Remedios caseros para los nervios

Yamila Papa 31 julio, 2014
Este tipo de afección depende de cada paciente, porque deriva de problemas diferentes. Trata de averiguar qué es lo que está provocando esa situación y busca una posible vía de escape

Las presiones, sean laborales, personales o económicas, causan nerviosismo y ansiedad en las personas. Por este motivo, saber qué remedios caseros para los nervios existen puede sernos de gran ayuda para paliar esta desagradable sensación.

A medida que vamos adquiriendo mayores responsabilidades, los nervios aumentan. Por eso, muchas personas recurren a fármacos que les ayudan a reducirlos. Pero esta no es una de las mejores opciones.

Como bien se señala en este artículo hay medicamentos que pueden causar fuertes adicciones, algo bastante nocivo para nuestra salud. Por eso, hoy descubriremos algunos remedios caseros para los nervios, así evitaremos tener que recurrir a este tipo de fármacos.

¿Qué debemos saber de los nervios?

Las consultas de los psicólogos y de los psiquiatras (estos últimos pueden prescribir medicamentos) se llenan cada día de personas que tienen problemas con el estrés y la ansiedad.

El problema viene cuando se consideran estas sensaciones normales debido al exceso de responsabilidades que se tilda de “bueno”. A continuación, vamos a ver algunas de las causas que generan estos problemas con los nervios:

  • Estrés: es el “mal moderno” que afecta a millones de personas en todo el mundo. Aparece por las presiones del entorno y propias. Sus síntomas son insomnio, fatiga crónica, enfermedades como gripe (por depreciación del sistema inmune), morderse las uñas, caída del cabello, falta de apetito, etc.
  • Depresión: otro de los detonantes de los nervios, porque en los momentos en que la persona está deprimida se segrega una hormona en exceso, el cortisol, que modifica los niveles normales del cerebro.
  • Insomnio: es a la vez una causa y una consecuencia. Al no poder dormir, el cuerpo baja la defensas y disminuye su nivel de atención. La falta de sueño es un problema particular y que debe ser tratado lo más rápido posible.

Descubre: ¿Sabías que existen diferentes tipos de insomnio?

Tener insomnio

Remedios caseros para los nervios

Existen algunos remedios caseros para los nervios que nos pueden ayudar a lidiar con este problema que, seguramente, nosotros mismos hemos experimentado. Veamos algunos de ellos para poder empezar a probarlos.

Alimentos y bebidas “antinervios”

  • Beber zumo de naranja con 2 cucharadas de miel y una nuez moscada.
  • Rallar 2 cebollas y mezclar con 2 tazas de apio picado. Añadir esto a una ensalada.
  • Dejar en remojo 15 almendras en agua toda la noche. Pelarlas a la mañana siguiente y hacer una pasta con una cucharadita de nuez moscada y una pizca de jengibre. Consumir antes de dormir.
  • Tomar lechuga en ensaladas y añadir aceite de oliva en la cena.

Hierbas y plantas

  • Ginseng: atacan la depresión, reducen el estrés y refuerzan de manera natural el sistema nervioso.
  • Hierba de San Juan o Hipérico: es un tónico reparador del sistema nervioso, útil para los tratamientos por depresión. Consumir una cucharadita de flores machacadas dos veces al día.
  • Borraja: sirve para equilibrar el exceso de hormonas que producen estrés. Beber una infusión realizada con una cucharada de hojas secas por taza de agua nos ayudará a controlar los nervios.
  • Valeriana: es muy conocida y permite reducir palpitaciones, espasmos, insomnio y estrés. Bebe una infusión de 15 gramos de la raíz de la planta a diario para empezar a ver sus efectos.
  • Ulmaria: su aroma tiene propiedades sedantes y calmantes para los nervios. Beber un té con dos cucharaditas de su flor por taza de agua después de las comidas nos hará mucho bien.
  • Cardamomo: se utiliza para diferentes estados nerviosos. Se coloca en el té o en postres. Si bien se usa para el café, este no es recomendado para los que sufren de nerviosismo.

Diente de leon

  • Boldo: tiene efectos sedantes y calmantes. Bebe una infusión con 2,5 gramos de hojas secas por 100 ml de agua, antes de dormir.
  • Albahaca: tranquiliza y refuerza el sistema nervioso. Bebe una infusión de una cucharadita de hojas secas por taza de agua, luego de las comidas principales.
  • Pasionaria (o flor de la pasión): ideal para los casos de insomnio y para calmar los nervios por exigencias laborales, exámenes, etc. Bebe dos tazas al día de una infusión hecha con algunas cucharadas de la planta seca y medio litro de agua.
  • Melisa: excelente para las alteraciones del sistema nervioso. Bebe un té hecho con un puñado de hojas secas y agua hirviendo, tres veces al día.
  • Mejorana: tiene efecto sedante, por lo que se utiliza para el estrés, el nerviosismo y el insomnio. Al día beber tres tazas de té hecha cada una con 5 gramos de hojas secas y agua hirviendo hará que nos notemos más calmados.

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Tratamiento y prevención del nerviosismo

Además de aprovechar las virtudes de los remedios caseros para los nervios, es bueno también realizar actividades relajantes. Por ejemplo, practicar yoga, empezar a hacer deporte, ir a un spa o sacar tiempo de calidad para nosotros.

Muchas veces, el fin de semana lo pasamos igualmente estresados porque no desconectamos. Apaguemos el móvil y realicemos actividades que nos llenen para poder alejar las preocupaciones y disfrutar.

En muchas ocasiones, cuando practiquemos meditación o estemos en casa podemos hacer uso de la aromaterapia. El aceite esencial de naranja, por ejemplo, es muy potente. Ponerlo en un difusor o en un quemador de aceites hará que el ambiente nos invite a relajarnos.

Aunque normalicemos los nervios, estos pueden dañar nuestra salud. Con el tiempo, empezaremos a sufrir problemas de estómago, de migrañas y sentiremos que no descansamos durante la noche.

Si tenemos problemas para alejarnos del estrés, podemos acudir a un profesional. Pero, si no lo consideramos necesario, empezar a introducir nuevos hábitos y probar los remedios caseros para los nervios mencionados será algo que puede suponer un gran cambio en tu vida.

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