Remedios naturales para tratar la hipertensión

Este artículo ha sido verificado y aprobado por el médico Nelton Abdon Ramos Rojas el 25 febrero, 2019
Daniela Echeverri Castro · 25 febrero, 2019
La lima es rica en flavonoides y vitamina C, que mejoran la elasticidad de las arterias. Podemos consumirla entera o bien su jugo

La hipertensión es el aumento de la presión arterial de manera crónica, lo que quiere decir que el corazón está trabajando más de lo debido para bombear sangre.

De hecho, si la presión aumenta, puede afectar el organismo de muchas maneras y mantenerlo en alto riesgo de sufrir enfermedades muy graves que incluso pueden llevar a la muerte.

Esta enfermedad también es conocida mundialmente como el «asesino silencioso», por los efectos que tiene sobre la salud y la forma en como suele impactar todo el organismo. Entre las principales causas de la hipertensión están los hábitos sedentarios, el sobrepeso, la diabetes, las enfermedades de los riñones, enfermedades cardiovasculares, uso de drogas, algunos medicamentos, entre otros.

¿Cómo se puede detectar la hipertensión?

La hipertensión no suele presentar un síntoma concreto que indique que se está sufriendo este padecimiento. Sin embargo, es bueno consultar un especialista en caso de presentar alguno de los siguientes síntomas:

  • Constantes dolores de cabeza.
  • Mareos
  • Sudoración excesiva.
  • Pulso rápido.
  • Alteraciones visuales.
  • Zumbidos en los oídos.
  • Falta de aire.
  • Nerviosismo
  • Fatiga
  • Insomnio
  • Palpitaciones
  • Rubor facial

¿Cómo se puede prevenir y tratar la hipertensión?

La hipertensión es una enfermedad que podemos prevenir a través de hábitos saludables como, por ejemplo, la buena alimentación y la práctica de actividad física. Por eso, podemos incluir en la dieta ciertos alimentos que ayudan a reducir la hipertensión y tomar remedios naturales para darle la batalla a este problema.

No obstante, recuerda siempre seguir las recomendaciones de tu médico y la medicación recetada, si es el caso. Además, antes de iniciar cualquier tratamiento alternativo, te recomendamos que consultes a tu médico.

¿Te gustaría conocer los mejores remedios naturales contra la hipertensión?

Ajo

Ajo

Las propiedades del ajo ayudan a reducir el colesterol y favorecen el sistema circulatorio. De hecho, estudios han demostrado que comer 1 diente de ajo todos los días durante tres meses, reduce en un 7% a 8% la presión arterial.

Por otra parte, además, este producto se puede comer crudo, en ensaladas, en polvo o también en cápsulas.

Licuado de limón y perejil

El limón y el perejil son ingredientes diuréticos capaces de facilitar la eliminación de los líquidos retenidos. Gracias a esto, ambos ingredientes son unos buenos aliados para combatir la hipertensión pues ayudan a eliminar sustancias nocivas.

Ingredientes

  • 1 limón entero
  • Ramas de perejil

Preparación

  • Primero, introduce el limón con cáscara y todo en la licuadora. Añade el perejil y prepara un licuado.
  • Luego, sencillamente, beba la preparación en ayunas y sé constante.
  • Además, también es bueno tomar en ayunas un vaso de agua tibia con limón, como opción para reducir este problema.

Lima

lima

La lima es rica en flavonoides y vitamina C. Estos dos ingredientes ayudan a mejorar la elasticidad de las arterias y evita los derrames en las venas. Por eso, comer limas enteras o beber el jugo es ideal para las personas con hipertensión, ya que  esto le ayudará a controlar la enfermedad, evitando a la vez la aparición de hemorroides, venas varices, moretones y sangrado nasal.

Avena

La avena es un alimento con muchas propiedades benéficas para el organismo y entre ellas está la capacidad de ayudar a reducir la presión arterial. De hecho, un estudio realizado por la universidad de Columbia, reveló que consumir avena reduce el colesterol malo y también fortalece las funciones neurológicas.

Batido de zanahoria y naranja

Jugo zanahoria

Este batido es ideal para regular la hipertensión ya que por sus propiedades ayuda a eliminar las toxinas del organismo, combate el colesterol y facilita la eliminación de líquidos retenidos.

Ingredientes

  • 1 zanahoria
  • Una naranja
  • 1 rebanada de melón chino picado
  • Miel de abeja

Preparación

  • Primero, lavar, pelar y partir en trozos la zanahoria y el melón.
  • A continuación, extraer el jugo de naranja.
  • Finalmente, llevar todos los ingredientes a la licuadora y, luego, beber el batido preferiblemente en ayunas.

Apio

El apio es considerado como un excelente diurético para el organismo. En efecto, por sus propiedades antioxidantes y depurativas, este ingrediente favorece la eliminación de toxinas y combate la retención de líquidos. Sus beneficios para la salud se extienden para ayudar con muchas funciones del organismo, y entre esto está su poder para combatir la hipertensión.

Para aprovechar los beneficios del apio contra la hipertensión, es recomendado preparar una infusión utilizando unas cuantas ramas de apio y un litro de agua:

  • Primero, se debe poner a hervir el agua.
  • Luego, añadir las ramas
  • Finalmente, dejarlo reposar 10 minutos antes de consumirlo.

Además, este ingrediente también se puede agregar a ensaladas y diferentes preparaciones en la cocina.

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