Ejercicio

Ejercicios para fortalecer los tríceps

Fortalecer los tríceps no solo es necesario para tener brazos tonificados. Tus tríceps trabajan cada vez que empujas una puerta o el carrito de mercado, por ejemplo. También trabajan en equipo con tus bíceps y otros músculos del brazo para…

Contractura muscular, ¿cómo prevenirla?

La contractura muscular se define como una contracción mantenida e involuntaria del músculo. Es algo muy común que a todos nos ha pasado alguna vez. Se manifiesta como un dolor intenso en una zona concreta que, además, impide mover dicho…

¿Qué debes comer antes de ejercitarte?

Muchas personas piensan que no se debe comer antes de ejercitarte. Sin embargo, está comprobado que es muy importante consumir alimentos antes de ejercitarse. Entre otras cosas, porque el organismo necesitará energía para la actividad física. La alimentación antes del…

Entrenamiento para quemar grasa corporal

Bajar de peso no es una tarea sencilla. Implica mucho esfuerzo, constancia y disciplina. Para ello, es necesario aumentar nuestra actividad física, logrando por consiguiente, quemar grasa corporal y lucir un cuerpo más sano y estético. Asimismo, hay que tonificar…

Cómo crear tu gimnasio en casa

Hacer ejercicios es una forma para generar equilibrio entre el cuerpo y la mente. Si no tienes tiempo para entrenar, acá te dejaremos 4 elementos que puedes usar para hacer un gimnasio en casa. Sabemos que la rutina diaria consume tiempo,…