Remedios caseros para la flatulencia
Es importante identificar qué alimentos son los que nos producen flatulencia para minimizar su consumo o bien combinarlos con otros que faciliten la eliminación de los gases
La mezcla de gases intestinales está causada por los alimentos, el aire tragado al comer y las levaduras o bacterias que viven en nuestro interior.
En su mayoría se producen por la fermentación bacteriana en el colon. Si estás sufriendo de flatulencia, en este artículo te contamos algunos remedios caseros que pueden ayudarte.
Por qué se produce la flatulencia
Los gases pueden ser algo incómodos y vergonzosos. Si bien no son una enfermedad en sí misma, pueden indicar algún problema de salud.
Según el tipo y la cantidad de comida que consumimos desprenderemos más o menos gas intestinal.
Las principales causas de este problema son:
- La intolerancia a la lactosa o las alergias a algunos alimentos.
- El consumo de comidas que pueden generar gases (coles, refrescos o cerveza).
- Comer en exceso (aquello que no se digiere por completo se convierte en gas).
Por otra parte, el estreñimiento crónico (pasar más de 4 días sin ir al baño), la masticación incorrecta o rápida de la comida y el consumo de laxantes o reductores de colesterol, así como también consumir demasiadas harinas, azúcares y grasas pueden empeorar el cuadro.
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Las mejores recetas naturales para la flatulencia
Si la persona está sana los flatos son expulsados de manera imperceptible y fácil. Los problemas de flatulencia ocurren cuando hay un exceso de gas en el intestino y no puede ser evacuado por completo.
En ese caso, te recomendamos que aproveches las bondades de los siguientes remedios caseros:
Jengibre
La raíz de esta planta se usa para tratar todo tipo de problemas digestivos e intestinales.
Para evitar la producción excesiva de gases se aconseja masticar una pequeña rodaja de jengibre después de las comidas, o bien espolvorearlo en varias recetas (le aportará un sabor cítrico a las comidas).
Por su parte, el té de esta raíz controla la flatulencia.
Ingredientes
- 1 cucharada de jengibre molido (10 g)
- 1 taza de agua (250 ml)
Preparación
- En un cazo coloca el agua y el jengibre.
- Cocina a fuego lento y, cuando rompa el hervor, deja 10 minutos.
- Retira del fuego y a los 5 minutos filtra y bebe.
- Repite hasta 3 veces al día (mañana, tarde y noche).
Mostaza
Las semillas de mostaza tienen muchas propiedades entre las que destaca la de reducir la producción de gases intestinales. Puedes agregarlas a tus comidas y consumirlas a lo largo del día.
La receta es muy simple:
- Comienza el día ingiriendo 2 semillas con un vaso de agua en ayunas.
- Al día siguiente tomarás 4, al siguiente 6 y así hasta completar 12 semillas diarias.
Canela
Reduce la formación de gases y la inflamación en el estómago. ¡Además le aporta un sabor muy rico a las infusiones y postres!
Puedes consumir una mezcla de canela y leche (en caso de que la flatulencia no esté provocada por intolerancia a la lactosa, emplear leche de almendras o similar) cada vez que tengas problemas de flatos.
Ingredientes
- 1 cucharadita de canela en polvo (5 g)
- 1 taza de leche (250 ml)
Preparación
- Calienta la leche, sin que llegue a hervir.
- Añade la canela y remueve bien.
- Retira del fuego y bebe (si lo deseas, puedes endulzar con miel).
- Repite todas las noches antes de dormir.
Semillas de alcaravea
No pueden faltar en tu hogar si eres propenso a sufrir indigestión, gases intestinales o cólicos. Consumir el té de estas semillas regularmente estimula la producción de jugos gástricos y reduce la flatulencia.
Ingredientes
- 1 cucharadita de semillas de alcaravea (5 g)
- 1 taza de agua (250 ml)
Preparación
- Pon el agua en un cazo y calienta hasta que hierva.
- Retira del fuego y añade las semillas.
- Tapa y deja unos 5 minutos para que repose.
- Cuela y consume antes de dormir. Si quieres resultados más eficaces te recomendamos que lo bebas 3 veces al día o incluso mastiques semillas asadas.
Aloe vera
En el caso de sufrir dolor abdominal además de gases, recomendamos la toma de jugo de aloe vera. Lo puedes diluir con agua tibia pero es mejor si se bebe puro. Repite todos los días o cuando sientas malestar.
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Vinagre de sidra de manzana
Se emplea mucho para tratar la indigestión y para combatir los gases. El vinagre tiene la capacidad de calmar el estómago y ofrecer un alivio inmediato.
Si no tienes de manzana puedes usar el común (de vino).
Ingredientes
- 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana (20 ml)
- 1 taza de agua (250 ml)
Preparación
- En un cazo echa el vinagre y el agua, remueve bien.
- Calienta durante unos minutos (no dejes que hierva).
- Retira del fuego y bebe cuando esté a temperatura ambiente.
Ajo
Es un muy buen antiséptico y nos puede ayudar en el caso de sufrir gases, ya que se encarga de estimular los jugos gástricos que digieren la comida.
La sopa de ajo es perfecta en estos casos, así como también añadir este rico ingrediente a muchos de tus platillos.
Algunas personas optan por el té de ajo y comino.
Ingredientes
- 3 dientes de ajo
- ½ cucharadita de pimienta negra molida (2 g)
- ½ cucharadita de semillas de comino (2 g)
- 1 taza de agua (250 ml)
Preparación
- En un cazo pon el agua, la pimienta y el comino.
- Pela los dientes de ajo y corta por la mitad.
- Añade los ajos al recipiente y calienta.
- Cuando entre en ebullición deja que se realice la decocción durante 5 minutos.
- Retira del fuego y permite que repose 5 minutos antes de colar el contenido.
- Bebe cuando esté a temperatura ambiente. Repite hasta 3 veces al día.
