Remedios naturales para el dolor de hombros

Este artículo ha sido verificado y aprobado por Maricela Jiménez López el 17 noviembre, 2018
En caso de escoger la terapia fría es muy importante que no apliquemos el hielo directamente y que lo envolvamos en un pañuelo o similar para no quemarnos.

Todo dolor, como es normal, altera tu tranquilidad y paz. El dolor de hombros no es la excepción, y es que ésta articulación se puede ver afectada fácilmente debido a que es la de mayor movilidad de todo el cuerpo humano.

Toda esta cantidad de movimientos los podemos realizar gracias a un grupo de cuatro tendones que llevan como nombre el manguito de los rotadores.

Estos pequeños tendones son extremadamente sensibles a cualquier cambio brusco que puedas sufrir.  Es por esta razón, que debes estar atento si sufres cualquier anomalía en esta parte de tu cuerpo.

El estar inflamados, haber sufrido daños óseos o tener dolor alrededor del manguito puede ser señal que algo no funciona correctamente en tu hombro. Te recomendaremos algunos remedios naturales que puedes llevar a cabo si sufres dolores en esta parte del cuerpo:

Hielo en los hombros

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Si tienes un dolor intenso en los hombros, lo primero que debes hacer es suspender cualquier tipo de movimiento, ya que de no ser así, puedes empeorar las cosas, provocándote incluso una lesión.

El hielo puede hacerte un gran favor ya que el frío es antiinflamatorio. Puedes aplicar cubitos de hielo sobre tu  hombro, 3 veces al día, durante más o menos 15 minutos. Esto ayudará a disminuir tu dolor.

Infusión de manzanilla

Las flores de manzanilla son buenísimas para mejorar el dolor de cualquier tipo de articulación. Lo que debes hacer es poner a hervir una cantidad moderada de estas plantas en un litro con agua, una vez que haya hervido, lo tapas y dejas que poco a poco disminuya la temperatura.

Cuando esto suceda, te aplicas el agua de manzanilla con paños sobre la parte afectada, en este caso los hombros, esto se puede hacer una vez hayan transcurrido 24 horas de haberte aplicado hielo por última vez.

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Aceite de oliva

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El aceite de oliva también es uno de los mejores desinflamantes naturales. Con este aceite te puedes hacer masajes circulares muy suaves en el área afectada. ¡Ya verás cómo en poco tiempo disminuye el dolor y la hinchazón!.

Hojas de repollo

Las hojas de repollo son otro de los remedios naturales efectivos para curar tus hombros de cualquier dolor.

Estas hojas son un calmante natural y desinflamante por naturaleza.  Lo que se debe hacer es machacar las hojas y colocarlas con vendas para que se sostengan durante un buen rato.

Calor

El calor también puede servir muchísimo, lo que se aconseja es colocar un cojín eléctrico o una almohadilla con gel de calentar, y esto podrá calmar temporalmente el dolor en tus hombros. Aunque no es la cura definitiva, podría ser de gran ayuda en un caso de emergencia.

Es importante que tengas en cuenta que es indispensable consultar a tu médico en caso de que el dolor de hombro persista.

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Ejercicios

Existen también ejercicios de rehabilitación que puedes practicar tú mismo con mucho cuidado. Esto te ayudará no sólo a aligerar tu dolor, sino también a generar movimiento en la articulación, ya que si los hombros se deja totalmente quieto por mucho tiempo, puede llegar a quedar rígido, y ahí sí sería muy doloroso moverlo. 

De no ser nada grave lo que esté provocando tu malestar, algunos de los siguientes ejercicios te quitarán tu malestar de manera eficaz y definitiva:

  • Hacer movimientos generales de manera circular de atrás hacia delante de manera muy suave. Esto ayudará a que tu hombro no se quedé estático y el dolor sea menos fuerte.
  • Estirar el antebrazo del hombro dolorido hacia adentro y hacia afuera.  Asimismo hacia arriba y hacia abajo.
  • También puedes apoyar la mano del hombro lesionado suavemente sobre una superficie plana, una mesa plana puede servir.

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Esperamos que los remedios o ejercicios antes mencionados sean de tu ayuda. Pero no olvides que de persistir el dolor, debes consultar a tu especialista de confianza.