Alimentación

6 técnicas para combatir el estrés crónico

Agobio, cansancio, preocupación constante… ¿Sabías que si no gestionas tus niveles de estrés cotidianos se pueden convertir en un problema? El estrés crónico puede tomar el control de nuestras vidas en el momento menos pensado. Así, es común que curse…

Por qué sentimos espasmos estomacales

Los espasmos estomacales son movimientos musculares incontrolables en la zona abdominal. Por lo general, son normales, pero en algunas ocasiones pueden resultar dolorosos y ser síntoma de algún problema de mayor consideración. Si se presentan en episodios prolongados, debemos verlos como…

Cómo preparar menús vegetarianos saludables

La alimentación vegetariana no sólo está cada vez más de moda, sino que puede ser muy beneficiosa para nuestra salud si sabemos llevarla de manera equilibrada. Incluso para las personas que no quieren dejar de comer totalmente proteína animal, recomendamos…

10 consejos para cuidar el corazón

Cuidar nuestro corazón es muy importante, por esta razón es primordial evitar las comidas demasiado saladas y demasiado dulces, al igual que el tabaco y el alcohol. Otra recomendación que es importante repetir hasta la saciedad es la de procurar hacer…

Cómo regenerar rápidamente los cartílagos dañados

El desgarro en los cartílagos dañados es una de las lesiones más comunes que sufrimos los seres humanos. Suele ser muy doloroso, aún así la alimentación puede ayudar a que este se regenere de manera más rápida. ¿Quieres saber cómo? El…

11 consejos para cuidar de tu hígado

El hígado es el responsable de desintoxicar nuestro cuerpo, un afinado y brillante laboratorio que nos aporta vitalidad y salud en este contexto en el que nos envolvemos, donde nuestro estilo de vida casi siempre se caracteriza por una ingesta…

Aceite de oliva para bajar el colesterol

Para iniciar este artículo debemos primero saber en qué consiste la diferencia entre los dos tipos de colesterol, el bueno o HDL y el malo o LDL. Y obviamente, el efecto que puede tener el aceite de oliva sobre ambos.

Falsos Mitos sobre la alimentación saludable

Somos muchos los que modificamos nuestros hábitos alimenticios en busca de una mejoría en la salud. Sin embargo, existen muchos falsos mitos en relación con la alimentación saludable.  Por este motivo, queremos presentarte los más frecuentes en la actualidad. De…

Qué comer y qué no durante la menstruación

Durante el tiempo que dura la menstruación algunas mujeres sienten mayor estrés provocado por los cambios hormonales. Para reducir el nivel de estrés, es necesario comer los alimentos adecuados y evitar aquellos que son perjudiciales y que afectan al ánimo.…