Los 4 rituales de la felicidad que debes conocer

Valeria Sabater 28 noviembre, 2016
Aunque no lo creas, la felicidad es mucho más fácil de encontrar de lo que piensas. Aprende a disfrutar de las pequeñas cosas del día a día y verás como aparece sola

Todo ritual de la felicidad exige, en primer lugar, valentía. No podemos olvidar que el auténtico bienestar reside más allá de las fronteras del miedo, por tanto, solo quienes aúnen el suficiente coraje conseguirán alcanzar este estado.

Algo que todos sabemos es que nadie nos ha educado para aprender a ser felices. Esto hace que, a menudo, cometamos algún que otro error.

Para ser felices no es necesario estar enamorados. Tampoco tenemos que ser ricos o atesorar muchos bienes. Las personas felices no lo son solo por ser hermosas o por vivir en una casa de ensueño.

El bienestar, ese mágico equilibrio interior donde nada sobra y nada falta, está más allá de estas dimensiones donde muchos ponen sus metas pensando que es ahí donde se halla el secreto de la auténtica felicidad.

Hoy en nuestro espacio queremos invitarte a reflexionar acerca de cuatro sencillos rituales que te pueden permitir alcanzarla. ¡Es más fácil de lo que piensas!

1. El ritual de la responsabilidad

El primer ritual de la felicidad consiste en aprender a ser responsables de nosotros mismos cada día. Para lograrlo, debemos iniciar sencillas acciones cotidianas con las cuales dejar de depender de los demás para alcanzar ese preciado bienestar.

Quienes nos rodean no tienen la obligación de “abastecernos” de todo aquello que a nosotros nos falta.

Solo cuando nos mostramos ante el mundo como personas completas, sin miedos, sin vacíos o inseguridades alcanzaremos esa felicidad satisfactoria donde iniciar relaciones más plenas.

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Ten en cuenta estas sencillas estrategias cotidianas que pueden servirte de ayuda.

  • Cuando te levantes por la mañana. convéncete de que vas a hacer lo posible para que nada ni nadie te quite la calma, tu equilibrio.
  • Habla contigo mismo para recordarte que eres libre y responsable de ti mismo. Esto significa, en primer lugar, que puedes poner fin a cualquier cosa que te moleste, e implicarte en todo lo que te interese o te haga crecer como persona.

Para ser feliz hay que tomar decisiones y para ello, recuerda… ¡Debes ser responsable de tu propia persona!

2. El ritual de la libertad

botella con deseos

El ritual de la libertad para ser felices se practica de diversas formas: mentalizándonos y realizando a su vez pequeños ejercicios en el día a día.

Te enseñamos cómo.

  • A lo largo de tus jornadas, debes dedicarte, al menos, dos horas para ti mismo: lee, pasea, medita, escribe, descansa…
  • Realiza actividades que te permitan conectar contigo mismo para sentirte bien, en calma, en equilibrio.
  • Mentalízate, a su vez, de algo vital: quien te vulnera y te quita tu libertad no te quiere y no te respeta. Reacciona ante ello, pon límites y descubrirás cómo, poco a poco, alcanzas la auténtica felicidad.

3. Ritual para desactivar tus miedos

manzana

Nadie puede desactivar sus miedos si no los identifica primero. Podríamos decir sin equivocarnos que todos acabamos normalizando muchos de nuestros temores.

  • No queremos identificarlos porque, a veces, resulta mucho más fácil habitar en nuestra nuestra zona de confort:

¿Para qué voy a cambiar de trabajo? Sé que me tratan mal, pero siempre será mejor “lo malo conocido” que asumir un riesgo.

Este tipo de ideas y de actitudes limitantes son muy habituales entre la población. Son raíces que se adentran en nuestra personalidad y, poco a poco, vetan nuestra capacidad para ser felices de forma auténtica.

Para vencer tus miedos toma nota de esta estrategia, de este ritual sencillo e ilustrativo:

  • Escribe en un papel todo lo que te preocupa y te causa ansiedad en la actualidad. Pueden ser cosas, personas y situaciones.
  • En otra columna, escribe cómo te gustaría encontrarte en un futuro cercano: libre, en armonía, contento, tranquilo, satisfecho…
  • En una tercera columna razona qué deberías hacer para encontrarte tal y como tú deseas.

Reflexiona sobre ello e intenta ponerlo en práctica: iniciar el cambio.

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4. Ritual del merecimiento para alcanzar la felicidad

rosa de la felicidad

El ritual del merecimiento tiene que ver con la autoestima. Lo creamos o no, son muchas las veces en que nos dejamos llevar por la deriva de esas ideas en las que, poco a poco, llegamos a creer que no merecemos ser felices.

Estos son los razonamientos más comunes que alimentan esta idea:

  • Pensar que nuestros trenes ya han pasado, que hay oportunidades que ya no volverán a presentarse.
  • Decirnos a nosotros mismos que es mejor “aguantar” y seguir con esa relación infeliz, porque cualquier cosa será mejor que estar solos.
  • Asimismo, el simple acto de caer en ese derrotismo donde no esperar nada más de la vida es otra forma de caer en un letargo donde, poco a poco, nos abraza una implacable infelicidad que puede transformarse en una depresión.

No es lo adecuado. Debemos alzarnos frente a estos pensamientos tan destructivos. Todos tenemos derecho a las segundas oportunidades, todos somos dignos de ser felices y, por tanto, merecemos aquello que nos propongamos.

Que nadie te convenza de lo contrario. Que nadie te diga aquello de “tú no puedes, tú no sabes o tú no mereces”. Haz oídos sordos a las palabras envenenadas y escucha solo la voz que de verdad importa: la de tu corazón.

 

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