Los 9 mejores remedios naturales para cuidar la voz y la garganta

Además de recurrir a estos remedios naturales, para cuidar de nuestra garganta es fundamental evitar todos aquellos hábitos que puedan perjudicarla, como el tabaco o los cambios de temperatura

Los cantantes, los oradores y todas aquellas personas que tienen que hablar bastante durante el día; también, quienes tienen tendencia a sufrir afonía o enfermedades crónicas de garganta deberían probar estos remedios para cuidar la voz.

Descubre en este artículo cuáles son las mejores soluciones naturales para proteger la voz y también la garganta de manera sencilla y efectiva.

Factores que dañan la voz

Hay muchos y variados factores que afectan de manera negativa a la salud de la garganta y también a la voz:

  • Hablar de manera incorrecta, forzando las cuerdas vocales.
  • Gritar o también hablar en exceso.
  • Fumar.
  • La contaminación.
  • Los cambios de temperatura y además el aire acondicionado.

A nivel interno, el funcionamiento de nuestros órganos también puede dañar nuestra garganta. Además de las gripes y resfriados, también hay una relación con la tiroides y el intestino.

En el caso de la tiroides, según este estudio, la voz ronca es causada por la presencia de un tumor que deteriora la función del nervio laríngeo.

Visita este artículo: Aprende a cuidar tus cuerdas vocales

Remedios para cuidar la voz y la garganta

1. Llantén

cuidar la voz

El llantén mayor es una planta que crece en zonas húmedas, cerca de ríos o lugares con mucha agua, y que es originaria de Europa.

  • El llantén tiene la propiedad de suavizar la garganta, aclarar la voz, calmar el dolor y combatir los catarros.
  • Es muy útil en casos de tos y afonía.
  • Podemos tomarlo en infusión o bien hacer gárgaras.

2. Malva

La malva o malvavisco tiene unos efectos parecidos al llantén, gracias a su alto contenido en mucílagos.

Estas sustancias son un tipo de fibra gelatinosa presentes en las flores y también las hojas que, cuidan y protegen las mucosas, tanto a nivel de la boca y la garganta como en el estómago y el  intestino.

La malva tiene propiedades antiinflamatorias, antitusivas y emolientes que sirven para diferentes trastornos:

  • Garganta irritada.
  • Tos, en especial si es seca.
  • Afonía.
  • Ronquera.
  • Faringitis.
  • Catarro.

3. Salvia

Salvia

La salvia tiene importantes virtudes antiinflamatorias y antisépticas, dos propiedades imprescindibles para tratar la mayor parte de las inflamaciones en las vías aéreas superiores.

  • La salvia, por lo tanto, puede ser útil en cualquier afección de garganta.
  • Es muy adecuada en casos de anginas, amigdalitis, tos, ronquera o laringitis.

4. Propóleo

El antibiótico natural por excelencia es el propóleo. Es una excelente opción para fortalecer el sistema inmunitario y combatir las afecciones de garganta.

  • También tiene propiedades antisépticas y es rico en vitaminas, minerales y aceites esenciales.
  • Es ideal para todo tipo de procesos inflamatorios agudos y además crónicos de las vías respiratorias.
  • En momentos de crisis podemos tomar 5 gotas cada hora hasta notar mejoría, y después ir espaciando las tomas.

5. Jengibre

Jengibre

El jengibre es una especia con un sabor refrescante y también picante, con la capacidad de generar calor, lo cual es muy recomendable para la garganta.

El jengibre es un remedio habitual en personas que cantan o que usan su voz a menudo. Ayuda a prevenir y curar todo tipo de afecciones.

  • Podemos tomar el jengibre en infusión o bebidas, o bien también podemos chupar un trozo de este rizoma para sacarle todo el jugo, si aguantamos su picor.
  • A nivel gastronómico, también lo podemos añadir a carnes y pescados para aportarles más jugosidad.

6. Canela para cuidar la voz

La canela de Ceilán tiene más efectos positivos para la salud. Posee propiedades caloríficas, circulatorias, antivirales, antiinflamatorias y antibacterianas.

  • Por este motivo es un remedio muy completo para cuidar la voz y curar los trastornos de garganta.
  • Podemos tomarla en infusión, acompañada de jugo de limón y, miel de abeja o también estevia pura.

7. Ajo

Ajo

El ajo, igual que el propóleo, es un poderoso antibiótico natural. El ajo limpia y desinflama la garganta y, además, reduce el dolor en caso de sufrirlo.

  • Lo ideal es consumirlo crudo.
  • No obstante, si tenemos problemas para digerirlo podemos tomarlo en cápsulas.

8. Cúrcuma

La cúrcuma es una especia con la doble virtud de desinflamar y reducir el dolor. Es un excelente suplemento para tomar de manera habitual y evitar así los fármacos que puedan provocar efectos secundarios.

  • Podemos tomarla en infusión o también preparar la famosa leche dorada.

Ver también: 8 beneficios de la cúrcuma que te gustará conocer

9. Vinagre de manzana

Vinagre de manzana

El vinagre de manzana es un remedio para una gran variedad de trastornos.

En este caso, si diluimos el vinagre en agua tibia podemos hacer gárgaras que nos ayudarán a combatir las infecciones de garganta y también a eliminar la mucosidad adherida a las cuerdas vocales.

  • Tomarlo cada mañana en ayunas nos ayuda a eliminar toxinas y además a cuidar la voz.
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