Depresion

6 señales de cortisol alto en tu organismo

El cortisol o hidrocortisona es una hormona que se produce en la glándula suprarrenal. Esta sirve para aumentar el nivel de azúcar en la sangre y tiene el inconveniente de disminuir la formación ósea y causar algunas enfermedades como el sobrepeso.…

5 síntomas asociados al déficit de melatonina

Tener déficit de melatonina puede provocar numerosos síntomas debido a la importancia de esta en nuestro cerebro. La melatonina es una hormona que se sintetiza a partir del triptófano y que se produce en la glándula pineal. Es muy posible que solo con escuchar su…

5 hierbas medicinales para tratar la depresión

Las hierbas medicinales son conocidas por sus muchos usos para mejorar la salud. No obstante, son menos conocidas como remedios para aliviar la depresión. Esta condición psicopatológica, al ser delicada, puede conllevar un estrés constante, insomnio, así como otros trastornos…

Las 6 mejores técnicas de autocontrol

Quizás estés intentando dejar de fumar. Tal vez necesites reducir la ansiedad por la comida o, incluso, el impulso de comprar compulsivamente. Poder manejar nuestras emociones es fundamental ante situaciones cuyas consecuencias podrían llegar a ser nefastas. En este artículo, te…

Cómo detectar y expresar lo que sentimos

Cada día experimentamos diferentes emociones y sentimientos. Muchos de ellas son simples de demostrar como la alegría o la tristeza. Otras no tanto. Es fundamental aprender cómo detectar y expresar lo que sentimos para tener una vida más plena.

4 formas de soltar un pensamiento rumiante

Un pensamiento rumiante puede amargarte la vida ya que estos pensamientos abordan la mente de forma obsesiva y te atormentan. Pensar sobre lo que pudo ser y no fue, incluso lo que aún no ha sido, puede provocar angustia y ninguna solución.…