Recomendaciones y remedios naturales para el hipotiroidismo

Además de acudir al especialista para que nos ofrezca un tratamiento personalizado, es conveniente incluir en nuestra dieta alimentos ricos en yodo para facilitar la función de la tiroides

La glándula tiroidea es la que se encarga de regular el metabolismo, como por ejemplo, la digestión de los alimentos y nutrientes, la circulación sanguínea, la respiración, la regulación de la temperatura, el peso corporal, entre otras más.

Ahora, para hablar de hipotiroidismo es necesario que entiendas que se dá debido a la deficiencia de la hormona tiroidea en el cuerpo, y su causa comúnmente es que la glándula tiroidea no secreta suficiente tiroxina, la cual se encarga de regular muchos procesos tanto corporales como mentales.

Si aún no se te ha diagnosticado hipotiroidismo, pero sientes debilidad, palidez, hinchazón en algunas partes del cuerpo, sangrado menstrual excesivo, caída del cabello, depresión, estreñimiento e hipertensión, es posible que lo padezcas. También si llevas una vida de estrés, desequilibrada en cuanto a alimentación y sensaciones mentales, estás expuesto a generar difusión en la tiroides.

Para prevenir o controlar el hipotiroidismo debes tener claro que lo esencial está en brindarle las vitaminas suficientes que necesita tu cuerpo, así mismo la importancia que tiene llevar una vida estable, sin muchos cambios emocionales, con rutinas de ejercicio significativas y, por supuesto, dejando a un lado esos productos que causan deficiencia en el cuerpo, como los dulces, la gaseosa, el alcohol y el tabaco; esto, a manera general. No obstante, a continuación te daremos algunos consejos que te ayudarán a prevenir y tratar el hipotiroidismo.

Comida de mar

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El yodo es un mineral imprescindible para el cuerpo, y es recomendado principalmente para garantizar una buena actividad hormonal. En este caso, para el hipotiroidismo, tenemos que saber que los alimentos más ricos en yodo son los de mar, es decir, los mariscos, pescados, el camarón, el salmón, langostino entre otros. Procura incluir algunas de estas especies en tu dieta diaria, algunas son más costosas que otras, pero procura si quiera consumir un poco día a día.

Las verduras

Hay verduras y vegetales que también son parte importante de esta dieta contra el hipotiroidismo: la cebolla, la remolacha, las espinacas, el pepino, gracias a que también son ricas en yodo y otras vitaminas que cumplen en el cuerpo una función de antibacterial.

Avena

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La avena también posee un alto contenido en yodo, gracias a su alto nivel en fibra ayuda a regular la función hormonal, bajar el colesterol, da sensación de fuerza y buen estado de ánimo.

Consume poleo

Esta receta es súper sencilla. Coloca una cuchara de hoja de poleo en una taza de agua hirviendo, agrega miel para darle un mejor sabor y aportarle otros nutrientes a la bebida. Toma dos tazas al día.

Corteza de roble y arcilla

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Esta es una clase de crema que debes aplicar en el cuello durante todos los días, la idea es que te la dejes lo más que puedas. Hierves 2 cucharadas de corteza de roble en un litro de agua, agrega arcilla hasta que obtengas una pasta homogénea.

Consume vitamina C y D

El hipertiroidismo puede causar adelgazamiento en los huesos, para prevenir esto es recomendable que consumas alimentos con vitamina C y D como la guayaba, el pimiento rojo, el kiwi, el perejil, la naranja, la papaya, la fresa, el limón, el coliflor, el mango y el brócoli.

Hipérico

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El hipérico es recomendado especialmente para reducir la depresión y el pesimismo, como ya lo habíamos dicho antes, el hipertiroidismo además de producir deficiencias en el cuerpo lo hace también en el sistema nervioso y la mente.

El sargazo

Es un alga que lucha contra los síntomas del hipotiroidismo, consúmela en forma de té o infusión.

¡Y no olvides practicar yoga!

La práctica de yoga favorece en muchos factores el cuerpo y especialmente resuelve irregularidades hormonales, ayudando a cada de unos los órganos del cuerpo a desempeñarse de manera positiva, además de mantener la mente sana y equilibrada.

Recuerda…

Igual es clave que asistas al médico si presentas los síntomas mencionados anteriormente, él puede recomendarte una dieta especial para ti, ya que igual todos los organismos no responden de la misma manera. Esperamos que te hayan gustados estos consejos para prevenir y sobrellevar el hipotiroidismo.

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