Remedios naturales para bajar una inflamación - Mejor con Salud

Remedios naturales para bajar una inflamación

Para mejorar las inflamaciones debemos seguir una dieta vegetariana. La carne, el pescado o los lácteos tienden a empeorar las condición.

Muchas enfermedades se manifiestan en forma de inflamación, ocasionándonos malestar y a veces dolor. Desde los dolores musculares o articulares hasta inflamaciones de la piel, de la garganta, de los ojos, de las encías, de los oídos, del hígado, del riñón, del intestino, etc.

Aunque cada ella puede presentar síntomas y causas distintas, hay algunos alimentos y remedios naturales que nos ayudan a bajar la inflamación y aliviar los síntomas, independientemente de su ubicación. Presentamos cuáles son.

Dieta vegetariana alcalina

Siempre que sufrimos una inflamación, en el lugar que sea, estamos teniendo también un exceso de acidez en la sangre, por lo que el primer remedio que proponemos es el de seguir una dieta vegetariana alcalina al menos mientras dure la inflamación. Todos los alimentos que contienen proteína animal, como la carne, el pescado o los lácteos, tienden a empeorar las inflamaciones.

También hay que tener en cuenta que muchos alimentos de origen vegetal también acidifican el organismo, ya que lo correcto es tener un pH equilibrado, consumiendo alimentos ácidos y alcalinos. Pero en este caso, puesto que hay un exceso de acidez, proponemos consumir preferentemente alimentos alcalinos. ¿Cuáles son los alimentos más alcalinos?

  • Jugos vegetales (zanahoria, manzana, apio, espinaca…)
  • Espinaca cruda
  • Brócoli
  • Zanahoria
  • Remolacha
  • Lechuga
  • Ajo
  • Higos secos
  • Pasas de uva
  • Dátiles
  • Uvas
  • Papaya
  • Kiwi
  • Manzana
  • Pera
  • Avellanas
  • Almendras
  • Hugo de limón
  • Estevia
  • Té verde

jugo zanahoria Food Thinkers

Frío y calor

Las inflamaciones a veces necesitan frío, sobre todo en los primeros momentos, cuando están calientes y enrojecidas, y otras veces necesitan calor, cuando sentimos que la zona inflamada está fría (en general las articulaciones necesitan calor). Bastará que toquemos la piel de la zona inflamada para saberlo. En algunos casos ni siquiera eso será necesario, ya que la persona lo sentirá sin necesidad de palpar.

  • Si necesitamos calor aplicaremos una esterilla eléctrica
  • Si necesitamos frío aplicaremos una bolsa de hielo cubierta con una tela

Envolturas de Quark o cuajada

Un emplasto curioso que podemos hacer para refrescar la zona inflamada, especialmente si ésta está caliente, es el de queso Quark, cuajada o requesón. Lo aplicaremos directamente sobre la piel y lo cubriremos con una  tela. Lo dejaremos actuar al menos media hora.

cuajada snarkattack

Aceites fríos y calientes

Los aceites vegetales y esenciales pueden tener efectos opuestos. Algunos refrescan y otros dan calor. Señalamos cuáles son:

  • Aceites esenciales que refrescan: ciprés, menta
  • Aceites esenciales que dan calor: jengibre, canela

Estos aceites esenciales los mezclaremos con aceites vegetales, añadiendo únicamente unas gotitas en más cantidad de estos aceites base:

  • Aceites base fríos: coco, almendra
  • Aceites base neutros: sésamo
  • Aceites base calientes: oliva

Compresas de col

La col es un excelente alimento antiinflamatorio. Para preparar una compresas de col usaremos col verde. Meteremos las hojas unos instantes en el agua hirviendo. A continuación las chafaremos para que saquen su jugo. Las pondremos directamente sobre la zona inflamada, lo taparemos con una tela y encima pondremos papel albal o plastificado. Lo dejaremos 30 minutos o más.

Este remedio también sirve para los dolores menstruales, colocando la hoja sobre el vientre.

Inflamaciones faciales

La cara es una zona deliciada en la que difícilmente podremos aplicar emplastos o cataplasmas, e incluso el uso de aceites puede ser incómodo. Aquí tenemos algunos remedios sencillos para aliviar inflamaciones tipo dermatitis, conjuntivitis, etc:

  • Bolsitas de manzanilla: las bolsitas que quedan después de tomar la infusión las guardaremos en la nevera y serán muy útiles para aplicarlas sobre los ojos inflamados, con los ojos cerrados.
  • Rodajas de pepino: las rodajas de pepino fresco también sirven para desinflamar los ojos y los párpados. Las aplicaremos entre 15 y 60 minutos.
  • Aloe vera: el aloe desinflama y cicatriza. Lo mejor es tener la planta y cortar un trocito, pero también podemos comprarlo en gel e incluso mezclarlo con aceites.
  • Caléndula: excelente para inflamaciones de la piel. La podemos conseguir en crema.

calendula Cuervo_J

Infusiones de ortiga

Mientras dure la inflamación también la podemos mejorar tomando infusiones de plantas medicinales anti-inflamatorias, de entre las cuales destacamos la ortiga por sus propiedades drenadoras y purificantes. Prepararemos un litro de infusión que iremos tomando a lo largo del día, endulzada, si lo deseamos, con un poco de estevia, ya que la miel y el azúcar tendrían la función contraria por ser alimentos acidificantes.

Imágenes por cortesía de Food Thinkers, cuervo_J y snarkattack