Recomendaciones y remedios naturales para el hipotiroidismo

Este artículo ha sido verificado y aprobado por la médico Maricela Jiménez López el 13 marzo, 2019
Carolina Betancourth · 24 junio, 2014
Además de acudir al especialista para que nos ofrezca un tratamiento personalizado, es conveniente incluir en nuestra dieta alimentos ricos en yodo para facilitar la función de la tiroides

El hipotiroidismo es una condición que, según la Organización Mundial de la Salud, afecta al 2% de la población alrededor del mundo y que puede condicionar considerablemente la calidad de vida de quienes lo sufren.

La causa del hipotiroidismo es una alteración de la glándula tiroides, que es la que se encarga de regular el metabolismo a través de la producción de las hormonas tiroideas.

Al arrojar estas hormonas en la sangre se regula digestión, la circulación, la respiración, la  temperatura, el peso corporal, y otras funciones.

Cuando se sufre de hipotiroidismo la glándula no produce suficientes hormonas tiroideas por lo que el cuerpo no puede funcionar de manera normal.

Si sientes debilidad, palidez, hinchazón en algunas partes del cuerpo, sangrado menstrual excesivo, caída del cabello, depresión, estreñimiento e hipertensión, es posible que padezcas hipotiroidismo.

La Asociación America de la Tiroides indica que el hipotiroidismo no tiene cura, pero se puede controlar.

Para hacerlo se le suministra a la persona las tiroxinas faltantes a través de pastillas.

En estos casos el endocrinólogo debe recomendar la dosis exacta para asegurar que se reemplaza la cantidad adecuada.

Adicionalmente a esto se puede ayudar al organismo con rutinas que contribuyan a una mejor salud de la glandula tiroidea.

Lo esencial es brindarle al cuerpo las vitaminas suficientes que necesita.

También es aconsejable llevar una vida estable, con rutinas de ejercicio y alimentación sana.

A continuación te daremos algunos consejos que te ayudarán a sobrellevar mejor el hipotiroidismo.

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Comida de mar

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El yodo es un mineral imprescindible para el cuerpo, y es recomendado principalmente para garantizar una buena actividad hormonal.

Diferentes investigaciones han comprobado que la deficiencia de yodo puede causar hipotiroidismo.

En este caso tenemos que saber que los alimentos más ricos en yodo son los de mar, es decir, pescados y mariscos

Procura incluir algunas de estas especies en tu dieta semanal.

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Las verduras

Hay verduras y vegetales que también son parte importante de esta dieta contra el hipotiroidismo.

La cebolla, la remolacha y el pepino son de gran ayuda, gracias a que también son ricas en yodo y otras vitaminas.

Avena

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La avena también posee un alto contenido en yodo, y gracias a su alto nivel en fibra ayuda a regular la función hormonal, bajar el colesterol, da sensación de fuerza y buen estado de ánimo.

Consume poleo

Esta receta es súper sencilla. Coloca una cuchara de hoja de poleo en una taza de agua hirviendo, agrega miel para darle un mejor sabor y aportarle otros nutrientes a la bebida. Toma dos tazas al día.

Consume vitamina D

Varios estudios demuestran que las personas con hipotiroidismo tienen bajos niveles de vitamina D, por lo cual asocian la deficiencia de esta vitamina con la enfermedad. Además con el aumento del peso y de la edad, las personas con hipotiroidismo incrementan la falta de vitamina D.

Para prevenir esto es recomendable que consumas alimentos con vitamina D.

Algunos de estos son los aceites de pescado, pescados como el salmón, las sardinas o el atún, productos lácteos, huevos, hongos, legumbres y verduras.

Hipérico

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El hipérico es recomendado especialmente para reducir la depresión y el pesimismo.

Como habíamos dicho, el hipotiroidismo además de producir deficiencias en el cuerpo lo hace también en el sistema nervioso y la mente.

¡Y no olvides practicar yoga!

El yoga favorece en muchos factores el cuerpo y especialmente ayuda a bajar los niveles de estrés. Ayuda al cuerpo a desempeñarse positivamente, y además contribuye a mantener la mente sana y equilibrada.

Lo mejor contra el hipotiroidismo

La clave es que asistas al médico si presentas los síntomas mencionados anteriormente.

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