Remedios caseros para reducir el colesterol

Este artículo ha sido verificado y aprobado por Ghina Safadi el 15 noviembre, 2018
Para controlar el colesterol mantén una alimentación baja en grasa y rica en frutas y verduras, evita las comidas grasosas, como las frituras y las salsas, y realiza actividad física.

¿Los resultados de tu última analítica de sangre muestran que tienes que hacer algo para reducir el colesterol?

Los altos niveles de colesterol malo en la sangre puede causar muchos problemas de salud.

Los más comunes son los relacionados con el aumento del riesgo de sufrir enfermedades cardíacas.

El exceso de colesterol total en la sangre provoca el endurecimiento de las arterias.

Esto hace que tengamos que tener mucho cuidado de que no se aumenten dichos niveles.

Asimismo, es importante saber que en la naturaleza existen variedades de plantas y productos que nos pueden ayudar a controlar los niveles para reducir el colesterol.

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Remedios naturales para reducir el colesterol

reducir el colesterol

Remedio casero con Guggul

  • El Guggul es una planta medicinal originaria de la India.
  • Allí se ha utilizado tradicionalmente durante siglos para bajar los niveles de colesterol en sangre y de triglicéridos, ayudando a mejorar notablemente la relación entre el colesterol malo y el bueno.
  • De igual manera, el guggul tiene la capacidad de reducir la producción a nivel hepática de los triglicéridos.
  • Puedes tomar una cápsula dos veces al día después de las comidas.

Remedio casero con avena

La avena es uno de los cereales más nutritivos que contiene melatonina.

  • La avena es un cereal con grandes propiedades para el organismo, ya que ayuda a los pacientes  a mantener tanto el colesterol como los triglicéridos controlados.
  • Su gran efecto se debe a la gran cantidad de fibra soluble que contiene, este alimento contiene betaglucanos o polisacáridos,  los cuales poseen valiosas propiedades anti-cancérigenas naturales.
  • Por esta razón se considera un alimento muy importante para tratar muchas enfermedades, que además se podría utilizar como un remedio natural.
  • Puedes incluirla en tu dieta tomando salvado de avena o añadiéndola a tus batidos de frutas.

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Remedios caseros con fenogreco

  • La alholva/fenogreco es una hierba medicinal que se originó en el sur de Europa y Asia.
  • Es utilizada desde hace siglos como un remedio natural y efectivo para reducir y controlar los niveles altos de triglicéridos.

De igual manera, la mejor forma de controlar estos niveles de colesterol y triglicéridos es manteniendo una alimentación sana.

¡Practica ejercicio diario!

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Además se debe consumir una buena cantidad de frutas y de verduras y  beber alrededor de 2L de agua al día. Y lo más importante de todo, moderar el consumo de grasas saturadas que se encuentran en las comidas rápidas y procesadas y en las salsas.