dieta saludable

Decálogo para seguir una dieta más saludable

Tomar la decisión de adoptar una dieta más saludable no es sinónimo de pasar hambre o seguir planes estrictos. Aunque es necesario hacer algunas modificaciones, en general, se trata de comer “de todo un poco”, sin caer en ningún extremo.…

Descubre alimentos imprescindibles en la dieta

Últimamente escuchamos hablar de vegetales o condimentos «nuevos» que nuestras abuelas no conocían. Sin embargo, hoy se recomiendan como superalimentos, entre ellos kale, albahaca, acaí, chía, entre otros. No dudamos de sus beneficios pero, ¿por qué no repasamos algunos alimentos…

5 reglas para un desayuno para cuidar la línea

El consumo diario de un desayuno de buena calidad es una de las claves para cuidar la línea. Aunque es necesario combinarlo con otros buenos hábitos, esta primera comida es determinante para impulsar el metabolismo. Los nutrientes que se obtienen…

Dieta hiposódica, la sal bajo control

El consumo excesivo de sal es uno de los factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares como la hipertensión. Ante esto, muchas personas se han interesado por la dieta hiposódica como recurso preventivo. Este modelo alimentario propone limitar al máximo la…

Cuál es la función de los carbohidratos en la dieta

Los carbohidratos en la dieta desempeñan una función muy importante. Aunque han existido mitos en torno a su consumo, se trata de uno de los macronutrientes esenciales que no puede faltar dentro de una alimentación balanceada. Constituyen la principal fuente…

Cómo hacer una dieta equilibrada para adelgazar

Mantener una alimentación saludable y hacer ejercicio físico regular fundamental para gozar de una buena calidad de vida y lograr un peso idóneo. Por ello, en esta ocasión queremos compartir una serie de consejos para diseñar una dieta equilibrada para adelgazar.