Alimentación

7 alimentos que no debes consumir en la noche

¿Sabías que hay alimentos que no debes consumir en la noche? La cena es una de las comidas principales del día y, por lo tanto, no es correcto ignorarla ni reemplazarla con alimentos poco saludables. Aunque es cierto que debe…

Los beneficios de practicar un deporte

Practicar un deporte siempre es beneficioso para la salud. Aparte de tener una buena alimentación, es necesario realizar ejercicio para mantener un equilibrio. Los beneficios de practicar un deporte son muchos. De esta manera tu cuerpo se mantiene activo y…

Receta casera para preparar frijoles verdes

Los frijoles o alubias son originarios de América. Esta legumbre fue cultivada en ese continente hace aproximadamente siete mil años y es la base de la alimentación en muchos países de Centro y Suramérica. En Europa, los frijoles verdes, blancos, rojos,…

7 alimentos que mejoran tu humor

Los alimentos que consumes no solo determinan cómo te ves, sino que también influyen en tus pensamientos, emociones y acciones.  Muchos de los alimentos pueden desajustar tu sistema nervioso, trayendo como consecuencia mal humor, cansancio, ansiedad y depresión. Prueba los siguientes…

¿Se puede engordar con menús vegetarianos?

Mucha gente comienza una dieta vegetariana con la intención de perder peso con mayor facilidad. No obstante, debemos considerar que el vegetarianismo, como otras dietas, tiene sus reglas. Como veremos, es posible engordar con menús vegetarianos, principalmente cuando exageramos en…

Exceso de complementos dietéticos a los niños

No quedan dudas de que una dieta rica en vitaminas y minerales es indispensable para el crecimiento sano. Pero ¿qué sucede si suministramos un exceso de complementos dietéticos a los niños? Lo ideal es que los nutrientes vengan todos de…

6 formas de perder peso sin pasar hambre

Existe la creencia de que para perder peso hay que pasar hambre. Sin embargo, si llevas una dieta sana y equilibrada puedes perder peso sin estar hambriento. Por otro lado, si te saltas comidas tu metabolismo se hará más lento…

¿Cómo contrarrestar la obesidad?

La obesidad es un problema social presente en todo el mundo, tanto en países desarrollados como no desarrollados. Sin embargo, en los países desarrollados el ritmo de vida es mucho más agitado, lo que hace que la dieta no sea la…

5 causas de un nivel alto de ácido úrico

El exceso de ácido úrico en la sangre se llama hiperuricemia, según afirma esta investigación realizada por el Hospital Universitario de Burgos. Para mantener los valores normales hay que reducir ciertos alimentos de la dieta, ricos en purinas. El  sobrante…

Cómo evitar o tratar la obesidad infantil

Según un estudio de la OMS a nivel mundial, más de 41 millones de niños menores de 5 años tenían sobrepeso y obesidad infantil en 2016. Sabemos que esto significa que están condenados a someterse a dietas en el futuro. Y a controles…

Cómo alimentarse durante el embarazo

Durante el embarazo, lo importante es la calidad de los alimentos de la dieta. De hecho, la ingesta indiscriminada de alimentos puede provocar un problema. Debes tener en cuenta que la clave está en el valor nutricional de los alimentos que…

6 tipos de pescado que no debes consumir

Uno de los alimentos más saludables y deliciosos del mundo es el pescado. Además, suele ser el eslabón de la salud, argumento más que suficiente para médicos y profesionales en nutrición a la hora de recetar algún producto alimentario. No obstante, existen…