Espalda

¿Por qué se produce el acné en los adultos?

Cuando pensamos en acné automáticamente imaginamos a un adolescente. Pero, ¿sabías que el acné en los adultos también puede aparecer? Así es. Si los estás sufriendo seguramente querrás saber las causas. Las mujeres son más propensas a padecer este problema,…

Los peligros de estar sentado mucho tiempo

La mayoría de los seres humanos pasamos la mayor parte de nuestro tiempo sentados, olvidando que nuestro cuerpo necesita movimiento y ejercicio para funcionar correctamente.  Ahora bien, ¿conoces los peligros de estar sentado mucho tiempo? Según los datos reunidos tras varias investigaciones,…

¿Por qué nos puede doler la espalda?

Uno de los problemas frecuentes en la actualidad es el dolor en la espalda, desde la nuca hasta la cintura. Puede estar causado por diversos factores, sobre todo por la mala postura, la falta de sueño y la sobrecarga de…

8 consejos para tener una mejor postura

Más allá de hacernos lucir mal y causarnos dolores de espalda o de cabeza, una mala postura puede acarrear problemas más crónicos y duraderos. Fatiga crónica, hernias discales y mala alineación corporal pueden ser consecuencia de una mala posición mantenida…

Los 9 mejores estiramientos para estar en forma

La actividad física indiscutiblemente proporciona múltiples beneficios tanto para la salud física como para la salud mental. A menudo practicamos diferentes ejercicios cardiovasculares o de fuerza, olvidando que una buena sesión también debe incluir algunos estiramientos. Realizar ejercicios de estiramiento periódicamente es…

Posturas que aliviarán tu dolor de espalda

¿Sufres dolor de espalda? Al final del día nuestra espalda ha cargado mucho peso, el estrés y los disgustos y, además, ha sufrido las consecuencias de estar demasiadas horas sentados o de pie. En general podemos recuperarnos durante la noche…

Cómo hacer pilates en casa

Se trata de uno de los ejercicios más populares de los últimos tiempos. Se puede realizar a cualquier edad y tiene muchos beneficios para moldear la figura y mejorar la postura. Si no tienes tiempo (o dinero) para ir a…