dieta saludable

Decálogo para seguir una dieta más saludable

Tomar la decisión de adoptar una dieta más saludable no es sinónimo de pasar hambre o seguir planes estrictos. Aunque es necesario hacer algunas modificaciones, en general, se trata de comer “de todo un poco”, sin caer en ningún extremo.…

5 reglas para un desayuno para cuidar la línea

El consumo diario de un desayuno de buena calidad es una de las claves para cuidar la línea. Aunque es necesario combinarlo con otros buenos hábitos, esta primera comida es determinante para impulsar el metabolismo. Los nutrientes que se obtienen…

Dieta hiposódica, la sal bajo control

El consumo excesivo de sal es uno de los factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares como la hipertensión. Ante esto, muchas personas se han interesado por la dieta hiposódica como recurso preventivo. Este modelo alimentario propone limitar al máximo la…

Cuál es la función de los carbohidratos en la dieta

Los carbohidratos son macronutrientes esenciales en una la dieta balanceada. Aunque existen mitos en torno a su consumo, ellos constituyen la principal fuente de energía para el cuerpo, siendo determinantes para el buen rendimiento físico y mental. En este artículo…

Cómo hacer una dieta equilibrada para adelgazar

Mantener una alimentación saludable y hacer ejercicio físico regular es la dupla indicada para gozar de una buena calidad de vida y lograr un peso sano. Debido a esto, en esta oportunidad queremos compartir una serie de consejos para diseñar…

2 dietas para conseguir un cuerpo de revista

Para nadie es un secreto que los hábitos alimentarios influyen de forma directa en el peso. Aunque hay muchas prácticas que te pueden ayudar a conseguir un cuerpo de revista, la dieta es el factor principal que garantiza resultados satisfactorios…

Los alimentos alcalinos y el cuerpo

En vista de que el cuerpo tiende a la acidez es importante conocer cuáles son los alimentos alcalinos que pueden promover un balance en el organismo. Aunque no lo parezca, esto es clave para tener una buena salud y prevenir…

Cómo eliminar el exceso de azúcar del cuerpo

El abuso del azúcar, sacarosa, en la alimentación puede deprimir el sistema inmunitario y aumentar el riesgo sufrir enfermedades o desarrollar sobrepeso. Afecciones como la diabetes tipo 2, problemas del sistema ciruculatorio o el cáncer también están relacionados con el consumo excesivo de este…

8 alimentos que suman calorías de más a tu dieta

¿Quieres reducir la cantidad de calorías que consumes al día y no sabes cómo lograrlo sin que ello suponga pasar hambre? Presta atención a estas recomendaciones que te traemos. Te permitirán lograrlo con solo sustituir 8 alimentos que suman calorías de…