplicándolo sobre la zona de los muslos, abdomen y brazos. Las propiedades del aloe vera benefician en gran manera a la piel. Puesto que posee propiedades antiinflamatorias, antioxidantes e hidratantes en la piel. Además, ayuda en la cicatrización y curación de heridas.

5. Evita la exposición excesiva al sol

Mujer aplicándose protector solar.
Evitar la radiación UV ayudará a tensar la piel

La exposición excesiva al sol, o la incidencia de rayos ultravioleta pueden traer graves problemas de salud, así como el deterioro de la piel.

Por tanto, si quieres mejorar la elasticidad de la piel evita exponerla excesivamente. Aplica protector solar incluso diariamente, no solo al tomar el solEn todos los casos se recomienda un filtro solar de amplio espectro que ofrezca protección contra los rayos UVA y UVB.

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6. Evita perder peso rápidamente

Si tienes sobrepeso y estás comenzando una dieta o rutina de ejercicios, hazlo de forma moderada. Evita exigirte bajar de peso más rápido ya que puede traer consecuencias indeseables, además de la flacidez de la piel. Como muchas cosas en la vida, la pérdida de peso debe ser realizada de manera gradual y sin caer en extremos.

No te resignes: combatir la flacidez es posible

La meta de muchas personas es llegar a tener un peso ideal, pero es necesario también cuidar la piel. Cuando la flacidez es extrema se suele optar por la cirugía para eliminar los colgajos. Pero, solo un especialista puede evaluar si es posible y recomendable.

Mientras tanto, trabaja el cuerpo y cuídalo: ten una dieta variada, haz ejercicio físico moderado y mantente hidratado.

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