Remedios naturales para el tratamiento de la bursitis

Solimar Cedeño · 22 julio, 2018
Una de las causas de la bursitis es la sobrecarga en las articulaciones. Adopta buenos hábitos para fortalecerlas y evitar lesiones.

Existen varios remedios naturales que pueden ayudar al tratamiento de la bursitis. Se trata de buenas opciones como coadyuvantes en el tratamiento de esta lesión fáciles de hacer y económicas.

Antes de entrar directamente a ver las características de estos remedios, debemos conocer a grandes rasgos en qué consiste esta lesión.

La bursitis es una inflamación de los sacos rellenos de líquido que permiten a nuestras articulaciones y tendones a moverse. Puede aparecer por realizar actividades como caminar por largos períodos de tiempo, levantar objetos pesados o realizar deportes extenuantes. Alguno de los síntomas clínicos son:

  • Aumento de volumen en la articulación afectada.
  • Dolor a la movilización.
  • Mejoría paulatina del dolor al reposo.

En el caso en que sospeches que tienes bursitis, debes, en primera instancia, acudir al médico. Si resulta que afirma la presencia de la lesión, no hay por qué preocuparse, pues a base de un buen tratamiento, puede curarse fácilmente.

Son múltiples las alternativas de tratamiento de la bursitis que existen hoy en día. A continuación, explicamos alguna de ellas, entre las que se encuentra algún remedio natural que ayudará a la mejoría de la lesión.

1. Reposo y compresas frías

Compresas frías para el tratamiento de la bursitis

El reposo es la base fundamental del tratamiento de la bursitis. Mantener la articulación afectada sin moverse, apoyada en una superficie blanda, ayudará, sin duda, al alivio del dolor.

Además, se recomienda aplicar hielo o compresas frías cada 20 minutos para ayudar reducir la inflamación. Recuerda siempre mantener esta rutina constante durante, al menos, 4 o 5 días.

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2. El vinagre de manzana en el tratamiento de la bursitis

El vinagre de manzana se ha usado desde la antigüedad en el imperio romano como ingrediente gastronómico. Además, es un remedio natural con propiedades antiinflamatorias bastante efectivo para el tratamiento de la bursitis.

Por otro lado, permite la alcalinización de la sangre por medio de ciertas sustancias minerales como el fósforo, calcio y potasio.

Ingredientes

  • 1 cucharada de vinagre de manzana (15 ml)
  • 1 cucharada de miel (25 g)

¿Qué debes hacer?

  • Mezcla ambos ingredientes, aplícalos en la zona afectada y cubre con una toalla por al menos 15 minutos.
  •  Notarás un alivio inmediato y mejoría de la hinchazón.

3. Jengibre

El jengibre es una raíz que nos permite elaborar un remedio natural muy efectivo para tratar de aliviar el dolor producido por la bursitis. Tiene propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y analgésicas.

Ingredientes

  • 3 cucharadas de jengibre rallado (45 g)
  • 1 vaso de agua (200 ml)

¿Qué debes hacer?

  • Hacer una infusión de jengibre añadiéndolo en un vaso de agua caliente para luego aplicarlo sobre nuestra articulación.
  • Repetiremos el tratamiento 2 o 3 veces al día.

4. Aceites esenciales

La aplicación en forma de masaje continuo sobre la articulación de aceites esenciales como los de nuez moscada, coco o menta sobre la articulación, favorece a la circulación de la misma. Por ello, ayuda al alivio del dolor y ayuda a disminuir la inflamación.

Esta técnica era usada por la medicina oriental en el tratamiento de enfermedades reumáticas. Hoy en día se mantiene como una terapia altamente efectiva.

5. Dieta

La dieta desempeña un papel fundamental en la captación de nutrientes necesarios para la reparación ósea y la relajación del músculo. Son múltiples los minerales recomendados:

  • El magnesio: es uno de los elementos esenciales para la fijación del calcio y fósforo. Alimentos como el cacao en polvo, almendras, semillas de calabaza, sandía y girasoles son ricos en este mineral.
  •  Vitamina A y B: la introducción de estas vitaminas a la dieta habitual puede ser beneficioso para ayudar a conseguir un efecto antiinflamatorios eficaz. La zanahoria, el tomate y las frutas cítricas son ricos en estos nutrientes.

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6. Cambios en el estilo de vida

Aparte del reposo y el uso de terapia analgésica, se recomienda la aplicación de ciertos cambios a tu rutina diaria. De esta forma evitaremos el empeoramiento del dolor o perpetuar la inmovilidad funcional de la articulación.

Se recomienda la práctica de la natación, ya que favorece la fortificación de la masa muscular y promueve la laxitud de los tendones.

Además, el uso de zapatos bajos y cómodos, que no incomoden la marcha, son también buenos para descansar las articulaciones del tobillo, rodilla y cadera. Recuerda disminuir las caminatas de distancias largas.

Por último, mantén un control médico rutinario. Este te proporcionará las herramientas necesarias y las terapias que más se adapten a tu estilo de vida para lograr el bienestar físico y mental.

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