Alimentación

Receta casera para preparar frijoles verdes

Los frijoles o alubias son originarios de América. Esta legumbre fue cultivada en ese continente hace aproximadamente siete mil años y es la base de la alimentación en muchos países de Centro y Suramérica. En Europa, los frijoles verdes, blancos, rojos,…

7 alimentos que mejoran tu humor

Los alimentos que consumes no solo determinan cómo te ves, sino que también influyen en tus pensamientos, emociones y acciones.  Muchos de los alimentos pueden desajustar tu sistema nervioso, trayendo como consecuencia mal humor, cansancio, ansiedad y depresión. Prueba los siguientes…

¿Se puede engordar con menús vegetarianos?

En la actualidad, mucha gente comienza una dieta vegetariana con la intención de perder peso con mayor facilidad. No obstante, debemos considerar que el vegetarianismo es una opción de vida y una filosofía, y no un plan dietético. Como veremos,…

Exceso de complementos dietéticos a los niños

No quedan dudas de que una dieta rica en vitaminas y minerales es indispensable para el crecimiento sano. Pero ¿qué sucede si suministramos un exceso de complementos dietéticos a los niños? Lo ideal es que los nutrientes vengan todos de…

6 formas de perder peso sin pasar hambre

Existe la creencia de que para perder peso hay que pasar hambre. Sin embargo, si llevas una dieta sana y equilibrada puedes perder peso sin estar hambriento. Por otro lado, si te saltas comidas tu metabolismo se hará más lento…

¿Cómo contrarrestar la obesidad?

La obesidad es un problema social presente en todo el mundo, que impera tanto en países desarrollados como no desarrollados. Sin embargo, en los países desarrollados el ritmo de vida es mucho más agitado, lo que hace que la dieta no…

Diez desayunos que te harán estar en forma

Sabemos que estar en forma redundará siempre en una mejor salud, lo cual va más allá de cualquier objetivo estético; no obstante, con estas deliciosas recetas para desayunos, podrás mantener un sano estilo de vida. Recuerda que es siempre provechoso…

Cómo evitar la obesidad infantil

Más de 41 millones de niños menores de 5 años tenían sobrepeso en 2016. Muchos adultos sabemos que esto significa que están condenados a someterse a dietas en el futuro. Quienes han estado ya esta situación, son conscientes de que la clave…

Cómo alimentarse durante el embarazo

¿Realmente tenemos que comer por dos? Si es así, ¿qué significa esto realmente? Cuando quedamos encinta, la alimentación pasa a un primerísimo plano, aunque quizá no en el sentido al que estamos acostumbradas. No es raro sentarse a una mesa…

6 tipos de pescado que no debes consumir

Uno de los alimentos más saludables y deliciosos del mundo es el pescado. Además, suele ser el eslabón de la salud, argumento más que suficiente para médicos y profesionales en nutrición a la hora de recetar algún producto alimentario. No obstante, existen…