Regenerar el cabello naturalmente en sólo 10 días

Para estimular la circulación y promover la eliminación de toxinas debemos cepillarnos el cabello a diario, de la raíz a las puntas, y darnos masajes en el cuero cabelludo

La caída del cabello está considerada como un problema desde el punto de vista estético. La mayoría de personas que la sufren, o la han sufrido, buscan un tratamiento para regenerar el cabello, pues un pelo saludable y abundante es sinónimo de belleza y salud.

Si bien, actualmente existen diferentes tratamientos para regenerarlo tras la caída, no hace falta invertir grandes sumas de dinero para volver a recuperar su belleza y abundancia.

Si quieres lucir una melena saludable y regenerada en sólo 10 días, no te pierdas los siguientes consejos claves para ayudar a restaurarla y fortalecerla.

Alimentos que debes consumir para regenerar el cabello

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Durante los 10 días de tratamiento es clave incrementar el consumo de alimentos ricos en hierro, proteínas, vitaminas, minerales y ácidos grasos omega-3. Estos nutrientes le aportan grandes beneficios al cabello y evitan su caída.

La dieta diaria durante este tratamiento debe incluir:

  • 10 porciones de verduras.
  • De 2 a 4 porciones de frutas.
  • De 4 a 5 porciones totales de frijoles y productos lácteos o de 2 a 3 porciones de carne magra.
  • Proteína, como los huevos, pescado, nueces, aguacates y semillas.

Incluye todos los nutrientes en tu menú, sin repetir lo mismo todos los días. Pues estudios demuestran que una dieta pobre afecta al cabello.

Estimular el cuero cabello

La estimulación del cuero cabelludo también es clave para regenerar el cabello y potenciar su crecimiento.

Consejos

  • Utiliza un cepillo suave para estimular tu cuero cabelludo todas las mañanas y todas las noches. Hazte unas 50 cepilladas, con movimientos uniformes desde la raíz hasta las puntas del cabello.
  • Usa los dedos para darte un masaje en el cuero cabelludo y así estimular la circulación y promover la eliminación de toxinas acumuladas. Este masaje se puede hacer solo, o bien, utilizar un aceite como el de oliva o el de coco.

No te olvides de leer: 10 tips para fortalecer el cuero cabelludo de forma natural

Cortar las puntas de tu cabello

Cabello puntas

Si notas que tu cabello luce opaco, sin vida y reseco, quizá debas considerar la idea de cortarle, por lo menos, las puntas.

  • Cuando cortas el cabello promueves su oxigenación y esto ayuda a estimular su crecimiento saludable.
  • Si no crees necesario cortar las puntas, opta por regenerarlas con un aceite esencial o un producto natural. El aceite de coco, el de almendras y el de oliva son buenos aliados para sellar las puntas abiertas.

Meditación

Unos minutos diarios de meditación pueden marcar la diferencia en tu vida, en tu salud y en tu belleza.

  • La meditación te ayuda a reducir el estrés y, con ello, frena la caída por tensión. Tu cabello lucirá saludable y fuerte.
  • Para meditar busca un sitio silencioso y libre de distracciones, siéntate con las piernas cruzadas y cierra los ojos, concentrándote en la respiración. Libera tus pensamientos y da paso a la reflexión.

Batido natural

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Este batido natural funciona como un gran apoyo para regenerar el cabello naturalmente y estimular su crecimiento.

Ingredientes

  • ½ vaso de yogur natural.
  • 2 cucharadas de germen de trigo.

Preparación

  • Mezcla ambos ingredientes en una licuadora.
  • Una vez mezclados, el batido estará listo para tomar.

Como resultado, le proporcionarás a tu cabello y organismo nutrientes como proteínas, vitaminas y minerales.

Debes evitar

Para obtener buenos resultados con estos tratamientos debes evitar el consumo de alimentos poco saludables y el uso de herramientas de calor como secadores y planchas. Asimismo, la exposición directa al sol por un tiempo prolongado, el uso de productos químicos como los tintes y el uso de productos agresivos para el cabello, también afectarán al mismo.

Lee más: 8 malos hábitos que afectan la salud de tu cabello

Tratamiento natural

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Este tratamiento natural ayuda a regenerar el cabello para detener la caída y estimular su crecimiento. Su efectividad se debe principalmente a sus tres ingredientes clave, que son: regaliz, raíz de bardana y diente de león, que le aportan importantes beneficios al cabello.

Ingredientes

  • 4 onzas (120 ml) de agua.
  • Un trozo de raíz de regaliz.
  • Un fragmento de raíz de bardana.
  • Un trozo de raíz de diente de león.

¿Qué debes hacer?

  • Primero, agrega el regaliz en un vaso y llénalo hasta la mitad con agua.
  • Luego, tritura la raíz de diente de león y la raíz de bardana en un mortero, o en un procesador de alimentos, hasta formar una pasta fina.
  • Mezcla la pasta resultante con el agua de regaliz y aplícalo por todo el cuero cabelludo.
  • La idea es dejar este tratamiento en el cabello durante 24 horas, para que todos los nutrientes se adhieran a tu cuero cabelludo.
  • Finalmente, enjuágalo y repite este tratamiento dos veces por semana.
  • Healthline.com The 14 Best Foods for Hair Growth [Online] Available at: www.healthline.com/nutrition/foods-for-hair-growth
  • Healthline.com The 14 Best Foods for Hair Growth [Online] Available at: www.healthline.com/health/hair-breakage
  • Salcedo Rodríguez GM, Descripción de hallazgos clínicos, paraclínicos e histológicos en mujeres con pérdida de pelo de patrón femenino en el servicio de consulta externa Méderi año 2016-2017. Universidad del Rosario (2018)