Cómo reducir la distensión abdominal con 5 remedios caseros

Carolina Betancourth · 20 noviembre, 2017
Para aliviar la distensión ocasionada por la acumulación de gases en el estómago podemos aprovechar las propiedades carminativas de algunos ingredientes y consumirlos como preventivo

La distensión abdominal es una condición en la que el vientre aumenta de volumen debido a la acumulación de gases y desechos en el organismo.

Se caracteriza por causar una fuerte sensación de llenura, además de hinchazón, flatulencias y otros síntomas comunes de la indigestión.

Suele aparecer tras ingerir comidas demasiado copiosas y abundantes, aunque algunas veces alerta intolerancias alimentarias, afecciones digestivas y síndrome premenstrual.

Si bien no es grave y puede desaparecer en poco tiempo, lo más conveniente es brindarle un tratamiento para acelerar su recuperación.

Por suerte, además de los productos farmacológicos, existen soluciones de origen natural que, por sus propiedades, promueven la sensación de alivio.

En esta oportunidad queremos compartir 5 interesantes opciones para que no dudes en prepararlas cuando te aqueje este problema.

¡Toma nota!

1. Infusión de jengibre y limón

Infusión de jengibre y limón

Los compuestos químicos del jengibre, en especial el gingerol, descongestionan el tracto gastrointestinal y mejoran la digestión.

Su elaboración en infusión disminuye la distensión y, por si fuera poco, neutraliza la producción excesiva de gases.

Ingredientes

  • 1 cucharadita de jengibre en polvo (5 g)
  • El zumo de ½ limón
  • 1 cucharada de miel (25 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

  • Pon a hervir una taza de agua y, cuando llegue a ebullición, agrégale el jengibre rallado.
  • Tapa la bebida y déjala reposar 10 minutos a temperatura ambiente.
  • Pasado este tiempo, cuélala y agrégale el zumo de medio limón y la miel.

Modo de consumo

  • Ingiere hasta 2 tazas de infusión al día para controlar la hinchazón.

Visita este artículo: Combate la inflamación y pierde peso con jengibre y limón

2. Infusión de hojas de cilantro

Las hojas de cilantro tienen propiedades digestivas y carminativas que ayudan a disminuir la distensión abdominal, en especial cuando viene acompañada con gases intestinales.

Sus nutrientes combaten las digestiones pesadas y, además, actúan como diuréticos.

Ingredientes

  • 1 cucharadita de hojas de cilantro (5 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

  • Hierve una taza de agua, agrégale las hojas de cilantro y tápala.
  • Deja que repose 10 minutos y cuélala.

Modo de consumo

  • Toma una taza de infusión ante el primer síntoma de distensión.
  • Como preventivo, consúmela 30 minutos después de comer platos copiosos.

3. Té de ajo y limón

Cura-con-ajo-y-limon

El ajo es un ingrediente desintoxicante que ayuda a limpiar el organismo ante la acumulación excesiva de toxinas.

Es antiinflamatorio, antiparasitario y ayuda a disminuir las digestiones lentas para evitar la hinchazón del abdomen.

Ingredientes

  • 2 dientes de ajo crudo
  • El zumo de ½ limón
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

  • Pica los dientes de ajo crudo y ponlos a hervir en una taza de agua.
  • Deja reposar el té 5 minutos, cuélalo y agrégale el zumo de medio limón.

Modo de consumo

  • Consume el té 2 veces al día para controlar la distensión y los gases.

4. Vinagre de manzana y miel

El ligero efecto alcalino del vinagre de manzana sirve como complemento para disminuir el exceso de acidez en el estómago y, de paso, controlar la irritación e hinchazón abdominal.

En este remedio lo combinamos con las enzimas naturales de la miel, potenciando sus efectos contra la distensión y la alteración bacteriana en el intestino.

Ingredientes

  • 2 cucharadas de vinagre de manzana orgánico (20 ml)
  • 1 cucharada de miel de abejas (25 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

  • Pon a calentar una taza de agua y agrégale el vinagre de manzana y la miel.

Modo de consumo

  • Ingiere la bebida antes o después de comer platos abundantes o irritantes.
  • Consúmela hasta 2 veces al día.

Ver también: ¿Sirve el vinagre de manzana para bajar de peso?

5. Infusión de clavo

Clavo-de-olor

El clavo contiene una sustancia conocida como eugenol, la cual le confiere propiedades antiinflamatorias, carminativas y antiácidas.

Es un ingrediente idóneo para aliviar las dispepsias y el reflujo ácido, causas principales de la inflamación.

Ingredientes

  • ½ cucharadita de clavos (3 g)
  • 1 cucharada de miel (25 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

  • Vierte la taza de agua en una olla y ponla a calentar hasta que llegue a ebullición.
  • Cuando esté lista, agrégale los clavos y déjala reposar 10 minutos.
  • Cuela la bebida y endúlzala con una cucharada de miel.

Modo de consumo

  • Ingiere una taza de infusión cuando notes tu abdomen hinchado o con indigestión.

¿Acabas de comer y sientes pesadez? ¿La ropa te queda ajustada por tu abdomen inflamado? Elige alguno de estos remedios naturales y controla la distensión de forma natural.