alimentos saludables

Descubre qué son las dietas hipocalóricas

Las dietas hipocalóricas son aquellas que fundamentan su aplicación en la restricción calórica diaria. Este tipo de alimentación adquiere protagonismo en los meses de verano con el comienzo de la llamada “operación bikini”. Es muy importante que las dietas hipocalóricas…

Por qué deberías consumir quinoa

La quinoa es una semilla también conocida como cereal madre. Se trata de una planta de la familia de las remolachas y espinacas. Contiene distintos nutrientes, desde las semillas hasta las hojas. Entre sus nutrientes sobresalen los aminoácidos, ácidos grasos…

5 alimentos para aumentar las plaquetas

Las plaquetas son unos trocitos de células muy pequeños que fluyen por el torrente sanguíneo. Tienen la función de evitar la pérdida excesiva de sangre. Cuando se rompe un vaso sanguíneo, se agrupan para formar un coágulo que tapone la herida. La deficiencia…

6 consejos para cocinar sano y bajo en grasa

El consumo excesivo de grasa es uno de los principales obstáculos entre aquellos que desean tener un peso controlado y sano. Aunque no está recomendada su eliminación completa de la dieta, es importante moderar su ingesta y, sobre todo, elegir…

8 alimentos que suman calorías de más a tu dieta

¿Quieres reducir la cantidad de calorías que consumes al día y no sabes cómo lograrlo sin que ello suponga pasar hambre? Presta atención a estas recomendaciones que te traemos. Te permitirán lograrlo con solo sustituir 8 alimentos que suman calorías de…

Jugo de pepino para la salud y la belleza

El pepino tiene propiedades beneficiosas para estimular las funciones del organismo, y resulta más efectivo aún cuando se ingiere en forma de jugo de pepino. Vamos a conocer las propiedades nutricionales del pepino, y luego veremos sus beneficios para la…