Regula las hormonas y la libido con estos remedios

Este artículo ha sido verificado y aprobado por José Gerardo Rosciano Paganelli el 11 enero, 2019
Elena Martínez · 11 enero, 2016
Los desarreglos hormonales pueden causar verdaderos problemas, pero no siempre es necesario acudir a medicamentos para regularlos. Hay remedios naturales efectivos y, sobre todo, sin efectos secundarios.

En este artículo te vamos a enseñar de qué manera la medicina natural regula las hormonas y mejora la libido con alimentos y suplementos con propiedades medicinales como son la maca, la salvia y el sauzgatillo.

En cualquier caso, los trastornos hormonales deben afrontarse proporcionando el tratamiento hormonal sustitutivo adecuado. Para ello, siempre debemos consultar con un especialista, que se encargará de evaluar la patología y de prescribir un tratamiento.

Descubre hasta qué punto puedes mejorar tu calidad de vida, tu salud y tus relaciones de pareja con estos sencillos remedios.

Regula las hormonas naturalmente

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Muchas mujeres que sufren trastornos menstruales optan por tomar la píldora anticonceptiva para regular su sistema hormonal. Otras, cuando empiezan la menopausia, también acuden a los fármacos para conseguirlo.

En este artículo te explicamos una alternativa natural, sin riesgos ni efectos secundarios, que consiste en consumir a diario los alimentos y remedios que se indican a continuación. De esta manera, tienes la posibilidad de regular las hormonas de la manera más natural, además notarás muchos otros beneficios en tu organismo, entre ellos, una mejora de la libido.

Maca

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La raíz de maca, originaria de Perú, es un alimento típico en ese país que se ha popularizado en el resto del mundo como superalimento, gracias a sus excelentes valores nutricionales y sus múltiples beneficios para la salud. Las razones para son que contiene:

  • Una gran cantidad de proteínas
  • Aminoácidos esenciales
  • Hidratos de carbono
  • Fibra
  • Vitaminas del grupo B
  • Minerales, como el calcio, el hierro, el potasio o el zinc.

Gracias a sus componentes, regula las hormonas, además de potenciar la libido tanto en mujeres como en hombres, sean cuales sean las hormonas en desequilibrio. Por el mismo motivo, también puede mejorar la fertilidad. Además, es un alimento muy energético y mejora el aspecto del pelo y de la piel.

La única advertencia que debemos tener en cuenta es que la maca puede provocar nerviosismo en algunas personas. La solución para evitarlo es comprar la maca en polvo, no en comprimidos, para empezar por poca cantidad e ir aumentándola de manera progresiva. Si observamos que nos ponemos más nerviosos reduciremos la dosis o dejaremos de tomarla. En este sentido, también conviene tomarla mejor por la mañana.

La dosis habitual de mantenimiento es de 3 gramos al día, una cucharadita rasa de moca. Podemos llegar hasta los 9 gramos si queremos tratar algún problema de salud importante.

Salvia

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La salvia es, con toda posibilidad, la planta medicinal que regula las hormonas más conocida.
Aporta fitoestrógenos, es decir, estrógenos de origen vegetal, que resultan muy convenientes para todas aquellas mujeres con niveles bajos de esta hormona. Además, también resulta apropiada para las que está sufriendo los síntomas de la menopausia.

La salvia puede calmar los sofocos o la sudoración nocturna, a la vez que mejora la libido, tanto cuando está relacionada con trastornos hormonales como cuando se debe a una situación de estrés.

Visita este artículo: 10 efectos negativos del estrés en tu salud que no debes olvidar

La manera más habitual de tomar la salvia es en infusión. Así, se pueden tomar tres tacitas al día, a temporadas. Sus hojas también son muy valoradas en la cocina, pues está considerada una deliciosa hierba aromática. Algunas recetas proponen incluso rebozar las hojas frescas de salvia y emplearlas como acompañamiento y guarnición.

Sauzgatillo

Esta planta medicinal también regula las hormonas. Sin embargo, a diferencia de la salvia, funciona de manera inversa. Su mecanismo de acción es reducir los niveles elevados de estrógenos a la vez que aumenta la progesterona. Con la libido también actúa de manera diferente, ya que lo que hace es calmarla en mujeres que sufren por tenerla demasiado alta.

Te recomendamos leer: Cómo detectar si las mujeres tenemos demasiados estrógenos

El sauzgatillo es muy efectivo, pero requiere que lo tomemos durante una larga temporada, al menos durante 3 meses. El caso es que actúa con lentitud. Sin embargo, también tiene una acción prolongada, lo que significa que sigue haciendo efecto incluso después de dejar de tomarlo. Por este motivo, recomendamos tomarlo a temporadas.

Podemos tomar el sauzgatillo en infusión medicinal o bien en suplemento (cápsulas, tintura o comprimidos). La dosis recomendada es de 450 miligramos de extracto al día, repartidos en dos tomas. 

¿Cómo están mis hormonas?

Hay algunos síntomas que pueden ser indicativos de que sufrimos algún desorden hormonal:

  • Síndrome premenstrual.
  • Reglas irregulares, escasas o abundantes.
  • Aparición de vello en zonas que son más habituales de los hombres: barbilla, senos, ombligo, etc.
  • Acné en la zona de la barbilla.

Recuerda que para conocer con exactitud los niveles de nuestras hormonas debemos realizarnos una analítica de manera periódica. Por ejemplo, puedes aprovechar la visita al ginecólogo para comprobarlos y empezar a adoptar las medidas que el médico considere necesarias para normalizarlos, además de poder contar con los remedios de los que hemos hablado anteriormente.

  • Imagen principal cortesía de © wikiHow.com
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