alimentación balanceada

¿Qué significa llevar una dieta balanceada?

Cada vez hay más personas que toman consciencia sobre la importancia de llevar una dieta balanceada. Si bien durante muchos años fueron populares los regímenes “milagro” como vía para adelgazar, hoy en día hay más preferencia por comer sano de…

4 mejores consejos para no engordar en verano

Para no engordar en verano es necesario poner en práctica ciertas medidas que, a diferencia de lo que se pueda pensar, no constituyen nada extraño. Más bien, son acciones propias del sentido común. Hay quienes suben de peso en el…

10 mandamientos de una nutrición sana

La recomendación principal para mejorar la calidad de vida es comer bien. Por esta razón, es muy importante conocer en detalle los mandamientos de una nutrición sana. Si bien la dieta se debe adaptar a las necesidades especiales de cada…

¿Qué son los macronutrientes? Todo lo que debes saber

¿Sabes qué son los macronutrientes y para qué funcionan? Hay dos elementos muy importantes en nuestra dieta: los micronutrientes y los macronutrientes. A continuación, te hablaremos de los segundos, pues es posible que los hayas escuchado mencionar, pero no sepas exactamente…

Cómo adelgazar sin esperar un milagro

En la actualidad, el aspecto físico ha cobrado gran importancia. Muchas personas se someten a arriesgadas cirugías o empiezan a seguir recetas milagrosas solo para adelgazar en pocos días y obtener un cuerpo esbelto de medidas perfectas. Pero la pregunta…

Recetas con legumbres para niños

Las recetas con legumbres para niños deben ser importantes a la hora de cocinar. Las legumbres son uno de los alimentos más nutritivos que existen. De hecho, se pueden incluir en dietas sin carne por su gran aporte de proteínas.…

¿El agua ayuda a bajar de peso? Mitos y verdades

¿Cuánto te esfuerzas por perder peso? ¿Estás obteniendo los resultados que deseas? ¿Consideras que estás tomando suficiente agua? En esta ocasión te hablaremos sobre cómo el agua ayuda a bajar de peso. Descubrirás que no solo mantiene tu cuerpo hidratado…

Aportes de las vitaminas en las dietas

Una de las recomendaciones que escuchamos todo el tiempo es la de incluir alimentos variados en la dieta cotidiana. La mayoría de las personas y de los expertos coincide en que uno de los elementos vitales en las dietas sanas…

¿Por qué engordo si estoy a dieta?

Hay muchas personas que desisten de la idea de hacer dieta porque, a pesar de sus esfuerzos, no consiguen llegar al peso ideal. Aunque muchos planes prometen ayudar a bajar cierta cantidad de kilos, algunos no ven el cambio. Incluso, notan…

3 dietas para mantener tu peso equilibrado

Muchas son las personas que deciden darle un giro a su vida asumiendo dietas y ejercicios estrictos, todo con el objetivo de mantener su peso equilibrado. En ocasiones, cometemos el error de acelerar el proceso. Este descuido trae consigo un efecto rebote…