Entrenamiento

Cómo crear tu gimnasio en casa

Hacer ejercicios es una forma para generar equilibrio entre el cuerpo y la mente. Si no tienes tiempo para entrenar, acá te dejaremos 4 elementos que puedes usar para hacer un gimnasio en casa. Sabemos que la rutina diaria consume tiempo,…

¿Cómo se consigue mayor hipertrofia?

La hipertrofia muscular se refiere al aumento de masa muscular en zonas específicas del cuerpo. Esta solo se logra con un plan de entrenamiento físico basado en una estricta disciplina, alimentación adecuada y, aunque no lo creas, lapsos de descanso donde…

Después del entrenamiento: 4 bebidas recomendadas

El entrenamiento físico es supremamente relevante para cada ser humano. Este no solo nos ayuda a moldear al cuerpo (fortaleciendo músculos y piel), sino que también favorece las condiciones saludables del organismo en general. Igualmente, debemos saber que lo que hacemos después del…

¿Es bueno hacer ejercicio todos los días?

Los expertos recomiendan realizar ejercicio de forma regular por sus numerosos beneficios para nuestra salud pero, ¿si hago ejercicio todos los días estos beneficios se multiplicarán? En este artículo responderemos a tus preguntas y te daremos algunas recomendaciones en el…