Calambres

¿Cómo prevenir y aliviar las agujetas?

El dolor muscular de aparición tardía (DMAT) es conocido popularmente como agujetas. Esto se debe a que,  tiende a percibirse el dolor como si se tratase de agujas o punzadas. Se trata de un dolor intenso del músculo esquelético que aparece…

6 cosas que te pueden estar causando calambres

Los calambres son contracciones involuntarias de uno o más músculos. Producen una sensación de dolor que puede ser leve o intensa, la cual puede prolongarse por varios minutos. Una de sus características principales es que impide la relajación del músculo…

Consejos para reducir los calambres

Los calambres pueden aparecer de forma súbita en cualquier músculo y ser bastante dolorosos. Los músculos más afectados suelen ser los de las piernas y muslos aunque también pueden aparecer en los pies, las manos o los brazos. En este…

6 ejercicios para liberarse de los espasmos

Los espasmos musculares, conocidos comúnmente como calambres, se originan cuando cualquier músculo del cuerpo se contrae, produciendo un dolor intenso. Lo más común es que se presenten en los músculos de las piernas y de la espalda. La mayoría de…

Practicar ejercicio en la medida justa

Se suele decir que todos los extremos son perjudiciales. Ciertamente, no practicar nada de ejercicio es malo para la salud. Sin embargo, practicar demasiado también puede serlo. Especialmente, si no está supervisado por un profesor, y si la persona no…

Descubre las 7 mejores hierbas laxantes

El estreñimiento afecta a miles de personas. La comida procesada, las harinas refinadas y el estrés son los principales causantes. Sin embargo, se puede ayudar a combatir con el uso de ciertas hierbas laxantes. No poder ir al baño se…

5 consejos para evitar calambres en las piernas

También llamados “espasmos musculares”, los calambres son contracciones involuntarias que pueden provocar dolores de leves a intensos y un endurecimiento de los músculos. Si bien suelen relacionarse más con los deportistas o las personas mayores, lo cierto es que cualquiera los…

4 señales de que tienes deficiencia de potasio

La descompensación en los niveles de potasio puede afectar al sistema nervioso. También perturba la comunicación con las células musculares en el sistema digestivo, el corazón y los demás músculos. La mayor parte del potasio en el organismo se encuentra en las células.…

Remedios caseros para el dolor de piernas

Cuando las piernas duelen o están inflamadas la sensación que experimentamos llega a ser insoportable. Las causas del dolor de piernas son diversas, aunque los síntomas sean bastante similares. Vale la pena analizar primero a qué se debe el dolor…