Remedios naturales para tratar la hipertensión

Daniela Echeverri Castro·
14 Febrero, 2020
La hipertensión es un problema serio cuyo tratamiento habrá de ir pautado por un médico. Sin embargo, ¿sabías que algunos alimentos, como el apio, son hipertensivos?
 

La hipertensión es el aumento de la presión arterial de manera crónica, lo que quiere decir que el corazón está trabajando más de lo debido para bombear sangre.

De hecho, si la presión aumenta, puede afectar el organismo de muchas maneras y mantenerlo en alto riesgo de sufrir enfermedades muy graves que incluso pueden llevar a la muerte.

Esta enfermedad también es conocida como el «asesino silencioso«, por los efectos que tiene sobre la salud y la forma en como suele impactar todo el organismo. En la mayoría de los adultos, no hay una causa identificable de presión arterial alta. Sin embargo, es posible que la hipertensión se desarrolle a partir de otros trastornos, como la apnea obstructiva del sueño, problemas de tiroides, ciertos medicamentos o problemas renales, entre otros.

¿Cómo se puede detectar la hipertensión?

La hipertensión no suele presentar un síntoma concreto que indique que se está sufriendo este padecimiento. Sin embargo, puede ser recomendable consultar un especialista en caso de presentar alguno de los siguientes síntomas:

 
  • Constantes dolores de cabeza.
  • Mareos
  • Sudoración excesiva.
  • Pulso rápido.
  • Alteraciones visuales.
  • Zumbidos en los oídos.
  • Falta de aire.
  • Nerviosismo
  • Fatiga
  • Insomnio
  • Palpitaciones
  • Rubor facial

¿Cómo se puede prevenir y tratar la hipertensión?

La hipertensión es una enfermedad que podemos prevenir a través de hábitos saludables como, por ejemplo, la buena alimentación y la práctica de actividad física. Por eso, podemos incluir en la dieta ciertos alimentos saludables que podrían tener un papel en evitar la aparición de la hipertensión.

No obstante, recuerda siempre seguir las recomendaciones de tu médico y la medicación recetada, si es el caso. Además, antes de iniciar cualquier tratamiento alternativo, te recomendamos que consultes a tu médico.

¿Te gustaría conocer los mejores remedios naturales contra la hipertensión?

Ajo

Ajo

 

Las propiedades del ajo ayudan a reducir el colesterol y favorecen el sistema circulatorio. De hecho, estudios han demostrado que comer 1 diente de ajo todos los días durante tres meses, reduce en un 7% a 8% la presión arterial.

Por otra parte, además, este producto se puede comer crudo, en ensaladas, en polvo o también en cápsulas.

Licuado de limón y perejil

El limón y el perejil son ingredientes recomendados en la dieta para la hipertensión.

Ingredientes

  • 1 limón entero
  • Ramas de perejil

Preparación

  • Primero, introduce el limón con cáscara y todo en la licuadora. Añade el perejil y prepara un licuado.
  • Luego, sencillamente, beba la preparación en ayunas y sé constante.
  • Además, también es bueno tomar en ayunas un vaso de agua tibia con limón, como opción para reducir este problema.

Avena

La avena es un alimento con muchas propiedades benéficas para el organismo y entre ellas está la capacidad de ayudar a reducir la presión arterial. De hecho, un estudio realizado por la universidad de Columbia, reveló que consumir avena reduce el colesterol malo y también fortalece las funciones neurológicas.

 

Apio

El apio es considerado como un excelente alimento para el organismo. Así, un estudio publicado en 2013 por la revista Journal of Medicinal Food estableció que el extracto de semillas de apio tiene efectos antihipertensivos, y que podría ser un buen alimento en el tratamiento de la hipertensión.

Para aprovechar los beneficios del apio contra la hipertensión, es recomendado preparar una infusión utilizando unas cuantas ramas de apio y un litro de agua:

  • Primero, se debe poner a hervir el agua.
  • Luego, añadir las ramas
  • Finalmente, dejarlo reposar 10 minutos antes de consumirlo.

Además, este ingrediente también se puede agregar a ensaladas y diferentes preparaciones en la cocina.

Para finalizar, es importante que tengas en cuenta que la hipertensión no debe tratarse naturalmente. Por supuesto, lo que aquí sugerimos no sustituye las indicaciones de un médico. Lo mejor es consultar con el profesional qué alimentos están más indicados en nuestro caso.

 
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  • Bunag, R. (2011). Essential hypertension. In xPharm: The Comprehensive Pharmacology Reference. https://doi.org/10.1016/B978-008055232-3.60057-1
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  • Andrew S Potter et al. “Drinking carrot juice increases total antioxidant status and decreases lipid peroxidation in adults”, Nutr J. 2011; 10: 96.
  • Yoji Kato et al. “Effect on Blood Pressure of Daily Lemon Ingestion and Walking”, J Nutr Metab. 2014; 2014: 912684.