Reduce las varices y los problemas circulatorios con 5 batidos

Con una dieta adecuada e hidratación, además de una buena rutina de ejercicios, podrás atenuar tanto los síntomas como el aspecto de las varices. 

Ante la existencia de un trastorno circulatorio, resulta muy común la aparición de varices y molestias varias, con el paso del tiempo. Para combatir las diversas molestias, es fundamental mantener buenos hábitos de vida y, sobre todo, cuidar la alimentación y evitar a toda costa el sedentarismo.

Para complementar tu dieta y potenciar tu salud, puedes recurrir a las bebidas preparadas con ingredientes naturales: batidos, zumos, jugos, licuados e infusiones.

Estas bebidas no solo te aportan nutrientes sino que también, te ayudan a eliminar toxinas y desechos y, por ende, te ayudan a deshacerte de una de las molestias más comunes de los trastornos circulatorios: la retención de líquidos.

A continuación, te compartimos 5 recetas de batidos naturales que te ayudarán a complementar tu dieta e hidratación, pero también, te ayudarán a combatir la inflamación de las piernas, la sensación de pesadez, además de la mencionada retención.

1. Batido de melón, uvas y menta

Por su alto contenido de compuestos diuréticos y antiinflamatorios, este delicioso batido es una gran alternativa para refrescarte, estimular el flujo sanguíneo y atenuar el aspecto de las varices y arañas vasculares. Sus antioxidantes y fibras ayudan a depurar el organismo, eliminando así las toxinas que te hacen vulnerable a las enfermedades.

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Ingredientes

  • 4 hojas de menta.
  • 1 rebanada de melón (30 g).
  • ½ taza de uvas verdes (75 g).
  • 1 vaso de agua (250 ml).

Preparación

  • Corta una rebanada de melón en varios cubos y llévala en la licuadora con las uvas verdes y la taza de agua.
  • Asegúrate de obtener una bebida homogénea y, para finalizar, decórala con las hojas de menta.
  • Ingiere el licuado en ayunas, mínimo 3 veces a la semana para disfrutar sus beneficios.

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2. Batido de rábano picante y zanahoria

Los antioxidantes contenidos en este batido de rábano y zanahoria ayudan a limpiar la sangre y eliminar los desechos que promueven la retención de líquidos y la respectiva inflamación. Cabe destacar que, sus propiedades antiinflamatorias facilitan el tratamiento de las varices y ayudan a reducir el dolor y pesadez en las piernas.

Ingredientes

  • 2 rábanos picantes (70 g).
  • 3 zanahorias (20 g).
  • 1 vaso de agua (250 ml)

Preparación

  • Lava bien los vegetales, córtalos en trozos y añádelos en el vaso de la licuadora.
  • Agrega la taza de agua y procesa todo durante unos minutos.
  • Bebe el batido en ayunas, 2 o 3 veces a la semana para aprovechar sus beneficios.

3. Batido de fresas y uvas

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Al combinar los antioxidantes de las fresas con las vitaminas y minerales de las uvas, obtendrás una excelente bebida para mejorar la circulación y desintoxicar el organismo. Estos alimentos ayudan a eliminar las toxinas de la sangre y, de paso, evitan la formación de placas de colesterol en las arterias.

Ingredientes

  • 1/2 taza de fresas (50 g).
  • 1 vaso de agua (250 ml).
  • 2 racimos pequeños de uvas (70 g).
  • 1 cucharada y media de miel (25 g).

Preparación

  • Lava bien las fresas y las uvas, y mézclalas en la licuadora con una taza de agua y una cucharada de miel.
  • Procesa hasta conseguir una bebida homogénea y, si gustas, agrégale hielo.
  • Bebe el batido a media mañana, durante 2 semanas seguidas. Luego, descansa una semana antes de retomar nuevamente su consumo.

4. Batido de manzana, linaza y ajo

Rico en antioxidantes, fibra dietética y ácidos grasos, este batido casero es un remedio natural para limpiar la sangre y desintoxicar el organismo. Su combinación de ingredientes aporta vitaminas, minerales y aminoácidos que, tras asimilarse en el cuerpo, ayudan a reducir la inflamación y a atenuar el aspecto de las varices.

Ingredientes

  • ½ diente de ajo.
  • 1 manzana (50 g).
  • ½ vaso de agua (125 ml).
  • 1 cucharada de linaza (10 g).
  • 1 cucharadita de levadura de cerveza (5 g).

Preparación

  • Corta la manzana en varios trozos y procésala en la licuadora con los demás ingredientes.
  • Tras obtener una bebida homogénea, sírvela al instante.
  • Bebe el batido en ayunas, 3 veces a la semana.

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5. Batido de pera y naranja

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Además de refrescante y digestivo, este batido de pera y naranja es desintoxicante y antiinflamatorio. Sus aportes de vitaminas, minerales y fibras ayudan a mejorar la circulación de la sangre y, de paso, disminuyen el colesterol malo.

Ingredientes

  • 2 peras (80 g).
  • El jugo de 3-4 naranjas (500 ml).
  • ½ cucharadita de jengibre rallado (2,5 g).

Preparación

  • Corta las peras en varios trozos y bátelas en la licuadora con el zumo de las naranjas y el jengibre rallado.
  • Sírvelo de inmediato, sin colar.
  • Ingiere el batido en ayunas, 3 o 4 veces por semana.

Otras recomendaciones para atenuar las varices

Además de incluir estas bebidas en tu consumo regular, para evitar las varices o mejorar su aspecto, así como las molestias que las acompañan, es fundamental realizar actividad física y seguir las indicaciones del médico.

Si tienes varices u otras señales de problemas circulatorios, no dudes en incorporar alguno de los batidos a tu dieta para ayudar a combatir las molestias, desde el interior del organismo. Por supuesto, para obtener óptimos resultados, asegúrate de mantener unos buenos hábitos alimenticios  y, por otra parte, procura evitar todo tipo de excesos.