Algunos remedios caseros para bajar la tensión alta

Francisco María García 11 mayo, 2017
Aunque estos remedios pueden ser muy efectivos para ayudarnos a controlar la tensión alta, siempre deberemos acudir al especialista para que nos realice las pruebas pertinentes y obtener un diagnóstico profesional.

La hipertensión o presión arterial alta es uno de los factores de riesgo cardíaco más importantes. Esta mide la fuerza de circulación de la sangre por las arterias. Si este flujo circulatorio es demasiado alto, se corre el riesgo de sufrir derrames cerebrales o ataques y enfermedades cardíacos, entre otras afecciones graves.

Lo peor de la tensión alta es que casi nunca avisa. Es decir, no hay síntomas aparentes. Esta medición se realiza en milímetros de mercurio (mm Hg), y sus valores se muestran de dos formas:

  • La presión sistólica es el primer número, y es el mayor.
  • La presión diastólica es el número inferior de los dos y muestra la presión existente entre los latidos del corazón.

Los dos valores de la presión arterial no son constantes, sino que van variando a lo largo del día, según la actividad de la persona, entre otros parámetros. Cuando dormimos, la presión arterial suele ser más baja; en cambio, tiende a subir cuando hacemos ejercicio.

La tensión alta y sus síntomas

Presión arterial alta.

Después de realizar dos o más mediciones seguidas con valores altos, el médico diagnosticará la tensión alta o hipertensión. Entre los posibles malestares que la tensión alta produce, encontramos:

  • Dolor fuerte de cabeza.
  • Dolor de pecho.
  • Visión borrosa.
  • Enrojecimiento del rostro.
  • Mareos.
  • Náuseas y vómitos.

El tratamiento de la tensión alta

El médico será el encargado de evaluar los factores de riesgo que tiene la persona con hipertensión en su vida diaria. Una vez diagnosticado, el paciente deberá adoptar un nuevo estilo de vida.

Como parte de su nueva rutina, deberá tener en cuenta los siguientes factores para controlar el peso, ya que es fundamental evitar el sobrepeso y la obesidad en estos casos:

  • Seguir una dieta rica en frutas, verduras y productos de bajo contenido graso.
  • Limitar todo lo posible el consumo de sal.
  • Evitar el tabaco y el alcohol.
  • Realizar ejercicio físico.

Lamentablemente, aún con todos estos cambios, puede no ser suficiente para el control de la tensión alta. Normalmente, es preciso tomar también un medicamento específico.

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Remedios caseros para combatir la presión alta o hipertensión

Teniendo en cuenta que siempre debe haber una consulta con el médico antes de proceder a tomar cualquier medida, es de suma utilidad conocer ciertas sugerencias para combatir la hipertensión. Aquí enumeramos algunos remedios naturales para tales fines:

Jugo de limón y perejil

La mezcla de zumo de limón y perejil produce saludables efectos diuréticos. Así pues, facilita la eliminación de líquidos y favorece la expulsión de aquellas sustancias que elevan la presión arterial a través de la orina.

Ingredientes

  • Zumo de 1 limón
  • 1 vaso de agua (200 ml)
  • 1 cucharada de perejil (10 g)

Preparación

  • Añadir todos los ingredientes en el vaso de la licuadora y procesar durante unos minutos hasta conseguir una mezcla homogénea.
  • Tomar un vaso al día, en ayunas.

Los efectos del ajo

El ajo puede combatir la presión arterial alta.

El ajo es recomendado por muchos especialistas como remedio natural contra la presión o tensión alta. Además, también es muy bueno para reducir el colesterol.

Para tomarlo, hay pastillas o cápsulas específicas, pero también se puede tomar un diente de ajo al día. Para aprovechar al máximo sus beneficios, hay que dejarlo reposar unas horas en un vaso de agua.

Avena

La avena tiene un alto contenido en fibra soluble. El consumo de fibra puede reducir el colesterol malo (LDL) hasta en un 5 %. La avena, sobre todo si se toma en el desayuno, es uno de los grandes remedios naturales contra la tensión alta.

Chocolate puro

El chocolate negro (mínimo con un 70 % de cacao) tiene unos principios activos en su composición llamados flavonoides. Estos pueden disminuir la presión arterial y aportar muchos beneficios para nuestra salud.

Es importante que el chocolate tenga el máximo contenido de cacao posible, ya que, por ejemplo, el chocolate con leche tiene muy mermada su acción positiva.

Aceite de oliva

Beneficios del aceite de oliva para salud.

Entre otras propiedades muy saludables, el aceite de oliva nos ayuda a regular la presión arterial. Forma parte de la conocida dieta mediterránea y sirve para el control de la diabetes y el colesterol malo (LDL), entre otros beneficios.

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Lavanda

Otro remedio natural contra la tensión alta, que a la vez podemos obtener de forma silvestre y realizar con ella infusiones. También podemos consumirla en forma de pastillas y cápsulas, que se pueden comprar en el mercado.

¿Tocar mascotas es bueno contra la hipertensión?

Si tenemos un perro o un gato en casa, o incluso mirar nadar a los peces de nuestra pecera, puede ser otro de los grandes remedios naturales para bajar la presión. Estas medidas, aunque parezcan nimiedades, son útiles cuando la hipertensión es causada por el estrés.

A fin de cuentas, nada reemplaza la opinión del médico a la hora de realizar el diagnóstico de una persona con presión alta. Sin embargo, con estos remedios naturales, podrás sentirte mejor y combatir este padecimiento.

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