Los cartílagos y ligamentos se pueden desgastar con el tiempo y producir dolor. Conoce aquí remedios naturales para fortalecer cartílagos y ligamentos.
Los cartílagos y ligamentos se pueden desgastar con el tiempo y producir dolor. Aunque hay distintos tratamientos para estos, también existen remedios naturales para cartílagos y ligamentos.
No solo los deportistas o los adultos mayores necesitan fortalecerlos, aunque es cierto que son los dos grupos de personas que más sufren problemas en esa zona.
Prevenir es siempre mejor que curar, por ello, en el siguiente artículo te damos algunos remedios caseros y recomendaciones para que ambos tejidos estén sanos.
Antes de pasar a los remedios y recomendaciones, sería bueno que supieses un poco sobre estos tejidos tan importantes para nuestro cuerpo.
Los cartílagos son tejidos conectivos elásticos que revisten las articulaciones y les permiten moverse sin problemas. Existen tres tipos:
Por su parte, los ligamentos son una banda de tejido conjuntivo fibroso, sólido y elástico que une los huesos en el seno de la articulación. Permiten los movimientos, pero evitan los desplazamientos forzados que derivan en luxaciones. Se clasifican en dos:
Lee también: Cómo prevenir el dolor de cartílagos
La zona más comprometida suele ser la de las rodillas ya que deben soportar todo nuestro peso, aunque también se resienten los hombros, las muñecas o los talones. Ambos tejidos pueden verse afectados por diferentes condiciones, entre ellas:
Los principales síntomas de daño en cartílagos o ligamentos son: dolor al intentar mover la articulación, tensión muscular e hinchazón en el área afectada.
Los siguientes remedios, recetas y alimentos pueden servirte para reforzar la salud de los tejidos o bien para ayudarte en caso de que hayas tenido una lesión y quieras recuperarte más rápido.
Este derivado lácteo producido por la fermentación bacteriana de la leche (más precisamente de la lactosa en ácido láctico) puede ser de mucha ayuda si sueles tener problemas en cartílagos y ligamentos.
Este alimento básico para muchas culturas en todo el mundo contiene bacterias benéficas para nuestro organismo y además aporta calcio para mejorar la salud de los huesos.
Está comprobado que la gelatina es un excelente regenerador de cartílagos y ligamentos. Es muy rica en colágeno, el cual se encarga de reparar tejidos, huesos, tendones. Aporta diez aminoácidos esenciales, no tiene grasa ni colesterol.
Además se puede combinar con frutas y hay de diferentes sabores, aunque siempre es mejor la que no incluye colorantes artificiales. La siguiente receta con gelatina es muy rica, fresca y natural. Además, contiene plátano, rico en potasio. Este es también importante para la recuperación de tejidos.
La soja o soya se comercializa en todo el mundo y tiene múltiples usos. Sus semillas tienen una buena cantidad de proteínas y las puedes consumir en diversas presentaciones: leche, harina, tofu y productos fermentados. Para aprovechar sus bondades recomendamos que sea orgánica.
El siguiente remedio casero sirve para fortalecer cartílagos y ligamentos, ya que aporta magnesio, potasio, silicio y hasta clorofila. Todos estos nutrientes intervienen en la salud de los tejidos.
Te recomendamos leer: ¿Qué tan efectiva es la ortiga para el cuidado del cabello?
Debido a que estimulan la producción de colágeno, los alimentos que contienen vitamina C no deberían faltar en tu dieta. Consume limón, naranja, kiwi y fresas para aprovechar todas sus bondades.
Ambas especias, de sabor y aroma tan característicos, tienen propiedades antinflamatorias que pueden servir en caso de tener hinchazón en las articulaciones, tendones, ligamentos o cartílagos.
Por ello, te recomendamos añadir una pizca de cualquiera de las dos en tus comidas, infusiones y postres. No sólo aportarán un gusto delicioso, sino que mejorarán tu salud.
Aprovecha estos remedios naturales, económicos y fáciles de preparar para fortalecer tus cartílagos y ligamentos. Recuerda que debes tener cuidado al momento de hacer ejercicios y no forzar tus articulaciones. Igualmente, si sientes dolor constante, visita a tu médico.
Si eres de las personas a las que les gusta ir al gimnasio o hacer ejercicios regularmente, seguro sabes lo que es tener mialgia o dolor muscular. No obstante, puede ser un problema contraproducente, por lo que es importante saber…
Cuidar la apariencia de tu cabello no es cualquier cosa. Tanto mujeres como hombres procurar tenerlo en buen estado, que se note abundante y brillante. Sin embargo, es muy común que con el paso del tiempo se convierta en una…
Los síntomas de la faringitis van desde fiebre y dolor de garganta hasta malestar y dolor general. Está causado por bacterias por lo que su tratamiento principal es mediante el uso de antibióticos que nos recetará el médico. Los agentes…
Las hernias pueden ser extremadamente dolorosas, y aunque la atención médica es imprescindible, existen ciertos remedios caseros y efectivos para tratarlas. Las consecuencias de no tratarlas pueden llegar hasta complicaciones graves que afectan el movimiento, tales como la atrofia muscular, la…
El perejil es una de las hierbas más populares del mundo con numerosas propiedades medicinales, entre ellas aporta una diversidad de beneficios para los riñones. El delicioso y vibrante sabor se suma a sus propiedades curativas, que a menudo se…
La urticaria es un frecuente problema dermatológico que surge con manchas rojizas, abultadas y pruriginosas. El picazón que producen hace que busquemos remedios para calmar la urticaria de una forma urgente. El tratamiento farmacológico de la urticaria suele ser la…
