Durante el tiempo que dura la menstruación algunas mujeres sienten mayor estrés provocado por los cambios hormonales. Para reducir el nivel de estrés, es necesario comer los alimentos adecuados y evitar aquellos que son perjudiciales y que afectan al ánimo.…
Por lo general no valoramos la importancia del consumo de proteínas. Estas son necesarias para el mantenimiento de nuestros órganos y huesos, así como la realización de muchísimas funciones fisiológicas. ¿Quieres saber si tu alimentación es la adecuada? Continúa leyendo…
La pregunta de por qué nos enfermamos no es fácil de responder, ya que existen factores internos y externos que pueden atacar a nuestro organismo sin que nosotros podamos hacer nada para evitarlo. Desde un punto de vista naturista, la…
La maca (Lepidium meyenii) es una planta que crece en la sierra central del Perú, en zonas especialmente agrestes e inhóspitas, por encima de los 3.500 metros de altura, en la cordillera de los Andes, donde prácticamente no existe ninguna…
Hoy en día muchos factores internos y externos nos conllevan a adquirir malos hábitos. Entre ellos se encuentra la mala alimentación. Por suerte, existen los superalimentos que pueden ayudarnos a recuperar nutrientes de forma efectiva. Los restaurantes de comida rápida pueden…
La prostatitis, o agrandamiento de la próstata, se produce por una inflamación de ésta y afecta a millones de hombres en todo el mundo. Aunque afecta a hombres de edades diferentes, el riesgo es mayor cuanto más años tiene la…
Flexitarianos es un término que comenzó a hacerse conocido en el año 2003 y hace referencia a aquellas personas que basan su dieta en verduras, legumbres y cereales pero que se «permiten» consumir carnes rojas o blancas periódicamente. Esta nueva…
Estudios recientes han demostrado que existe un grupo de alimentos que sacan a la luz lo peor de nosotros mismos. Entonces, conocer estos alimentos que producen mal humor será un punto de partida para evitarlos y estar más felices.
Podrá sonar muy difícil de hacer, pero es más fácil cambiar los malos hábitos alimenticios cuando sabes lo que realmente te hace daño. Unas de las comidas que más trastornos puede ocasionar a nuestra salud son los alimentos procesados. Sí,…
Los alimentos para desintoxicar el hígado y nuestro cuerpo son sumamente fáciles de consumir. La alimentación que podemos llevar hoy en día puede resultar poco beneficiosa y poco saludable para nuestros órganos. Con el tiempo se van resintiendo y es…
Bajas calorías, dietético y light son unas de las palabras más utilizadas en ambientes de salud y estética. Aparentan ser sinónimos, pero tienen significados diferentes. Esto es desconocido por la mayoría de las personas, lo cual trae consecuencias negativas en…
Los malos hábitos alimenticios no sólo afectan a nuestra salud, sino también a nuestra aspecto físico y a nuestro estado de ánimo. Cuando consumimos alimentos ricos en azúcares o grasas, aumentamos las posibilidades de sufrir una serie de trastornos más…
Los alimentos ricos en fibra dietética ayudan a reducir el colesterol, estabilizan el azúcar en la sangre, y promueven una digestión sana; las mujeres deben consumir entre 21 a 25 gramos de fibra al día, mientras que los hombres deben consumir…
El alzhéimer es un trastorno neurodegenerativo y multifactorial. Esta es, por otra parte, la principal causa de demencia senil. Una enfermedad cruel para la que, de momento, no se ha encontrado cura, ni tan siquiera se han descubierto fármacos capaces…
La obesidad es una problemática que cada día está más presente en la sociedad. Esta aumenta el riesgo de desarrollar problemas coronarios y accidentes cerebrovasculares. Por ello, muchas personas desean bajar de peso, no solo porque tienen exceso de kilos sino por…
El envejecimiento es algo de lo que no nos podemos escapar. No obstante, sí es posible cuidarse en todos los planos para que este proceso no suceda de una manera muy rápida; así, además, evitaremos sus efectos negativos en la…
El queso es uno de los alimentos más completos y con más propiedades nutricionales. Numerosos estudios e investigaciones demuestran que en el antiguo Egipto ya se elaboraba el queso. Fue en Europa donde se extendió su consumo hasta convertirse en…
Una buena salud se alcanza cuando existe bienestar físico, emocional y psicológico. Además, es importante saber manejar el estrés. También, alejarse de los malos hábitos. El cuerpo humano es muy complejo porque cada órgano tiene una función definida. Entre ellos…
