Relaciones adictivas: ¿cómo poner fin?

4 diciembre, 2019
Este artículo fue redactado y avalado por la filósofa y sexóloga Isbelia Esther Farías López
¿Quieres salir de una vez por todas de esa relación conflictiva que te tortura mental y emocionalmente? Continúa leyendo y descubre algunas estrategias para poner fin a las relaciones adictivas.

Si te encuentras en una relación amorosa de la que no puedes salir, tal vez te preguntes… ¿cómo poner fin a las relaciones adictivas? Lo más extraño en este tipo de relaciones es que la costumbre parece predominar y, muchas veces, más que amor, lo que se siente es apego.

En muchos casos, estas relaciones adictivas o tóxicas, se mantienen más por tradición que por cualquier otro motivo. Algunas personas llegan a creer realmente que tener una relación amorosa les hará sentir felicidad y llenará todos sus vacíos. Sin embargo, lo peor llega cuando se asoman los celos, el deseo de control o la obsesión.

Si consideras que estás en una relación adictiva, tal vez tu autoestima no se encuentre bien, así que harás muchas cosas para tratar de mantener cerca a tu pareja, hasta llegar al punto del desgaste.

¿Cómo poner fin a las relaciones adictivas?

Según las hipótesis de algunos expertos, las relaciones adictivas entran en la categoría de las relaciones con dependencia emocional, las cuales se caracterizan por una necesidad afectiva extrema. Pero este es un tema que ya ha sido manejado por varios autores. Por ejemplo, el poeta Antonio Machado decía:

«Ni contigo ni sin ti, tienen mis males remedio; contigo porque me matas y sin ti porque me muero».

No hay palabras más precisas para definir ese sentimiento de adicción que las que hemos tomado prestadas desde la poesía. Sin embargo, psicólogos destacados también han abordado el tópico –tal como Pia Mellody en su libro: “Afrontamiento de la adicción al amor”.

¿Cómo poner fin a las relaciones adictivas?
Las personas que están sumergidas en una relación adictiva suelen tener un profundo temor a ser abandonadas por su pareja.

Una persona que está siendo adicta, o dependiente a otra, se comporta de la siguiente forma:

  • Se obsesiona con la otra persona y todo gira en torno a su pareja.
  • Le envía mensajes de forma constante a su móvil o le llama muchas veces.
  • Quiere saber todos los movimientos de su compañero.
  • Siente temor a ser abandonada. Incluso, si la relación es perjudicial, no imagina su vida sin esa persona y por eso, tras todas las posibles “rupturas” le sigue una reconciliación.
  • No se vislumbra un fin para la relación, a menos que el compañero sea quien tome la iniciativa.
  • Más que amor, sienten la necesidad de estar cerca de la otra persona o tenerla en su vida.
  • Idealiza a la pareja.
  • Puede desarrollar síntomas de ansiedad.
  • Sus parejas suelen ser narcisistas o demuestran tener mucha seguridad en sí mismos.

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Otras investigaciones señalan que las personas adictas a una relación amorosa suelen tener rasgos obsesivos, de inmadurez, celos o exigencias para con la pareja. Obviamente, todo esto suena como un tormento, así que si te identificas, decide de una buena vez –y esta vez sí de verdad- procura salir de esa relación tortuosa y adictiva.

Pasos para salir de las relaciones adictivas

  • Tomar consciencia de tu situación. Es necesario hacer un trabajo interno, reflexionar y observar qué está ocurriendo en realidad. Es decir, ¿se trata de un problema cuyo origen es la autoestima?, ¿qué tipo de vacío es el que experimentas?, ¿tendrá origen en la infancia? Esto puedes intentarlo sola o con acompañamiento psicológico.
  • Enfócate en tus metas. Muchas personas adictas a ciertas relaciones, suelen olvidar asuntos importantes en sus vidas. Retoma todos aquellos objetivos que dejaste abandonados o coloca tu enfoque en algo que siempre hayas querido hacer.
  • Recuerda que eres tú la prioridad. Y que tu salud emocional es primordial, porque la felicidad siempre reside en el interior y no está afuera, como muchos erróneamente piensan.  
  • Abandona el juego. Y, aunque tu pareja regrese a pedir perdón o te diga que te lastimará si le dejas, dile que no y pide ayuda si es necesario.
Pasos para salir de una relación adictiva
Para poner fin a una relación adictiva es importante romper con ese ciclo de terminar y reconciliarse ante el arrepentimiento del otro.
  • Rompe tu rutina. Esto te ayudará mucho a sanar. Busca nuevas actividades por hacer, y encuentra apoyo en tus amistades y familiares.
  • Deshazte de los recuerdos. Desecha todo lo que te recuerda a esa persona, especialmente sus regalos. Evita escuchar las canciones que te lo hagan recordar y más bien cambia la sintonía por algo más alegre. Deshacerte de objetos ayuda a cerrar ciclos y relaciones.
  • Medita. Esto te reconfortará espiritualmente. Si prefieres, camina unos minutos al día y detente a observar los pequeños detalles en la naturaleza. Esto te permitirá sentir calma.
  • Olvida la idea de que cambiarás a tu pareja. Ninguna persona cambia, a menos que lo desee y se esfuerce para ello. No creas que le harás convertir en una mejor persona y entonces un día comenzarás a ser feliz. No esperes ni postergues más el sufrimiento.

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Finalmente

Sigue estos consejos y verás cómo las cosas van mejorando y, luego, sentirás mucho alivio. Sin embargo, si piensas que por mucho esfuerzo y empeño que le pongas, no logras salir de esa relación, entonces es momento de buscar ayuda profesional.

Recuerda que, todo estará bien. Solo es necesario que creas en ti y con la ayuda de un especialista podrás comenzar una nueva vida, llena de mucho amor, hacia ti principalmente.

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