Los riesgos de los suplementos de colágeno

25 septiembre, 2019
Este artículo fue redactado y avalado por la farmacéutica María Vijande
Los suplementos de colágeno se utilizan fundamentalmente en la prevención y tratamiento de afecciones relacionadas con las articulaciones, los huesos o la piel. A continuación, veremos los riesgos de consumir estos productos.

Los suplementos de colágeno ayudan a revertir la pérdida natural de colágeno en el cuerpo como consecuencia del paso del tiempo. Se trata de la proteína más abundante del cuerpo humano, que produce el propio organismo.

El colágeno tiene una estructura en forma de fibras para dar consistencia a la epidermis, el cabello, los huesos, tendones, cartílagos y dientes. Además, se encuentra también en el tejido que envuelve y protege a los músculos y órganos internos.

Los suplementos de colágeno se utilizan fundamentalmente en la prevención y tratamiento de afecciones relacionadas con las articulaciones, los huesos o la piel.

Tipos de suplementos de colágeno

Podemos encontrar colágeno en distintas presentaciones:

  • Cápsulas, líquido o en polvo para tomar vía oral.
  • Cremas con colágeno que pueden ayudar a prevenir y atenuar las arrugas, rejuveneciendo los rostros más envejecidos.
  • Inyecciones. Hacen que la piel luzca mejor, eliminando las arrugas del rostro. Estas inyecciones han demostrado tener efecto reafirmando la piel, aunque no de forma permanente, los efectos pueden durar hasta un máximo de 12 semanas.
Suplemento de colágeno
Los suplementos de colágeno se pueden adquirir en diferentes presentaciones. La más común es en polvo o cápsulas para tomar vía oral, o bien, en cremas. Sin embargo, también está disponible en inyecciones.

¿Quiénes no pueden tomar suplementos de colágeno?

En general, cualquier persona puede tomar este tipo de suplementos. Sin embargo, hay que tener en cuenta las contraindicaciones del colágeno y que existen ciertos riesgos si tomas una dosis más alta de la recomendada.

Si tomas suplementos o medicamentos con calcio

Si tomas calcio, debes evitar la ingesta de colágeno marino. Como esta proteína se extrae de cartílagos y huesos, los suplementos ya contienen un alto nivel de calcio. Por este motivo, si lo combinas con suplementos de calcio, puedes sufrir hipercalcemia con síntomas como:

  • Dolor de huesos.
  • Fatiga: se debe a que al acumularse el calcio en la sangre, los glóbulos rojos tardan más en el transporte del oxígeno a las diferentes partes del cuerpo.
  • Vómitos y diarrea.
  • Pulso irregular: el pulso se modifica porque el corazón debe trabajar más para bombear la sangre.

Embarazo y lactancia

Las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia pueden tomar colágeno siempre que este sea puro, para evitar sustancias añadidas. Asimismo, es preferible los suplementos de colágeno de fuentes bovinas, puesto que el pescado y el marisco tienen un alto riesgo alergénico.

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Efectos secundarios de los suplementos de colágeno

Mientras que la aplicación tópica de colágeno es segura, en el caso de los suplementos pueden aparecer efectos secundarios.

Problemas gastrointestinales

Aunque estos efectos secundarios sean raros, existe la posibilidad de que la toma de suplementos de colágeno pueda provocarlos. Entre estos síntomas se incluyen: diarrea o estreñimiento, acidez estomacal y sensación de estómago lleno.

Mujer con problemas gastrointestinales
El consumo de colágeno puede causar como efectos secundarios algunas molestias gastrointestinales. Sin embargo, no todos presentan esta reacción.

Mal sabor de boca

En su gran mayoría no tienen sabor, pero debido a que muchos de ellos tienen su origen en alimentos marinos, suelen tener un fuerte sabor y olor. Lo cual provoca un mal sabor en la boca después de ingerirlos.

Afecciones en la piel

Se han dado casos en personas que tomando suplementos de colágeno presentan afecciones en la piel, debido a la formación de capas de piel uniformes. Estas capas terminan por provocar necrosis en las capas inferiores, al no pasar correctamente la sangre a través de ellas.

Reacciones de hipersensibilidad

Según la fuente de extracción, puede existir mayor riesgo de sufrir una reacción alérgica. El pescado, el marisco y los huevos son los alimentos más utilizados como fuentes de extracción. En este caso, las alergias no son necesariamente contraindicaciones del colágeno, sino de su fuente.

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¿Qué suplementos de colágeno elijo?

Cuando vayas a tomar suplementos de colágeno opta por el hidrolizado. El colágeno hidrolizado sufre un tratamiento para romper la proteína en partículas más pequeñas, de manera que mejora mucho su absorción.

Ademas elige versiones puras, muchos suplementos de colágeno incluyen sustancias químicas y otros ingredientes para mejorar su textura y facilitar su absorción sin recurrir al proceso de hidrolización. Estas sustancias extras añadidas pueden tener contraindicaciones propias. Mientras más puro sea el producto, mejor.

También debes tener en cuenta la fuente de extracción, especialmente si tienes alguna alergia alimentaria o sospechas que puedes tenerla.

Conclusión

Con los años, el organismo va perdiendo la capacidad de producir colágeno, y recurrimos a los suplementos de colágeno para retardar el envejecimiento de la piel y fortalecer los huesos y las articulaciones.

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