Remedios naturales contra la flatulencia

Es importante identificar qué alimentos son los que nos producen flatulencia para minimizar su consumo o bien combinarlos con otros que faciliten la eliminación de los gases.

Los gases intestinales se forman a medida que avanza el proceso de digestión, y en su formación intervienen los alimentos, el aire tragado y las levaduras o bacterias que viven en nuestro interior. Pueden resultar bastante molestos y a veces, dolorosos, por eso te presentamos estos remedios naturales contra la flatulencia.

Por qué se produce la flatulencia

Remedios naturales contra la flatulencia

Los gases pueden ser algo incómodos y vergonzosos. Si bien no son una enfermedad en sí misma, pueden indicar algún problema de salud, especialmente del sistema digestivo.

Según el tipo y la cantidad de comida que consumimos desprenderemos más o menos gases intestinales. Las principales causas son:

  • Consumo de alimentos ricos en fibra (legumbres, verduras).
  • Intolerancias y alergias.
  • Bebidas gaseosas (refrescos, cerveza).
  • Malos hábitos alimenticios.

Por otra parte, el estreñimiento crónico (pasar más de 4 días sin ir al baño), masticar poco o demasiado rápido, y  tomar laxantes o reductores de colesterol pueden empeorar el cuadro.

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Las mejores remedios naturales contra la flatulencia

Si la persona está sana los flatos son expulsados de manera imperceptible y fácil. Los problemas de flatulencia ocurren cuando hay un exceso de gas en el intestino y no puede ser evacuado por completo.

En ese caso, te recomendamos que aproveches las bondades de los siguientes remedios caseros:

Jengibre

jengibre: remedios naturales contra la flatulencia

La raíz de esta planta se usa para tratar todo tipo de problemas digestivos e intestinales

Para evitar la producción excesiva de gases se aconseja masticar una pequeña rodaja de jengibre después de las comidas, o bien espolvorearlo sobre el plato (le aportará un sabor cítrico a las comidas). Otra opción es tomarlo en infusión.

Ingredientes

  • 1 cucharada de jengibre molido (10 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

  • En un cazo coloca el agua y el jengibre.
  • Cocina a fuego lento y deja que hierva 10 minutos.
  • Retira del fuego y a los 5 minutos, fíltralo. Ya está listo para tomar.
  • Repite hasta 3 veces al día (mañana, tarde y noche).

Mostaza

mostaza: remedios naturales contra la flatulencia

Las semillas de mostaza tienen muchas propiedades entre las que destaca la de reducir la producción de gases intestinales. Puedes agregarlas a tus comidas y consumirlas a lo largo del día.

Lo más recomendable es tomar 2 semillas con un vaso de agua en ayunas. Al día siguiente, tomar 4; luego 6 y así sucesivamente, hasta tomar 12 semillas al día.

Canela

canela contra la flatulencia

La canela ayuda a reducir la formación de gases y la inflamación en el estómago. ¡Además le aporta un sabor muy rico a las infusiones y postres!

Puedes consumir una mezcla de canela y leche, tanto animal como vegetal, cuando tengas molestias por los gases.

Ingredientes

  • 1 cucharadita de canela en polvo (5 g)
  • 1 taza de leche (250 ml)

Preparación

  • Calienta la leche, sin que llegue a hervir.
  • Añade la canela y remueve bien.
  • Retira del fuego y bebe (si lo deseas, puedes endulzar con miel).
  • Repite todas las noches antes de dormir.

Semillas de comino

Las infusiones de semillas de comino, o alcaravea, pueden ayudar a estimular la producción de jugos gástricos y reducir la flatulencia.

Ingredientes

  • 1 cucharadita de semillas de alcaravea (5 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

  • Pon el agua en un cazo y calienta hasta que hierva.
  • Retira del fuego y añade las semillas.
  • Tapa y deja unos 5 minutos para que repose.
  • Cuela y consume antes de dormir. Si quieres resultados más eficaces te recomendamos que lo bebas 3 veces al día.

Aloe vera

aloe vera contra flatulencias

En el caso de sufrir  dolor abdominal además de gases, se recomienda tomar jugo de aloe vera. Lo puedes diluir con agua tibia pero es mejor si se bebe puro. Repite todos los días o cuando sientas malestar.

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Vinagre de sidra de manzana

vinagre sidra manzana

Se emplea mucho para tratar la indigestión y para combatir los gases. El vinagre tiene la capacidad de calmar el estómago y ofrecer un alivio inmediato. Si no tienes de manzana puedes usar de vino.

Ingredientes

  • 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana (20 ml)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

  • En un cazo echa el vinagre y el agua, remueve bien.
  • Calienta durante unos minutos (no dejes que hierva).
  • Retira del fuego y bebe cuando esté a temperatura ambiente.

Ajo

Ajo contra la flatulencia

Es un muy buen antiséptico y nos puede ayudar en el caso de sufrir gases, ya que se encarga de estimular los jugos gástricos que digieren la comida.

La sopa de ajo es perfecta en estos casos, pero puedes añadir este rico ingrediente a todos tus platos. Si te animas, te recomendamos probar la infusión de ajo y comino.

Ingredientes

  • 3 dientes de ajo
  • ½ cucharadita de pimienta negra molida (2 g)
  • ½ cucharadita de semillas de comino (2 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

  • En un cazo pon el agua, la pimienta y el comino.
  • Pela los dientes de ajo y córtalos por la mitad.
  • Añade los ajos al recipiente y calienta.
  • Cuando hierva, mantenlo a fuego vivo durante 5 minutos.
  • Retira del fuego y déjalo reposar 5 minutos antes de colar el contenido.
  • Bebe cuando esté a temperatura ambiente. Repite hasta 3 veces al día.