5 remedios para acelerar el alivio de la garganta irritada

Este artículo ha sido verificado y aprobado por el farmacéutico Sergio Alonso Castrillejo el 21 febrero, 2019
Daniela Echeverri Castro · 22 febrero, 2019
La garganta irritada puede ser producto de alergias o enfermedades respiratorias. Aunque es importante determinar su causa, algunos remedios de origen natural ayudan a incrementar la sensación de alivio.

La sensación de tener la garganta irritada es incómoda y puede dificultar acciones comunes como la ingesta de alimentos. Si bien suele ser un síntoma de carácter leve y esporádico, su atención inmediata es determinante para evitar complicaciones. ¿Cómo aliviarlo con remedios naturales?

Las propiedades de algunos ingredientes contribuyen a suavizar los tejidos en esta zona para disminuir el ardor y la comezón. De hecho, algunos tienen propiedades antibacterianas y antivirales que contribuyen a tratar de manera más directa sus detonantes.

¿Por qué se irrita la garganta?

Mujer con dolor de garganta
Los alérgenos o los procesos gripales y resfriados son las principales causas de la irritación de garganta.

En la mayoría de los casos, la garganta irritada es una manifestación de alergias o enfermedades respiratorias. La constante exposición a alérgenos o agentes patógenos detona una respuesta inmunitaria que hace percibir esa incomodidad acompañada de ardor y malestar.

Los desencadenantes más comunes incluyen:

  • Caspa de animales
  • Polvo
  • Alimentos, como la mantequilla de maní, productos lácteos o fresas
  • Polen
  • Partículas de productos químicos de limpieza
  • Cosméticos y perfumes
  • Vapor o humo de tabaco
  • Pesticidas
  • Virus y bacterias (como los que causan un resfriado común o una faringitis estreptocócica)

Descubre: ¿Dolor de garganta? Combátelo siguiendo estos consejos

Remedios para calmar una garganta irritada

El tratamiento para la garganta irritada puede variar en función de su causa. Por eso, si tiene relación con alguna infección viral o bacteriana, lo mejor es consultar al médico. Ahora bien, independientemente del tipo de enfermedad detonante, se pueden considerar algunos remedios naturales de ayuda.

Estos complementos suavizan los tejidos y disminuyen la presencia de alérgenos y microorganismos dañinos. Además, fortalecen el sistema inmunitario y generan una mayor sensación de alivio. Consulta al médico antes de tomarlos si estás bajo tratamiento farmacológico.

1. Miel de abejas

Bote con miel
La miel fortalece las defensas y produce un alivio inmediato de la irritación de garganta y la tos.

Uno de los remedios naturales por excelencia para calmar la garganta irritada es, sin duda, la miel de abejas. Debido a sus propiedades hidratantes y reparadoras, minimiza el ardor en esta zona. Incluso, actúa de manera positiva contra la tos, la cual incide en este síntoma.

¿Cómo utilizarla?

  • La primera opción es consumir una cucharadita de miel cada 3 horas.
  • Otra manera de aprovecharla es agregándola en agua caliente o té.
  • También se puede combinar con un ajo machacado para potenciar su efecto.

2. Gárgaras con agua salada

Un remedio tradicional para las molestias en la garganta son las gárgaras con agua salada. Gracias a su ligero efecto antibacteriano, ayuda a disminuir la presencia de bacterias en la garganta. Asimismo, calma el dolor y el exceso de secreciones ante ciertas infecciones.

¿Cómo utilizarlas?

  • Primero, haz una mezcla de media cucharadita de sal con un vaso de agua tibia.
  • Posteriormente, realiza gárgaras durante 2 o 3 minutos.
  • Repite el tratamiento cada 3 horas hasta experimentar una mejoría.

3. Infusión de manzanilla

Infusión y flores de manzanilla
La manzanilla contiene activos antiinflamatorios útiles para aliviar la irritación de garganta propia de gripes y resfriados.

La bebida de manzanilla es un calmante natural que puede contribuir al tratamiento de varias dolencias. De hecho, se ha empleado desde la antigüedad como complemento medicinal. Sus propiedades astringentes y antiinflamatorias ayudan a tratar la garganta irritada.

Además, algunas revisiones de estudios han sugerido que la inhalación de aceites esenciales de manzanilla contribuyen al alivio de los síntomas del resfriado, incluyendo el dolor de garganta. Además, esta misma bondad se puede aprovechar cuando se ingiere a modo de té.

¿Cómo utilizarla?

  • Lo primero que tienes que hacer es sumergir una cucharada de flores de manzanilla en una taza de agua caliente.
  • Cuando la bebida esté tibia, cuélala y consume el líquido.
  • Repite el tratamiento hasta sentir una mejoría. Puedes tomar la infusión 2 o 3 veces al día.

No dejes de leer: 6 propiedades medicinales de la manzanilla

4. Raíz de regaliz

La raíz de regaliz es un remedio natural para calmar las molestias de garganta. Si bien la planta tiene otras aplicaciones, uno de sus usos populares es la reducción de la irritación y ardor. Inclusive, las investigaciones muestran que es eficaz si se combina con agua para crear un remedio para hacer gárgaras.

¿Cómo utilizarla?

  • Vierte una cucharadita de raíz de regaliz en media taza de agua hirviendo.
  • Más tarde, cuando esté tibia, fíltrala con un colador.
  • Finalmente realiza gárgaras durante 2 o 3 minutos.
  • Repite el remedio hasta sentir alivio.

5. Menta

Hojas de menta en un mortero
La menta tiene propiedades efectivas contra gripes y resfriados, además de favorecer la eliminación del moco.

Tanto la infusión como el aceite de menta pueden ayudar al tratamiento de la garganta irritada. Este ingrediente concentra un compuesto activo llamado mentol, el cual ayuda a calmar la irritación en el revestimiento de la garganta. Además, diluye el moco y calma las molestias.

La menta también tiene propiedades antiinflamatorias, antivirales y antibacterias que apoyan el tratamiento de las infecciones. Es un buen complemento para los síntomas de la gripe, el resfriado y las alergias.

¿Cómo utilizarla?

  • La primera opción es agregar un puñado de hojas de menta en una taza de agua hirviendo.
  • Una vez la bebida repose, cuélala y consúmela tibia.
  • Si deseas, combina el aceite esencial de menta con un aceite portador como el aceite de oliva o coco. Esta preparación la aprovechas de manera externa, masajeando el cuello y pecho. Evita ingerir aceites esenciales.

¿Sientes molestias en tu garganta? Prueba estos remedios y dile adiós a esa incómoda irritación. Eso sí, no olvides consultar al médico si el síntoma persiste o empeora.

  • Jull, A. B., Cullum, N., Dumville, J. C., Westby, M. J., Deshpande, S., & Walker, N. (2015). Honey as a topical treatment for wounds. Cochrane Database of Systematic Reviews. https://doi.org/10.1002/14651858.CD005083.pub4
  • Kwakman, P. H. S., & Zaat, S. A. J. (2012). Antibacterial components of honey. IUBMB Life. https://doi.org/10.1002/iub.578
  • Srivastava, J. K., Shankar, E., & Gupta, S. (2010). Chamomile: A herbal medicine of the past with a bright future (review). Molecular Medicine Reports. https://doi.org/10.3892/mmr.2010.377
  • McKay, D. L., & Blumberg, J. B. (2006). A review of the bioactivity and potential health benefits of chamomile tea (Matricaria recutita L.). Phytotherapy Research. https://doi.org/10.1002/ptr.1900
  • Agarwal, A., Gupta, D., Yadav, G., Goyal, P., Singh, P. K., & Singh, U. (2009). An evaluation of the efficacy of licorice gargle for attenuating postoperative sore throat: A prospective, randomized, single-blind study. Anesthesia and Analgesia. https://doi.org/10.1213/ane.0b013e3181a6ad47
  • Kligler, B., & Chaudhary, S. (2007). Peppermint oil. American Family Physician.
  • Pushpangadan, P., & Tewari, S. K. (2006). Peppermint. In Handbook of Herbs and Spices. https://doi.org/10.1533/9781845691717.3.460
  • Singh, R., Shushni, M. A. M., & Belkheir, A. (2015). Antibacterial and antioxidant activities of Mentha piperita L. Arabian Journal of Chemistry. https://doi.org/10.1016/j.arabjc.2011.01.019