Mejores remedios naturales para tratar la dismenorrea

Sergio Bernal · 22 abril, 2018
Además de recurrir a algunos remedios naturales, el ejercicio físico es muy efectivo a la hora de tratar la dismenorrea, ya que favorece la producción de endorfinas y reduce el dolor

La dismenorrea se conoce como un problema que afecta a la mujeres en su ciclo menstrual. Esta enfermedad se presenta entre el 20 y 50 % de todas la mujeres y, aunque no en todas, presenta dolores pélvicos o cólicos severos. Estos se pueden presentar de uno a dos días previos a que inicie el ciclo menstrual. Así, te ofrecemos a continuación algunos consejos para tratar la dismenorrea.

Este problema es conocido porque se presenta un dolor pélvico leve y empieza de 24 a 48 horas antes del ciclo menstrual. Estos síntomas son frecuente en mujeres de 17 a 24 años de edad. La dismenorrea primaria puede disminuir al momento de empezar la etapa de relaciones sexuales o después de tener el primer embarazo.

No obstante, hay casos de dismenorrea secundaria, que afecta a mujeres mayores de 29 años de edad y que ocasiona dolores pélvicos más fuertes acompañados de otros síntomas. La dismenorrea secundaria puede aparecer incluso después de haber tenido hijos. En estos casos se recomienda consultar con un médico.

Síntomas de dismenorrea

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La dismenorrea se presenta desde el momento de la primer menstruación y suele causar molestias en la parte baja del abdomen, acompañadas con otros síntomas. Según la edad o tipo de dismenorrea se pueden presentar los siguientes síntomas.

Dismenorrea primaria:

  • Dolores pélvicos.
  • Mareos leves.
  • Falta de apetito.
  • Depresión u otros cambios de ánimo.
  • Irritabilidad.

Dismenorrea secundaria:

  • Dolor pélvico fuerte.
  • Mareos intensos o desmayos.
  • Depresión.
  • Sangrado con presencia de coágulos sanguíneos.
  • Vómitos.
  • Ansiedad e irritabilidad.

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¿Cómo prevenirla?

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Como ya hemos dicho anteriormente, la dismenorrea afecta a prácticamente todo tipo de mujer sin importar la edad. Sin embargo, esto no quiere decir que no se pueda prevenir con algunos cuidados y recomendaciones, como por ejemplo los siguientes:

  • Tener el cuerpo activo es de las formas más recomendadas para evitar los dolores por dismenorrea. Efectúa una rutina diaria de ejercicios cardiovasculares para eliminar toxinas del organismo por medio del sudor. Además te ayudará a fortalecer el cuerpo y de esta forma evitar las molestias.
  • Opta por tener una dieta equilibrada con alta presencia de líquidos calientes. Evita los alimentos fritos y con una alta cantidad de grasa que impidan una circulación adecuada. Muchos dolores son fruto de la mala circulación de la sangre.
  • Masajea la zona abdominal con compresas de agua caliente cuando se presente el dolor.

Remedios naturales para tratar la dismenorrea

La naturaleza aporta cientos de alternativas para aliviar afecciones del cuerpo y la dismenorrea no es la excepción. Te mostramos algunas formas naturales para tratar sus síntomas.

Té de angélica

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El dong quai o angélica es una planta con usos medicinales rica en componentes antiinflamatorios. Gracias a ellos, puede prevenir calambres y otras molestias, además de calmar el sistema nervioso. Es una muy buena opción para tratar la dismenorrea, así que te explicamos a continuación cómo prepararla:

Ingredientes

  • 1 cucharada de hojas secas de angélica (15 gramos)
  • 1 taza de agua (250 mililitros)

¿Qué debes hacer?

  • En primer lugar, en un recipiente pon a hervir agua y añade la angélica.
  • Lleva a ebullición durante 3 minutos, cuela y viértelo en una taza.
  • Por último deja reposar 10 minutos y consume. Puedes beber la infusión de angélica en el momento de presentar cólicos.

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Infusión de manzanilla

La manzanilla es una planta con propiedades antiespasmódicas y antiinflamatorias. De esta manera, estas cualidades te ayudarán a reducir el dolor a la hora de presentar cólicos.

Ingredientes

  • 2 cucharadas de flores de manzanilla (30 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

¿Qué debes hacer?

  • Primeramente pon a hervir agua en un recipiente y agrega la manzanilla.
  • Cuando alcance el punto de ebullición tapa y deja reposar por 15 minutos.
  • Para terminar, bebe la infusión de manzanilla de 2 a 3 veces por día para prevenir o calmar los dolores.

Té de laurel

Té de laurel.

 

El laurel cuenta con propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a aliviar los dolores pélvicos y así, tratar la dismenorrea. Debes prepararlo de la siguiente manera:

Ingredientes

  • 1 taza de agua (250 mililitros)
  • 1 cucharada de hojas de laurel picadas (15 gramos)

¿Qué debes hacer?

  • Primero añade el agua en un recipiente y calienta.
  • Mientras llega a ebullición, incorpora la cucharada de hojas de laurel en una taza.
  • A continuación, vierte el agua en la taza y agita.
  • Para finalizar deja reposar durante 5 minutos y consume.

Administra la infusión de laurel durante el día para prevenir y calmar los cólicos.

Infusión de jengibre

El jengibre ayuda a tener un flujo óptimo de sangre, de tal modo que también puede ayudar a prevenir molestias y tratar la dismenorrea.

Ingredientes

  • 1 cucharadas de raíz de jengibre (15 gramos)
  • 1 taza de agua (250 mililitros)

¿Qué debes hacer?

  • Empieza cortando el jengibre en trozos pequeños y reserva.
  • Calienta el agua y, cuando llegue a ebullición, agrega el jengibre.
  • Después tapa y deja reposar durante 10 minutos.
  • Por último, sirve en una taza y bebe.

Puedes administrar el jengibre por las mañanas, antes del desayuno, o por las noches, antes de ir a dormir. Recuerda seguir estas recomendaciones para tratar los síntomas que se suelen presentar en el momento en que llega el ciclo menstrual. Esperamos te sirvan de gran ayuda para tratar eficazmente la dismenorrea.