Remedios eficaces para el dolor en las articulaciones

Son diferentes los motivos por los cuáles pueden dolernos las articulaciones, desde un trabajo forzoso a un movimiento brusco, también una mala alimentación o padecer enfermedades como la artritis. También por la práctica de algún deporte, la vejez o sobre exigirlas. Conoce algunos remedios eficaces para este dolor tan intenso que no te permite continuar con tus actividades normalmente.

Recetas naturales para el dolor articular

Cabe destacar que estos tratamientos son para dolores leves o esporádicos, no para patologías crónicas o severas, como es el caso de la artritis o la artrosis. Si por ejemplo, has estado todo el día levantando peso, te has caído en la calle o escribiste mucho y te empezaron a doler las articulaciones, no dudes en probarlos. De lo contrario, consulta con un médico para que te proporcione el tratamiento más eficaz. Lo cierto es que con estas recetas caseras lograrás mejorar el cuadro, aliviar el dolor y ayudar a la medicación “tradicional”.

• Aplicar calor: es uno de los remedios más eficaces al momento de combatir los dolores en las articulaciones. Puedes una almohadilla térmica, una bolsa de agua caliente o un cataplasma en la zona en cuestión. Algunos también optan por introducir el pie o la mano, por ejemplo, en agua caliente con sales relajantes (o en la tina, depende el lugar que duela).
• Aplicar frío: es para los casos en que la articulación se encuentre inflamada. No se aconseja el tratamiento anterior de calor. Utiliza bolsas de hielo o algún alimento que tengas congelado. No olvides de cubrir con un paño, trapo o toalla porque el contacto directo con la piel puede hacer que ésta se queme o quede muy colorada.

• Consumir piña fresca: es uno de los alimentos que puede ayudar a reducir el dolor articular. Esto se debe a que contiene una enzima, la “bromelina”, que reduce la inflamación. La piña siempre debe estar fresca, nunca en lata, porque de lo contrario, pierde todas sus propiedades. Y consúmela cruda, no cocida o hervida, porque ocurre lo mismo.
• Ingerir linaza: es un remedio muy eficaz para el dolor en las articulaciones. El lino o linaza aporta una gran cantidad de ácidos omega 3, beneficiosos para tu salud.
• Bebe una infusión de ortiga: esta planta tiene una sustancia urticante que funciona como una protección natural, siendo efectiva para reducir las molestias articulares. Además de beber un té de ortiga (hirviendo un poco de la planta), puedes aplicar de forma externa o tópica en el lugar que duele, como cataplasma, para que pueda largar sus jugos y ayudarte en la recuperación.
• Bebe zumo de moras: servirá para que alivies el dolor debido a sus maravillosas propiedades antiinflamatorias naturales. Esta fruta fue usada desde tiempos remotos para todo tipo de inflamación.

• Prueba el té de jengibre: es muy eficaz si se lo consume a diario para las dolencias articulares, porque al igual que las moras, el jengibre es antiinflamatorio por naturaleza, así como también un potente analgésico y equilibra la circulación sanguínea. Realiza el té con una pequeña rodaja por taza de agua caliente, puedes añadir limón o miel si crees que tiene un gusto muy fuerte.
• Bebe una infusión de cúrcuma: junto con el agua tibia, esta especia de color amarillo se ha utilizado desde hace siglos en la medicina tradicional de la India para tratar los dolores leves y la inflamación. Mezcla media cucharadita de cúrcuma en polvo por taza de agua tibia. Bebe tres veces al día para que las molestias estén controladas.
• Consume vinagre de manzana: contienen una gran cantidad de minerales (potasio, calcio, fósforo, magnesio), útiles para que tus articulaciones estén saludables. Por día, ingiere tres cucharaditas de vinagre en un vaso de agua, antes de cada comida. También te servirá para absorber mejor los nutrientes de los alimentos.
• Aplica vinagre de manzana: además de sus poderes “mineralizantes”, el vinagre se puede usar de forma tópica. Tienes que calentar una taza de vinagre y frotarlo en las áreas donde duele. También puedes calentar seis tazas de agua y una taza de vinagre y sumergir las articulaciones en este recipiente, el calor ayudará a mejorar el cuadro.

Frutas para aliviar el dolor articular

Además de los remedios citados anteriormente, está comprobado que las frutas son un excelente aliado para los dolores en las articulaciones, sobre todo cuando hay inflamación. Entre los más eficaces encontramos el tomate, debido a su gran aporte de antioxidantes, pero sobre todo, por su contenido en licopeno. Se aconseja añadirlo a la dieta diaria, principalmente cuando hay dolores de este tipo.

Otro antiinflamatorio natural es el arándano. Esta maravillosa y deliciosa fruta se puede consumir de muchas maneras: zumo, ensaladas, desayuno, con avena, con yogur, sola, batidos, postres, etc. Tiene un muy bajo contenido calórico y aportan muchos antioxidantes y vitamina C.

En la lista de los mejores alimentos para el dolor de articulaciones podemos citar también a las cerezas, las ciruelas, las frambuesas, los melocotones y las manzanas. Si te fijas, son todas las de color rojo o morado. ¿Qué tienen en común además de ello? Que poseen compuestos similares que ayudan a reducir las sustancias inflamatorias que generan dolor.

Siguiendo con la alimentación natural y recomendable para dolores articulares, no podemos olvidarnos de ciertos vegetales, que nos pueden ser de gran ayuda. Los que poseen más cantidad de antioxidantes son: cebolla, puerro, col, espinaca, espárrago, remolacha, pimiento y calabaza.

Evita aquellos alimentos que pueden empeorar el cuadro: pastas, pan blanco, harinas refinadas, soja, lácteos, gluten y alimentos procesados o con muchos aditivos químicos.

Imágenes cortesía de Peter Stevens, Dave Kleinschmidt, Steven Depolo, James Buck, SuperFantastic, Rhona Mae Arca y Kaolin Fire.