Remedios naturales para evitar la arteriosclerosis

Para evitar el taponamiento de las arterias y la arteriosclerosis es muy importante incluir en nuestra dieta alimentos que nos ayuden a evitar la acumulación de placa y favorezcan la circulación

La arteriosclerosis es una enfermedad que engrosa las arterias y reduce su elasticidad. Es un mal silencioso que no suele tener síntomas hasta que ya es demasiado tarde.

La acumulación de grasa (entre otras sustancias) es una de las principales causas. En el siguiente artículo te damos una lista con los mejores remedios naturales para evitar la arteriosclerosis.

Causas y consecuencias de la arteriosclerosis

Causas y consecuencias de la arteriosclerosis

El engrosamiento de las venas se produce debido a una acumulación de grasas, calcio y colágeno. Estas sustancias se van adhiriendo al interior de las arterias y, con el tiempo, obstruyen el paso de la sangre.

En algunos casos la “placa” pegada se desprende y tapa por completo la irrigación sanguínea. Esto puede llevar a una apoplejía, un infarto cerebral o un ataque cardíaco.

Los siguientes factores de riesgo aumentan notablemente la posibilidad de padecer arteriosclerosis y sus consecuencias:

  • Presión arterial elevada
  • Incapacidad para metabolizar el azúcar
  • Genética
  • Consumo de hidratos de carbono o grasas
  • Colesterol elevado
  • Fumar
  • Inactividad física
  • Estrés
  • Obesidad y sobrepeso
  • Deficiencias alimentarias

Si bien los síntomas suelen aparecer aparecen cuando la condición está avanzada hay que prestar atención si se tiene siempre la presión alta, se sufre de calambres en las piernas o se siente excesiva debilidad.

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Recetas caseras para evitar y combatir la arteriosclerosis

arteriosclerosis

Algunos alimentos tienen la capacidad de prevenir que la grasa se adhiera a las paredes de las arterias y por esta razón es conveniente consumirlos sobre todo si estamos dentro de cualquiera de los grupos de riesgo.

Algunas recetas que pueden ayudarte son:

  • Picar varios dientes de ajo y echar en un vaso de leche. Dejar toda la noche y beber en ayunas a la mañana.
  • Comer una ensalada de alfalfa germinada y ajo, aderezada con zumo de limón y una cucharada de aceite de linaza prensado en frío.
  • En un vaso mezclar 1 cucharada de vinagre de manzana, 1 cucharada de miel y el resto de agua. Beber por las mañanas.
  • Hervir un litro de agua con un puñado de hojas de tilo, otro de perejil y una de hojas frescas de abedul durante 10 minutos. Dejar refrescar tapado, colar y beber antes de las comidas.
  • En un vaso de agua añadir 2 cucharadas de semillas de sésamo y 1 cucharada de miel. Mezclar bien con la licuadora y tomar de inmediato.
  • Poner en un cazo medio litro de agua, 2 cucharadas de cardo mariano y 2 cucharadas de raíz de achicoria. Hervir, dejar reposar y filtrar. Beber durante el día.
  • Beber té verde (entre 2 y 3 tazas diarias). Puede ser frío o caliente, endulzado con miel o mezclado con zumo de limón.
  • Llevar a ebullición una taza de agua con una cucharada de llantén y otra de ortiga durante 5 minutos. Dejar refrescar, filtrar y beber.
  • En un recipiente colocar 1 cucharada de cada una de estas hierbas: manzanilla, valeriana, hierba de San Juan, llantén, muérdago y romero. Mezclar bien y extraer una cucharada. Añadir a una taza de agua hirviendo. Dejar reposar 10 minutos, filtrar y beber.
  • En una taza de agua echar 1 cucharada de hojas secas de diente de león. Dejar macerar 2 horas. Calentar 5 minutos, filtrar y endulzar con miel antes de consumir.

Batidos para evitar la arteriosclerosis

Los jugos naturales, además de ser muy ricos, tienen propiedades maravillosas para que puedas prevenir el taponamiento de las arterias. Las mejores recetas son:

Batido de zanahoria, manzana y jengibre

También sirve para reducir el colesterol.

Ingredientes

  • 5 zanahorias
  • ½ manzana
  • 1 rodaja de raíz de jengibre
  • 1 vaso de agua (200 ml)

Preparación

  • Pela las zanahorias y la manzana. Corta en rebanadas grandes.
  • Coloca en la licuadora y echa también el jengibre rallado.
  • Añade el agua y bate bien hasta obtener una mezcla homogénea. Bebe en ayunas.

Batido de col, perejil y zanahorias

Batido de col, perejil y zanahorias

Una bebida llena de calcio que reduce los triglicéridos y evita la formación de coágulos en la sangre.

Ingredientes

  • 1 manojo pequeño de perejil
  • 3 hojas de col rizada
  • 2 zanahorias grandes
  • 1 vaso de agua (200 ml)

Preparación

  • Lava todas las verduras y pela las zanahorias.
  • Corta un poco la col y las zanahorias.
  • Introduce en el vaso de la licuadora junto con el perejil (solo las hojas) y el agua.
  • Mezcla bien y bebe en ayunas.

Batido de brócoli, ajo, tomate y apio

El ajo es uno de los mejores remedios naturales que existe y combinado con los demás vegetales se potencian sus propeidades.

Ingredientes

  • 3 flores de brócoli
  • 2 tomates
  • 1 diente de ajo
  • 2 tallos de apio

Preparación

  • Lava bien todo. Pica un poco el brócoli, los tomates y el apio.
  • Echa en la licuadora junto con el ajo troceado.
  • Procesa unos instantes hasta que todo esté bien integrado. Bebe de inmediato.

Visita este artículo: Relaja tus músculos con esta bebida natural de zanahoria y apio

Licuado de pera y espinaca

Licuado de pera y espinaca

Una combinación que puede parecer extraña pero que es riquísima y, sobre todo, nutritiva y nos ayuda a prevenir la arteriosclerosis.

Ingredientes

  • 4 peras
  • 1 taza de hojas de espinaca (30 g)

Preparación:

  • Corta las peras en cuartos y retira los centros.
  • Quita los cabos de las espinacas.
  • Coloca ambos ingredientes en la licuadora.
  • Mezcla hasta obtener una especie de crema. Consume enseguida.

Licuado de aguacate, moras y papaya

Una opción tropical que no solo sirve para quitarnos la sed y el calor en verano, sino también para mantener a raya la acumulación de grasas en las arterias.

Ingredientes

  • 1 rebanada de papaya
  • La pulpa de ½ aguacate
  • 1 puñado de moras

Preparación

  • Lava bien las frutas y trocea.
  • Coloca en el vaso de la licuadora y añade un poco de agua para facilitar el licuado.
  • Mezcla bien durante unos instantes y bebe lo antes posible.

 

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